0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение на травах: эффективные жиросжигающие сборы

Похудение на травах: эффективные жиросжигающие сборы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.

Как влияют на вес различные сборы

Какими бывают травы для похудения? Различают такие виды трав по их воздействию на организм: мочегонные, желчегонные, усиливающие метаболизм, сжигающие жир и снижающие аппетит. Растения действуют терапевтически, параллельно решают проблему снижения веса.

Какие травы выводят лишнюю жидкость

Часто для быстрой потери веса достаточно избавиться от лишней жидкости в тканях. Известный исследователь лекарственных растений Иномжон Кароматов с коллегами называет среди самых сильных мочегонных средств хвощ полевой и толокнянку, которые признаны официальной медициной.

Также выводят жидкость такие растения:

  • кора крушины;
  • ромашка;
  • листья березы, смородины, брусники;
  • люцерна;
  • петрушка.

Когда применяете мочегонные травы, не допускайте обезвоживания организма. Не забывайте соблюдать питьевой баланс — употребляйте до 1,5 л чистой воды в день.

Желчегонные травы

Эти виды трав помогают очищать организм от шлаков и токсинов:

  • полынь;
  • календула;
  • кукурузные рыльца;
  • корень аира.

Травы для улучшения обменных процессов

Нарушение метаболизма — одна из самых распространенных причин накопления запасов. Лишние килограммы помогут убрать растения, очищающие кишечник от зашлакованности:

  • листья сенны, брусники;
  • укроп, фенхель;
  • солодка;
  • ревень;
  • сельдерей (одновременно сжигает жир);
  • высохшие стебли алоэ;
  • семена льна.

Имбирь сжигает жировые клетки: Pxhere

Какие травы для похудения сжигают жир?

Некоторые травы обладают способностью окислять жиры, расщеплять липидные отложения. Обратите внимание на такие растения:

  • зеленый чай;
  • чай мате;
  • иван-чай (регулирует углеводно-липидный обмен);
  • лимонник;
  • корни лопуха и одуванчика;
  • крапива, добавленная в салаты и супы.

Такими же свойствами обладают распространенные приправы розмарин и куркума. Имбирь, кроме того, увеличивает выработку тепла в организме, при котором быстрее сжигаются жиры.

Какие травы помогают похудеть?

С помощью растений можно преодолеть неконтролируемое чувство голода:

  • Спирулина, ламинария, семена льна увеличиваются в желудке, тем самым обманывают мозг, посылая ему сигналы о насыщении.
  • Дягель, корень алтея имеют клейкую основу, которая обволакивает стенки желудка, давая чувство сытости.
  • Гарциния камбоджийская — популярное новое средство, снижающее аппетит. Она регулирует уровень лептина — гормона насыщения и серотонина — гормона счастья.
  • Семена пажитника. Как пишет Кейтлин Беркхайзер, они помогают контролировать аппетит. Их используют как специю к различным блюдам.

Природа приходит на помощь тем, кто стремится иметь оптимальный вес. Травы и растения действуют мягко, сбалансированно. Поэтому эффект от их применения сохраняется надолго.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

  1. Кароматов И.Д., Садирова Д. Р. Перспективное лечебное растение хвощ полевой // Биология и интегративная медицина. — 2017. — №9. — С. 44–57. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/perspektivnoe-lechebnoe-rastenie-hvosch-polevoy/viewer
  2. Kaitlyn Berkheiser. Does Fenugreek Aid Weight Loss? // Healthline. — 2021. — 16 March. — Режим доступа: https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-weight-loss
  3. Mahmoud Bahmani. Obesity Phytotherapy: Review of Native Herbs Used in Traditional Medicine for Obesity // PubMed. — 2015. — 12 Aug. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269377/
Читать еще:  Горчичное обертывание рецепт

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Что такое базальный обмен

Это скорость переработки питания в энергию, необходимая для поддержания минимальной жизнедеятельности. Она показывает, сколько калорий необходимо организму, чтобы оставаться здоровым при температуре воздуха 20 градусов по Цельсию и в отсутствие физических нагрузок.

Определяется этот показатель, исходя из:

  • возраста;
  • роста;
  • веса;
  • пола.

Существует много методик его расчета. Наиболее популярной является формула Харриса и Бенедикта: 66,5 + (13,75 x масса в кг) + (5 x рост в см) — (6,75 x возраст в годах) для мужчин и 66,5 + (9,55 x масса в кг) + (1,8 x рост в см) — (4,7 x возраст в годах) для женщин.

На базальный обмен приходится до 75% потребляемых калорий. Еще 10% сжигается непосредственно в процессе пищеварения. Остальное уходит во время физических нагрузок.

Какие травы сжигают жир

На самом деле природных жиросжигателей довольно много. Чтобы вес пришёл в норму нужны такие травы для похудения, которые помогают пищеварению и увеличивают расход энергии.

Хороши для этой цели корень имбиря, некоторые виды перца, розмарин, куркума. Благодаря их свойствам в тело придёт энергия и подвижность, а лишние калории выйдут.

Отлично помогает бороться с лишним весом капустный сок. Капустный сок не только снижает аппетит, но и не даёт откладываться жирам – он выводит их из организма.

Начинать пить свежий сок капусты нужно по полстакана перед едой в первую неделю. На второй неделе можно увеличить количество сока до стакана. Курсовой приём природного жиросжигателя – месяц, потом нужно сделать перерыв.

Правила применения

Лекарственные растения, помогающие снижению веса и обретению стройности, имеют свои противопоказания. Поэтому перед началом использования той или иной травы необходимо пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

Лучше всего употреблять уже готовые растительные смеси, направленные на очищение организма. Травяные сборы составлены с учетом всех правил и соблюдением пропорций, не содержат вредных примесей. Хотя при желании можно комбинировать травы самостоятельно, используя известные рецепты. Для достижения лучшего результата в таких сборах полезно сочетать термогенные растения, ускоряющие метаболизм, с травами, уменьшающими аппетит.

Для получения хорошего эффекта в сутки нужно выпивать не меньше трех порций напитка. Длительность употребления их должна составлять не меньше 1,5-2 месяцев. После этого необходимо сделать перерыв, чтобы не возникало привыкания и организм мог восстановиться.

Для улучшения результатов следует соблюдать низкокалорийную диету и заниматься спортом. Если придерживаться строгой системы питания не под силу, рекомендуется отказаться от вредных продуктов. В качестве физической нагрузки можно заниматься бегом, плаванием или легкими кардиотренировками.

Используя аптечные травы или готовые фитосборы, необходимо придерживаться инструкции и рецептов, указанных на упаковке. Это улучшит результат похудения и позволит избежать нежелательных побочных эффектов.

Как проходит фитотерапия?

Прием внутрь

Вначале обсудим первый вариант. На основе трав делают настойки, отвары и чаи. Первый вид более концентрированный и требует соблюдения точных дозировок и рецептов.

Читать еще:  Подтянутое женское тело

Жидкости стоит пить очень осторожно, соблюдая простые правила. Чтобы похудеть, придется держать курс из 3-4 месяцев (хотя длительность также зависит от выбранного фитокомплекса). В день потребует выпивать минимум три стакана фитонапитка.

Принимать отвары и настойки лучше всего за 30 минут до еды или спустя час после, но не на голодный желудок (хотя и тут есть свои индивидуальные инструкции).

Наружное применение

Лечение может проходить с помощью примочек для местного применения и полноценных ванн. Такие способы нужны для воспалений, рубцов, прогревания, а также для борьбы с апельсиновой коркой. Еженедельная ванная с солями, эфирными маслами и фитокомплексами сделает кожу мягкой и упругой. Плюс, это отличный способ очистить поры, вывести токсины, расслабиться. Люблю залезть в такую воду перед сном — мгновенно засыпаю.

Для ванны хорошо подойдут тимьян, липа, шалфей. Можно сделать смесь из душицы, календулы и мяты. Фитотерапия в этом случае также должна быть комплексной. Минимум пару месяцев, дважды в неделю.

Если есть кашу со злаками и кусочками фруктов на завтрак, можно получить большую дозу клетчатки. А она, как известно, активно стимулирует перистальтику кишечника и является профилактикой запоров.

Иногда случается так, что даже при правильном питании справиться с нарушениями стула не удается. Тогда на помощь приходит Фитобаланс – сочетание шести растительных компонентов, которые оказывают легкое послабляющее действие, способствуют очищению и нормализации работы кишечника.

Каждый компонент Фитобаланса работает в своем направлении:

• Семена подорожника способствуют размягчению каловых масс

• Ламинария связывает и выводит на себе из организма отработанные продукты метаболизма

• Слива и свекла оказывают послабляющее действие

• Золототысячник помогает кишечнику активнее работать

• Шиповник стимулирует выработку желчи, что в свою очередь приводит к лучшему перевариванию жиров

Важно понимать, что Фитобаланс не содержит компонентов, вызывающих привыкание и раздражение кишечника. Именно поэтому он может применяться регулярно, в том числе у пациентов с лактазной недостаточностью и сахарным диабетом, так как не содержит лактозы и сахара.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • судороги;
  • сердцебиение;
  • боли в мышцах;
  • жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Читать еще:  Можно ли похудеть на окрошке из кефира

Список самых популярных на рынке

На рынке БАДов, в аптеке часто можно встретить готовые сборы для похудения. Судить об их эффективности легко по составу, если знать принцип действия каждого компонента. Рассмотрим популярные сборы для снижения веса:

  • Тибетский сбор. Встречаются разные варианты состава: от 4 до 37 видов трав. Продается сбор в фильтр-пакетиках, удобных для заваривания. Производители отмечают высокое содержание в нем витаминов, микроэлементов, иммуномодулирующее действие. Для приготовления настоя 1 пакетик чая залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 8 часов. Принимайте настой дважды в день по полстакана после еды.
  • Травы Алтая сбор «Похудение». Нормализует обмен веществ, сжигает жиры, очищает организм на клеточном уровне, сжигает токсины, выводит шлаки. В составе 7 компонентов, среди которых кукурузные рыльца, брусника, лапчатка. Для приготовления настоя 2 ст. л. сбора залейте половиной литра кипятка, настаивайте полчаса. Пейте по полстакана трижды в сутки в течение месяца.
  • Сбор 22 для похудения «Травы Кавказа». Средство от российского производителя для очищения от токсинов, выведения шлаков, нормализации пищеварения и обмена веществ. В составе 13 видов трав. Для приготовления настоя 1 ст. л. сырья залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 1 час в закрытой посуде. Пейте по половине стакана за полчаса до еды четырежды в сутки. Последний раз выпивайте перед сном. Курс лечения составляет 1 месяц.
  • Золотой Алтай. Еще один сбор на основе алтайских трав. Он обладает слабительным, стимулирующим свойством, угнетает патогенную микрофлору, повышает секрецию пищеварительных желез, активизирует работу кишечника. Чтобы приготовить настой, пакетик с травами залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Принимайте по полстакана трижды в сутки после еды.
  • Фиточай для похудения «Грация». Украинский продукт на основе сенны, крушины, цветков бузины и суданской розы. Он оказывает желчегонное и слабительное действие, улучшает моторику кишечника. 1 пакетик залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 минут. Пейте по 3 ст. в сутки в течение месяца.

Лекарственные травы позволяют естественным образом очистить организм и снизить вес за счет улучшения метаболизма. Это самый надежный и безопасный способ похудения. Несмотря на это, не стоит применят их без консультации врача. Проявившиеся побочные эффекты сведут на нет все усилия, направленные на похудение и оздоровление организма.

Метаболизм также можно улучшить жиросжигающими продуктами, почитайте про топ-10 самых эффективных.

Если хотите узнать о других новинках в сфере здоровья и долголетия, подписывайтесь на блог. До новых встреч!

  1. Hepatotoxicity induced by herbs and medicines used to induce weight loss // Gastroenterol Hepatol. Aug-Sep 2008;31 (7):447-53.
  2. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis // International Journal of Obesity volume33, pages956-961 (2009).
  3. Obesity Phytotherapy: Review of Native Herbs Used in Traditional Medicine for Obesity // J Evid Based Complementary Altern Med. 2016 Jul;21 (3):228-34.
  4. Effect of cumin powder on body composition and lipid profile in overweight and obese women // Complementary Therapies in Clinical Practice., November 2014, Pages 297-301.
  5. Do No Harm: Avoidance of Herbal Medicines During Pregnancy // Obstetrics & Gynecology: May 2005 — p 1119—1122.
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector