0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для похудения живота и боков

Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.

Содержание:

Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. Но похудеть в области живота и боков – непростая задача, эти места являются самыми проблемными и трудными для коррекции. И поможет уменьшить объемы специальная диета, позволяющая питаться практически без ограничений и с пользой для здоровья.

Кто реально похудел за месяц на 10 кг?

Так поxудеть без вреда для здоровья только с веса за центнер можно.
Поxудение ( настояwее , а не поxудел — набрал, поxудел — набрал, поxудел — печень, почки посадил ) — процесс долгии ( от несколькиx месяцев до несколькиx лет ).

Похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья нельзя.
Сходите на прием к врачу-диетологу. и ради Бога, не читайте диеты из Интернета, и тем более не вздумайте их применять на себе.

Похудеть можно, но вред здоровью нанесете. Занимайтесь спортом, начните правильно питаться и за 2-3 месяца лишние кг уйдут.

Ну, народ. Стопятьсотый раз — набирали же Вы эти килограммы не за месяц? Так отчего же избавляться собрались за этот срок?

Я! С 63-ти кг до 52. Мне 27 лет. Потом конечно набрала примерно 5-7кг, но оно того стоило.
Питалась очень мало, утром — кофе, в обед — творог обезжиренный, полдник — яблоко или апельсин, вечером — чай. Все! Плюс к такому питанию я каждый день дома крутила эллипсоид, качала пресс и приседала. Никому не рекомендую, вес придет обратно, но мне пришлось!

с 69 до 57 похудела за месяц.. только я тогда в депрессии была и принимала флу.. От него скорее всего и похудела так быстро

смотря какой вес..если килограмм 90-80 то можно я думаю или сильный стресс

Я похудела, но смысла нет от такого похудения, потому что как только начнешь нормально питаться, вес вернется. Рацион был такой : утром гречка, днем кефир или яблоко. Всегда голодная была. А, еще жевала жвачки постоянно. С такими диетами ничего хорошего не будет, это точно. И смысла нет истязать себя, ведь потом все придет обратно. Если конечно не сидеть всю жизнь на диете (хотя долго с таким питанием и не проживешь)

с 69 до 57 похудела за месяц.. только я тогда в депрессии была и принимала флу.. От него скорее всего и похудела так быстро

Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала. Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре — три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Еще пила вино сухое красное разбавленное 2/3 стакана воды + 1/3 вина. Стакан — два в день.

Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.

Кто преобразился от витамина D?

Периодическое голодание. -15кг за 2 месяца реально?

Кто реально похудел, дайте дельный совет а не рекламу

девочки, кто реально похудел с помощью бега?

Реально ли похудеть на 6 кг за месяц при спорте и счете калорий?

Флу это флуоксетин)) Антидепрессант

Я худела на 10 кг за два года, с 60 до 50.

10 кг за месяц скинуть — возможно только с весом слона.

от рака так худеют

Читать еще:  Витамины для ускорения обмена веществ

Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала. Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре — три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Еще пила вино сухое красное разбавленное 2/3 стакана воды + 1/3 вина. Стакан — два в день.

какая жуткая диета
вес-то не вернулся?

Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.

а зачем повторять, если не вернулся?

Гость
Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.а зачем повторять, если не вернулся?

Чтобы сбросить еще 7 — 8 кг. У меня спина *****, чем больше сброшу, тем легче будет.

ага, можно, ногу отрезать разве что

единственный раз похудела на гречке на 8 кг за две недели за месяц ни фига ни при каких диетах

По мнению компетентных медиков больше 1-1,5 кг. за неделю терять НЕЛЬЗЯ! Все что больше — очень сильный стресс для организма. Правильно худеть нужно постепенно. Пересмотреть рацион питания, заниматься физкультурой (при отсутствии противопоказаний) и т.д. Тогда и результат будет хороший. А, главное, без возврата веса.

Сыр любой жирности + овощи-фрукты (кроме картофеля, свеклы, моркови, бананов). Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня.
Последний прием пищи — творог до 9 % жирности — одна пачка.

Я худела с 83 до 75. Завтрак:2 яйца или овсянка без сахара. Обед: куриная грудка или рыба с овощным салатом (1 ч.л. масла). Ужин: салат овощной такой же. За 2 месяца минус 17 в обшей сложности. Вес вернулся, но где-то через полгода, и связан был с мед.причинами.

Интересное выражение «ВЕС ВЕРНУЛСЯ». Он сам не возвращается. Это мы сами его возвращаем, либо какие-то серьёзные гормональные сбои (редко).

Я похудела с 66 до 55 за 30-40 дней.
Но я давно занимаюсь спортом, легкой атлетикой, плюс дома стоит велотренажер, который никогда не был в качестве «вешалки», как у некоторых. В общем, я полностью исключила соль, мучное, сладкое, не пью алкогольные напитки и никогда не курила. Сократила свой обычный рацион раза в два, перестала есть после шести. В основном ела овощи, фрукты, молочные и кисло-молочные продукты, рыбу. Самое калорийное ела до двух, потом только зеленый чай, кефирчик или обезжиренный йогурт. Иногда хотела очень большой результат, поэтому ела бывало в очень-очень маленьких количествах. Но всегда была сыта, никогда не срывалась и не испытовала серьезного чувства голода. Когда добилась результата начала постепенно увеличивать свой рацион, именно постепенно! В итоге я только через месяц уже начала питаться, как и раньше, но до сих пор не употребляю мучное и соленое, но это уже по личным усмотрениям. Да и привычка уже осталась не переедать, поэтому вес до сих пор не вернулся, он даже иногда ещё падает, но медленно, конечно.
Обменка в норме, здоровье тоже, отвесам всем!

Кто не прав, я или бывший муж? Спор по алиментам

Делить или не делить квартиру?

Устала от мужа

Квартирный вопрос

Подруга встречалась с женатым и считает, что права

НА 10 килограмм не худела, но 7 -да. Пила редуксин. А 10 кг. ушло за 1,5 месяца. Так что можете попробовать.

НА 10 килограмм не худела, но 7 -да. Пила редуксин. А 10 кг. ушло за 1,5 месяца. Так что можете попробовать.

Читать еще:  Как пить козье молоко в лечебных целях

А вес потом назад не вернулся? говорят, что к некоторым таблеткам есть привыкание.

А вес потом назад не вернулся? говорят, что к некоторым таблеткам есть привыкание.

У меня не вернулся. Хотя если попить редуксин, похудеть, а потом вернуться к жаренной картошке и пельменям, то вес конечно же вернется. 🙂

За месяц такой вес реально убрать только если в вас как минимум килограмм 150. Тогда уйдёт 9 воды и может 1 из жировых запасов. А при том что вам всего надо 10 сбросить от 70-ти например, то столько это не реально, да и вредно. Я лично на Редуксин лайт ус. формула убрала 6 за полтора месяца, и чувствую себя вполне нормально, потому как потихоньку худела.

10 кг за месяц это слишком много. Большой стресс для организма. Сбросить конечно же реально, но потом наберете в два раза больше за очень короткие сроки. У меня максимум уходило 6 кг. При этом я питалась только здоровой низкокалорийной пищей и пила редуксин утром. Ну и не обжиралась конечно же.

Сыр любой жирности + овощи-фрукты (кроме картофеля, свеклы, моркови, бананов). Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня.Последний прием пищи — творог до 9 % жирности — одна пачка.

Всё таки сыр — это продукт жирный. Лучше заменить его на творог 5%

я за месяц похудела с 72 до 63,5.рост 165.питалась сырыми овощами,маринованными грибами,ну и курочка или нежирная рыбка на пару,хлеб черный,фрукты,но ела по 100 гр пищи,5 раз в день.никаких проблем со здоровьем не было,цикл не сбился)все нормально)плюс каждый день пресс уголком качала и расстяжкой занималась.

Я похудела за 2 недели на 5 кг. потом месяц объедалась,вес не вернулся.опять села на диету.вес был 63-62(вечерний/утренний) сейчас 57,5-56-8.диету долго выбирала.

Делюсь:
1-***** день разгрузочный.
Яблоки,вода.
2-***** творог 5%,кефир 2,5% ,овощи,варёные яйца до 4-х штук
3-***** бульен с мясом (куриный),чёрный хлеб 2 кус. Овощи,яблоки.
4-***** гречневый день с мясом и овощами
5-***** рис с рыбой(морской,тушеной) овощи
6-***** одни овощи,фрукты.
7-***** сыр,яйца,овощи
8-***** овощной день,можно фрукты(я запекала овощи с мясом)
9-***** молочный:молоко,кефир,творог
10-***** бульен с мясом,чёрный хлеб.

Строго диету не держала,позволяла себе иногда мороженое, каждое утро кофе 3 в1. И т.д. Мама тоже на ней сидит,тоже 5 кг потеряла.Самое интересное,что чувствуем себя намного лучше и стали высыпаться.

Кстати,ем сколько хочу.есть очень люблю.не придерживаюсь в граммах еды и 2-х или 5-три разовых питаний.захотела-поела.

ваше отношение к рвоте

Постоянное Кето питание

Кефирная диета

Похудение. Давно сидела на диете

Хочу весить 200-250 кг

Кстати , вес держится несколько лет, но 1 прием пиши заменяю функциональным питанием.

Я похудела за 2 недели на 5 кг. потом месяц объедалась,вес не вернулся.опять села на диету.вес был 63-62(вечерний/утренний) сейчас 57,5-56-8.диету долго выбирала.

Ходите на спорт и не ешьте много занимайтесь ,а не в интернете ищите

Возможно прошло уже много много времени. 😀 Но я похудела на 10 кг, с отвесом в 0,5-1 кг в день.
Сначала был сухой голод, три дня.
А потом вводила в рацион по чуть чуть всего. Молоко, соки, бульоны. Потом каши. Потом твердые овощи. А потом уже гречку.
Никаких фруктов, после сухого голода потребление воды должно быть под жестким контролем. Сначала 0,5, потом литр, а потом не меньше 1,5-2 литров (в зависимости от индивидуальных характеристик). Утром позволяла себе кофе, но не больше, само собой, никакого сахара. Вот так вот. Весила 55, вешу 45.

Читать еще:  Кленбутерол курс для мужчин

Помогите вешу 91 кг хочу похудеть на 15 за 2 месяца

Я худела очень легко , принимала только препарат Лида Максимум после чего у меня ушло 11 кг за месяц.

В 25 лет весила изначально 99 кг. ( после родов набрала ну и с ребенком дома посидела 2 года). У меня весов не было — ну знала что полнею, но не парилась. А потом однажды у знакомых встала на весы и офигела! Решила худеть. Интернета тогда у нас еще не было и диет не искала, просто ограничила порции ( и то не всегда удачно), старалась не есть сладкого. Но до безумия тянуло на сладкую консервированную кукурузу и ела ее часто по банке в день. То есть нельзя сказать что прямо уж сидела на диете. Но почти каждый день занималась дома по журналу фитнесом. Один день усиленно, аж плакала иногда доделывая какие- нибудь последние махи ногой, например, а на следующий день легкий комплекс упражнений делала. Каждый день по 45 минут вместе с разминками и в конце растяжками по 5 мин. Результат 14 кг за первый месяц, 9 за второй. Второй месяц уже немного филонила — надоело слегка. Потом наступило лето и вообще забила на похудение, но в июле взвесилась и обнаружила что ушли сами собой еще 5 кг. Чувствовала себя супер и настолько, что к осени приспичило еще ребенка завести))). Ну и снова начала толстеть, конечно. Через 11 лет обнаружила на весах опять 99 и снова начала худеть. Система Миримановой, скакалка, немного фитнеса ( лень было заниматься всерьез), велосипед. По килограммам не знаю, но с 52 размера соскочила на 48 за 2 месяца. Чувствовала себя опять великолепно, просто летала — родители не узнавали! Через год опять забеременила! Ха- ха. очень предсказуемый я человек))). Вот прошло с тех пор 5,5 лет. чувствую пора снова в бой!))) Уже начала неделю назад))). Только больше ни за что рожать не стану))).

Как похудеть без диет

В большинстве случаев для того, чтобы похудеть не обязательно насиловать организм жесткими ограничениями. Достаточно минимизировать потребление фаст-фудов, полуфабрикатов, кремовых тортов и другой вредной еды.

Поможет обрести идеальную фигуру соблюдение нескольких простых правил:

  • пить достаточное количество чистой воды. Это не только обеспечит клетки необходимым количеством влаги, но и поможет снизить аппетит;
  • ускорить метаболизм помогут занятия спортом. Упражнениям достаточно уделять 10-15 минут в день;
  • есть часто, небольшими порциями. Не принимать пищу за чтением или просмотром телевизора. Так можно отвлечься, съесть гораздо больше, чем нужно;
  • чаще бывать на свежем воздухе, глубже дышать. Так ткани насыщаются кислородом, обменные процессы протекают быстрее;
  • хорошо высыпаться;
  • не доедать «через силу». Во время еды хорошо делать небольшие паузы, если наступает чувство насыщения, значит пищи достаточно.

Между обедом и ужином допускается рассосать пару долек горького шоколада с высоким содержанием какао-масла (не менее 70%). Заменить его можно несколькими сухофруктами, их надо медленно разжевывать. Благодаря этому мозг получает сигнал о достаточном поступлении глюкозы, аппетит снижается.

Ожирение – не просто безобидный косметический дефект. Это опасная патология, которая может стать причиной инвалидизации, преждевременной смерти пациента. Нормализовать вес нужно, но бездумное стремление к идеальной фигуре способно причинить не меньше вреда здоровью человека, чем жировые отложения. Худеть надо правильно, под контролем квалифицированного диетолога.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector