0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Настя Каменских: фото до и после похудения

Настя Каменских: фото до и после похудения

Будущая звезда эстрады родилась 4 мая 1987 года в Киеве в творческой семье профессиональной певицы и концертного директора хора. Увлечение маленькой Насти актерским мастерством и вокалом всячески поощрялось родителями, и уже в 14 лет Настя окончила музыкальную школу по классу фортепиано, а параллельно серьезно занималась вокалом и балетом.

Родители Насти Каменских мечтали о том, чтобы дочь жила и строила карьеру в Европе, поэтому в пять лет Настя впервые отправилась во Францию по программе обмена, а в 7 лет на полгода уехала в Италию.

Впоследствии певица не раз рассказывала о любви к Италии и многочисленных итальянских друзьях, с которыми она поддерживает контакты и сегодня. И действительно, поклонники дуэта «Потап и Настя» всегда замечали, что в Каменских есть что-то от итальянки – пылкий темперамент, яркая внешность и стремление выделяться за счет своего таланта и естественности.

2004 год стал стартом карьеры Насти на большой сцене – будущая звезда получила гран-при фестиваля «Черноморские игры», а в 2005 завоевала престижную награду в Лондоне как «открытие года». Результатом триумфа Насти стал первый сингл «Какая разница». Начинающую певицу заметил украинский рэпер Потап, искавший вокалистку для совместной работы.

Решение о сотрудничестве с Алексеем Потапенко (Потапом) далось Каменских нелегко, но таким образом она обеспечила себе билет в мир шоу-бизнеса и первые строчки российских и украинских хит-парадов.

Клип «Без любви» стал одним из самых узнаваемых в России. Оригинальная для отечественной эстрады манера дуэта с долей искрометного юмора и пикантности завоевала сердца миллионов поклонников.

Личная жизнь артистки

В студенческие годы Настя встречалась с однокурсником Владимиром Дятловым. Отношения продлились около 5 лет и закончились в 2009 г., когда молодой человек переехал из Киева в Николаев. Сегодня Каменских и Дятлов дружат и являются крестными родителями для дочери общих приятелей.

В мае 2019 г. певица вышла замуж за партнера по дуэту «Потап и Настя».

Потап (в жизни — Алексей Потапенко) – рэп-певец, продюсер и автор песен. Избранник на 6 лет старше Насти и прежде был женат. Коллеги долгое время отрицали любовную связь, и лишь весной 2019 г. стали публиковать в соцсетях романтические снимки.

Читать еще:  Для чего нужен кортизол

Три шага на пути к стройности

В первую очередь, по мнению звезды, необходимо разобраться в том, какие факторы и условия провоцируют набор лишних килограммов. Например, неконтролируемое употребление пищи может быть следствием серьезной психологической проблемы. Если самостоятельно решить проблему не удается, то рекомендуется обратиться за помощью к грамотному психологу.

Второй шаг — заняться спортом. Певица не скрывает, что в юности не любила заниматься физическими нагрузками. Даже небольшая пробежка приводила ее в ужас. Однако у девушки все же получилось побороть нежелание занимать спортом, уже через неделю часовые тренировки в спортзале были для нее в удовольствие.

Третьей шаг — корректировка питания. Певица рассказала, что проблема лишнего веса мучает ее с подросткового возраста. За все это время она перепробовала множество строгих режимов питания. Но они не приносили результатов, вес возвращался снова. Избавиться от лишних объемов помог правильно составленный рацион. Диета Насти Каменских предполагает полный отказ от вредной еды, четкий распорядок приемов пищи и проведение разгрузочных дней.

Интересные факты о Насте Каменских

Заграничное детство. Настя родилась в музыкальной семье. Ее отец – концертный директор хора, а мама – певица. Родители приложили немало усилий, чтобы подготовить дочку к артистической карьере: она училась вокалу и занималась балетом, а также окончила музыкальную школу по классу фортепиано. С развалом Советского Союза появилась возможность отправить Настю в Европу. В 5 лет она побывала во Франции, а в 7 лет полгода жила в Италии и так полюбила эту страну, что стала считать ее своей второй родиной.

Певица с дипломом экономиста. После школы Настя Каменских поступила на факультет международной торговли в украинский филиал одного из американских университетов и параллельно создавала себе имя в шоу-бизнесе. Процесс значительно ускорился после того, как на эффектную девушку обратил внимание украинский рэпер Алексеем Потапенко (он же Потап). Дуэт «Потап и Настя» быстро стал популярным, его «пикантный» юмор пришелся по душе украинским и российским слушателям.

Читать еще:  Как принимать льняную муку

Проект «Потап и Настя» в прошлом, а сегодня на сцене NK. В 2017 году Настя Каменских взяла себе новый псевдоним и начала сольную карьеру. Сегодня NK – это певица, блогер (у нее есть личный канал на YouTube, где она выкладывает ролики, снятые в путешествиях и на съемочной площадке, а также видео, посвященные здоровому образу жизни) и дизайнер бренда NK Sport (спортивная одежда для женщин). Творческий тандем Насти и Потапа не распался, а плавно перерос в семейный союз: в мае 2019 года артисты поженились.

Диетическое меню

Итак, каково же меню, подарившее Насте Каменских безупречную фигуру? Суточное меню певицы представлено в таблице.

Прием пищиМеню
ЗавтракУтро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
ПерекусВ качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
ОбедНа обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
ПерекусВ качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
УжинПоследний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.

Практический совет: Лучшим другом Насти в период диеты стала беговая дорожка. Девушка начала занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивала время пробежек.

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

Читать еще:  Стевия описание применение

“Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться – ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы”, – предупреждает Каменских.

Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector