5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Заповеди анорексички

LiveInternetLiveInternet

неизвестно

Подписка по e-mail

Поиск по дневнику

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

заповеди анорексика (может кому пригодится)

Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой

Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.

— Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек — своих вдохновительниц и для другого.

— Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда — это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее — на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше — наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду.». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).

— Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний — немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств — например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания — например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.

— Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение — убедите себя в том, что ваша жизнь — дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью — таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.

— Ищите других анорексиков. Не важно — в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

— Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях — худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии — возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.

Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:

Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;

Анджелина Джоли — сейчас анорексичит;

Кристина Ричии — страдала анорексией;

Николь Риччи — страдала анорексией;

Лара Флин Бойл — никогда не ест;

Трэйси Голд — актриса, у которой была анорексия;

Джэри Холиуэл — но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;

Виктория Бэкхэм — без комментариев;

Одна из сестер Ольсен — анорексичка.

А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы — героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх — человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.

Во-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например — есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз.

Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.

— Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

— Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах — когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

— Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

Читать еще:  Веганское меню на неделю

— Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

— Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

— Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

— Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

— Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду — организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

— Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.

— Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

— Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо — так вы тратите больше калорий.

— Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Кодекс анорексичек

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир 2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум 3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо 4. Чисти зубы если хочется есть 5. Смотри картинки девушек-моделей 6. Считай калории до того, как поесть 7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то 8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься 9. Жвачка без сахара — твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов 10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе 11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка. 12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно 13. Подпишись на журнал — cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо 14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами 15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу 16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться 17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт 18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется 19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее 20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же! 21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась! 22. Стань вегетарианкой или веганкой 23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея. 24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот 25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой 26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели — срочно полюби какую-нибудь 27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек — понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут 28. Не ешь после пяти — потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др. потрбленные калории 29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное — начать 30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой 31. Диетическая кола — пузырьки быстро “наполняют” 32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя 33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять! 34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода. 35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др. 36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают! 37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный 38. Каждый час — стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода 39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь 40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории 41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя 42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом 43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как — да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует 44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь. Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд 45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий 46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются 47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса 48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай 49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку 50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс 51. Не ешь, не ешь, не ешь 52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи всегда, а вторую одевай во время еды. 53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки 54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно! 55. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь. 56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак — святое! 57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее 58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном 59. Зеленый чай, зеленый чай 60. Каждая секунда — еще один шанс стать лучше! Понимаешь? 61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды. 62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления 63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно 64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей 65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий 66. Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь 67. Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Поэтому не ешь уж совсем, все-таки. И никаких “чуть-чуть” 68. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах 69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект 70. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных 71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов 72. Сжигай больше калорий, чем съела 73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай 74. Когд ешь, отдели часть еды, которую собираешья поесть от другой. Чтобы не съесть больше. 75. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно 76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами. 77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда! 78. Вес — в идеале не должен превышать формулу “рост (в см) минус 120″ 79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем. Но слушать советы только знакомых, те кто в теме 80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте — от неё через некоторое время случаются мегасрывы…. 81. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_ , так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет 82. Анорексия — это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой десерт в ресторане. 83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся. Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного. 84. Когда пъёшь чай — жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела — вроде бы и поела, и мозг глупый обманут… 85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком — не больше 250 гр еды. 86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить. 87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое 88. Наш обычный обмен веществ — углеводный. Но чтобы эффективно худеть — надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин 89.При желании что-то съесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 приседаний ! После спорта вряд ли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут приседала-пресидала , а потом взяла и сожрала эту гадость 90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс — если осмелилась что-то съесть. В наказание — и на пользу 91. Если уже что-то начала жевать — то выплюй. Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды 92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно 93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь 94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью 95. Чаще смотрись в зеркало — пропадает апетит 96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки 97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории 98. Предела нет! Если немного похудела — отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться. 99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы-уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря! 100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!

Читать еще:  Стевия показания к применению

Комментарии

22 февраля 2011, 17:57

Слишком много пунктов,но как ни ужасно всегда найдется те дурехи которые будут чтить и следовать этим псевдоправилам.

22 февраля 2011, 19:19

zynfhm, вам коровам не понять 🙂

7 июля 2012, 10:45

Наверно мне мозги мешают .

22 февраля 2011, 17:57

semeyka, тебе жир мешает)уродка)

7 июля 2012, 10:45

32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя, а потом умри

22 февраля 2011, 18:00

даааа! пойду поем!

22 февраля 2011, 18:00

Точно, ужасно кушать от этого текста хочется, уже после первого десятка пунктов.

22 февраля 2011, 19:11

100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть! это неправда. Я всегда хочу есть перед монитором :))
если честно, я не осилила все. кто это писал?

22 февраля 2011, 18:01

Я читала такие списки (много разных, у каждого свое) на всяких pro-ana сайтах (американских — как-то случайно наткнулась, у нас в рунете не искала такие). Жесть.

22 февраля 2011, 20:08

http://pro-ana.ucoz.ru/ — вот русский сайт, там примерно такое же д. мо.

22 февраля 2011, 20:09

Вернее, то же самое, текст в посте — оттуда перепечатка. Просто там еще куча всякого бреда про то, что такая девушка — круче всех и центр вселенной.

22 февраля 2011, 20:12

Masha2009, дерьмо-жизнь твоя))

7 июля 2012, 10:46

О боже! Распечатать и на холодильник-стену-потолок . зазубрить ) А то не влезу ни во что .. )
А вообще, очень интересно, местами даже улыбалась )
Пока читала, поняла, что это «зазубривание» фразы «не ешь!» У меня подруга один раз отч:)чила. Стоит и мычит что-то похожее на «живот уйди». Я говорю, ты мол что делаешь? А она мне — я мантры читаю, что бы похудеть. Ну и как, помогает? Не знаю, проверим. И в этот момент ХАП! конфету в рот 🙂
Эх, женсчины . )

Читать еще:  Как называется специя звездочкой

22 февраля 2011, 18:02

7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
Хм, а я наоборот сразу есть хочу, когда мой парень кушает, он это так аппетитно делает =)

Все тоже не осилила =(

22 февраля 2011, 18:03

А ведь кто-то считает эти заповеди чуть ли не библейскими. мда.

22 февраля 2011, 18:03

не осилила я эту статью)

22 февраля 2011, 18:03

«Анорексия — это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше.»..о Боже мой..Врача! Срочно врача им!

22 февраля 2011, 18:04

Я смотрела передачу про анорексию, где говорилось, что анорексики не любят и стыдятся своего тела, может только в начале развития болезни они и приследуют какие-то идеалы красоты тела, то позже это превращается в самобичивание. Многи не могут себя видеть обнаженными, дотграгиваться до себя, скрываются под мешковатыми одеждами. Их даже в качестве терапии в спа-салон водили, учили любить, холить и лелеять свое тело.

Заповеди анорексички

100 заповедей анорексички

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти зубы
5. картинки девушек-моделей
6. считай калории до того, как поесть
7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов
10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. запомни, что ты ничего не теряешь. ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке. и боже упаси, только не кишечник, деточка!.
12. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки . но не на еду!
13. подпишись на журнал — cosmopolitan, vogue, glamour, in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами
15. смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт
18. если хочешь есть, сходи и взвешся. может, уже не захочется
19. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
20. уже совсем не можешь? что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. купи/достань из дальних закромов/
22. стань вегетарианкой
23. никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. это плохая идея.
24. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот
25. попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать
если нет любимой модели — срочно полюби какую-нибудь
27. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек — понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. не ешь после пяти
29. заставь себя заниматься спортом! самое сложное — начать
30. не ешь одна или в тайне от других. это быстро становится вредной привычкой
31. диетическая кола — пузырьки быстро «наполняют»
32. если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.
33. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/­отекнуть и притупляет чувство голода.
35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки. которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др
36. много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. но немного, он калорийный
38. каждый чай — стакан воды, чтобы не мучиться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода
39. спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь
40. ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя

Источники:

http://www.liveinternet.ru/users/2774350/post83067304
http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/26030_kodeks_anoreksichek
http://vk.com/topic-83937458_31312531

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector