5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жанна фриске фигура

Как выглядит диета Жанны Фриске?

Жанна Фриске — одна из популярнейших звезд российской эстрады. Она не просто публичный человек — она настоящий секс-символ отечественного шоу-бизнеса, потому следить за своей внешностью и фигурой ей приходится очень тщательно. И, надо сказать, ей это удается! Несмотря на то, что Жанна уже совсем не в юном возрасте, ее телу могут позавидовать даже многие 20-летние девушки, ведь на нем нет ни одного лишнего килограмма!

Не удивительно, что многих так интересует диета Жанны Фриске, ведь знаменитость отличается просто сногсшибательной фигурой! О том, как Жанне удается всегда оставаться в форме, мы и поговорим в этой статье.

Как худеет Жанна Фриске?

Стоит сразу сказать, что если вы решили перенять опыт Жанны Фриске в похудении, вам предстоит не только следовать ряду правил в питании, но еще и регулярно выполнять физические нагрузки. Кроме того, Жанна ведет очень активный образ жизни, который простым людям обычно вовсе не присущ, ведь вряд ли кому-то из нас приходится ежедневно посещать уйму разных мероприятий, регулярно давать концерты, ездить на гастроли, участвовать в съемках, репетировать свою шоу-программу и т. д.

Фриске является ярой противницей всяческих монодиет, разгрузочных дней и прочих сверхстрогих систем питания, так как понимает, что они способны дать лишь временные результаты, да еще и явно не идут на пользу организму.

В свое время знаменитость разработала для себя собственную систему питания, принципам которой она следует уже в течении многих лет Внешний вид певицы — лучшее доказательство тому, что ее диета и в самом деле работает!

Принципы рациона питания Жанны Фриске

1. Раздельное питание.
Блюда, которые трудно усваиваются, а также особо калорийные продукты лучше и вовсе исключить из своего рациона питания. Но если уж нет сил удержаться от кусочка торта, можно его себе позволить, но только в очень редких случаях и небольших количествах.

2. Японская кухня.
Жанна часто перекусывает в японских ресторанах. Во-первых, она очень любит эту кухню, а во-вторых, такие блюда зачастую являются очень низкокалорийными, но при этом очень полезными!

3. Отделение белков от углеводов.
Певица не допускает, чтобы в одном приеме пищи были совмещены белки и углеводы. Это значит, что куриное филе не может сопровождаться кусочком хлеба или порцией макарон, гречки и т. д.

4. Запрет на еду после 7 вечера.
Наверное, такое правило мало кого удивит, ведь это один из основных законов любой диеты. Впрочем, некоторые утверждают, что нельзя ничего употреблять в пищу уже после 6 вечера, другие — после 8. Мы считаем, что в данном случае роль играют не стрелки на часах, а то, как вы проводите вечернее время и во сколько ложитесь спать. Если вас ожидает длительная прогулка на свежем воздухе до полуночи, то поесть можно и в 8 вечера.

Читать еще:  Что лучше лпджи или ручной массаж

5. Обильное питье.
В день Жанна выпивает минимум 2 литра чистой воды без газа, так как правильный питьевой баланс способствует хорошему очищению организма от накопившихся солей, шлаков, токсинов и других вредоносных веществ.

6. Постные дни — 2 раза в неделю.
Жанна Фриске соблюдает все церковные посты (из в году 4), а также устраивает себе постные дни дважды в неделю. Мясные блюда она позволяет себе лишь 3 раза в неделю.

7. Сладкое — раз в неделю.
Конечно же, очень сложно сохранять идеальную форму, если налегать на сладкое. Потому Жанна позволяет себе такие продукты не чаще раза в неделю. Это же правило касается и других блюд, в которых содержится много калорий.

8. Зеленый чай.
Из всех напитков Жанна предпочитает зеленый чай. Разумеется, он должен быть без сахара. Такой напиток прекрасно утоляет жажду, освежает и придает тонус. Множеством диетологов было также доказано, что зеленый чай прекрасно помогает худеть, так как активирует пищеварительные и обменные процессы в организме. Не зря именно этот напиток рекомендован в качестве питья в рамках многих диет.

По большому счету, если следовать таким правилам питания, не выполняя при этом никаких физических нагрузок, то вам все равно удастся избавиться от лишних килограмм. Однако, конечно же, в таком случае процесс снижения веса будет не таким стремительным, как хотелось бы. Потому все же рекомендуется дополнять этот диетический рацион регулярными тренировками. Подойдет абсолютно любой вид упражнений — фитнес, аэробика, гимнастика, бег, плаванье и т. д. Выбирайте те занятия, которые вам будут по душе, чтобы они могли стать вашим новым образом жизни, а не просто временным способом решения проблемы лишнего веса.

Также время от времени Жанна Фриске практикует разгрузочные дни. Однако она старается ими не увлекаться — прибегает к таким рационам лишь тогда, когда необходимо избавиться от нескольких килограмм в кратчайшие сроки. Для разгрузочных дней подойдут любые низкокалорийные продукты: яблоки, морковь, кефир и т. д.

На протяжении всего разгрузочного дня желательно питаться только одним видом продукта — это даст возможность организму отдохнуть от разнообразия вашего привычного рациона. Такие дни позволяют организму очиститься, наладить процессы пищеварения и обмена веществ. Конечно же, такой рацион не способен как-то повлиять на жировые отложения, потому не возлагайте особых надежд на разгрузочный день. Однако 1-2 килограмма и в самом деле покинут ваше тело, но это будет лишняя жидкость и накопления кишечника, а не сам подкожный жир, от которого мы и стремимся избавиться.

После завершения разгрузочного дня постарайтесь не злоупотреблять высококалорийной и грубой пищей, так как даже за столь непродолжительный срок ЖКТ успеет отвыкнуть от прежней нагрузки, потому нужно выделить какое-то время для адаптации. Идеальными блюдами для последующего питания будут легкие супы, бульоны, овощные и фруктовые пюре, отварные и тушеные овощи.

Читать еще:  Является ли ромашка мочегонным средством

«Не оторвать глаз»: сестра Фриске сразила соблазнительными формами в алом мини-бикини

Девушка решила подразнить поклонников пикантными фото.

Наталья Фриске. фото: instagram.com/friske_natalia/

Наталья Фриске является сестрой покойной Жанны Фриске. Девушка тоже одно время выступала в составе группы «Блестящие», но в итоге не стала связывать свою жизнь со сценой. Она работает в одном из столичных салонов красоты мастером перманентного макияжа. Также некоторое время назад сестра артистки открыла свое кафе на Шри-Ланке, но оно работает только в сезон, когда на остров приезжают туристы.

Также Наталья любит приезжать в Южную Азию, чтобы отдохнуть. Именно так она поступила в январе. Девушка понежилась на солнце и устроила откровенную фотосессию на побережье. Как оказалось, самые пикантные снимки она припасла на потом. Накануне сестра Жанны опубликовала фото, на котором предстала в алом мини-бикини. Она приняла эффектную позу, чтобы показать соблазнительную фигуру.

Фриске выставила ногу, чтобы показать сочное бедро и подтянутые ягодицы. Она позировала, стоя на скалах. «Наконец-то нормальная фигура среди фотошопленных и неправдоподобных на просторах инсты», «Не оторвать глаз», «Наталья, в отличной форме», «Шикарная», «Я не могу оторвать взгляд. Восхитительна, шикарная, сводишь с ума», «Очень красиво, как давно я не видела своими глазами таких ярких красок», — прокомментировали пост подписчики.

Напомним, что не так давно Наталья провела экскурсию по квартире, где жила Жанна. Близкие ничего не трогают в комнатах, поэтому там до сих пор стоят засохшие цветы в вазе, духи звезды и любимые игрушки.

Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016

Заместитель Генерального директора, Издатель
(лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст

Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
Редакционный директор сайта teleprogramma.pro: Константин Штейн
Директор по контенту сайта teleprogramma.pro: Морозова Светлана / +7 (915) 463-94-87 / svetlana.morozova@phkp.ru
Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) anastasiya.shibaeva@phkp.ru
Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: Sabina.bagirova@phkp.ru

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 (kp@kp.ru)

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 16+

Читать еще:  Макароны из твердых сортов пшеницы бжу

Жанна Фриске: секреты стройности и красоты

Жанна Фриске – популярная российская певица, киноактриса и телеведущая. По ее собственным словам, она всегда старалась поддерживать свою фигуру, ведь стоило только позволить себе расслабиться и съесть булочку, как на животе тут же появлялись предательские складки.

Именно поэтому Жанна создала для себя специальную диету, основанную на соблюдении нескольких принципах питания, и придерживалась ее до конца жизни.

Жанна Фриске: рост, вес и параметры фигуры ^

Жанна Фриске родилась 8 июля 1974 года в Москве, и у нее был брат-двойняшка, который вскоре после появления на свет скончался из-за генетической болезни. Во время обучения в школе она участвовала в самодеятельности, а также занималась танцами, акробатикой и художественной гимнастикой.

Жанна Фриске: рост 166 см, вес 55 кг

Получив аттестат, Жанна поступила на факультет журналистики в МосГУ, но через некоторое время забрала оттуда документы и устроилась работать менеджером по продажам в одну из компаний по производству мебели. Протрудившись там несколько лет, она начала свою творческую карьеру художественного руководителя группы «Блестящие», где занималась постановкой танцев, и только через несколько месяцев стала вокалисткой коллектива.

Пробыв в составе «Блестящих» 7 лет, Жанна решила заняться сольной деятельностью, и в 2005 году выпустила дебютный альбом с аналогичным своему имени названием – «Жанна». Помимо записи песен, девушка участвовала в реалити-шоу «Последний герой-4» и прошла в нем в финал, а также в таких телепроектах, как «Империя», «Цирк со звездами», «Сердце Африки» и «Ледниковый период-2».

Жанна Фриске с мужем Дмитрием Шепелевым

За время работы Жанны с «Блестящими» было выпущено 6 альбомов и 4 сингла. После ухода из группы певица выпустила всего один сборник, а вот в дальнейшем записывала песни, неоднократно занимавшие вершину хит-парадов. Свой талант Фриске проявила и в киноискусстве, снявшись в некоторых фильмах: «Ночной дозор», «Дневной дозор», «Ландыш серебристый-2», «Кто я?», «О чем говорят мужчины», «Точка Док. Десять последних дней», «Одноклассники. ру» и «Новогодние сваты».

С 2011 года Жанна состояла в незарегистрированном браке с телеведущим Дмитрием Шепелевым, от которого в 2013 г. Родила сына Платона. К сожалению, через 2 года после появления ребенка на свет певица скончалась от тяжелой болезни (15 июня 2015 г), о которой узнала еще во время беременности и пыталась с нею бороться, проходя лечение в различных клиниках под наблюдением высококвалифицированных профессионалов.

Параметры фигуры Жанны Фриске: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

На каких диетах сидела Жанна Фриске

От природы певица была склонна к полноте, хотя соотношение роста и веса Жанны Фриске редко превышало пределы 55 кг при росте 166 см. До сих пор многих девушек интересуют принципы ее питания, ведь она для большинства была идеалом красоты и стройности.

Источники:

http://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/kak-vyglyadit-dieta-zhanny-friske.html
http://teleprogramma.pro/stars/1265748-ne-otorvat-glaz-sestra-friske-srazila-soblaznitelnymi-formami-v-alom-u3262/
http://happy-womens.com/dieta-zhannyi-friske.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector