Какие результаты дает гречневая диета на месяц: варианты меню, отзывы о похудении
Какие результаты дает гречневая диета на месяц: варианты меню, отзывы о похудении
Сколько можно сбросить за месяц? Если придерживаться гречневой диеты, результаты будут поразительными.
Гречневая диета для похудения на месяц – это эксперимент для сильных духом, поскольку строгость и безвкусность рациона могут склонить к соблазнам в виде конфет или колбасы практически любого. При этом если худеющий все же выдержит эту методику в течение 30 дней, то может рассчитывать на приятные результаты – до минус 20 кг.
Несмотря на свою эффективность, гречневая диета все же представляет некоторую опасность для здоровья, поэтому ее нельзя придерживаться всем без исключения. Сначала нужно сопоставить достоинства и недостатки метода и только потом пробовать его на себе.
Преимущества гречневой диеты
Преимущество гречневой диеты – ее простота, а также:
- Не нужно есть по часам. Легко спланировать меню.
- Крупа стоит недорого, процесс приготовления максимально прост.
- Результат достигается быстро, его динамика хорошая (в среднем 1 кг в сутки).
- Подходит для вегетарианцев.
- Крупа сытная, содержит много необходимых веществ.
- Гречка относится к среднекалорийным продуктам.
- Отсутствует глютен, риск аллергии сведен к минимуму.
Сбалансировано ли такое питание
Существуют и минусы. Главный – неполная сбалансированность рациона. Диета бессолевая, поэтому из организма выводится много жидкости. Из-за этого в ряде случаев голодающие сталкиваются с головными болями и повышенной утомляемостью. Необходимо иметь в виду, что после восстановления водно-солевого баланса вес несколько увеличится.
Внимание! Так как гречка все-таки содержит далеко не все необходимые организму вещества, следование диете часто приводит к витаминной недостаточности, обострению хронических заболеваний, даже пониженному давлению.