2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кинезис что это такое

Кинезис — тренажер для похудения. Обзор и набор упражнений

Получить красивое стройное тело – мечта всех мужчин и женщин. Однако не многие хотят тратить свое драгоценное время на посещение спортивных комплексов. Занятия в спортивном зале подразумевают регулярные тренировки под руководством инструктора, но не все хотят выполнять тренинги на виду. Большинство людей предпочитают заниматься спортом дома в удобное для них время. Именно таким комплексом являются тренажеры Kinesis, которые можно расположить даже в малогабаритном помещении.

Что собой представляет тренажер?

Согласно разработке кинезиотерапии – лечебной физической культуры, совмещающей в себе анатомические и биохимические данные, был создан тренажер «Кинезис». Благодаря специально подобранному тренингу, можно разработать различные группы мышц. Именно эту функцию выполняет «Кинезис». Спортивный комплекс предполагает многофункциональное оборудование с ручками в виде модулей. Во внутренней части тренажера располагается целая система подвижных тросов.

Освоить спортивное приспособление может каждый независимо от физической подготовки. Он обеспечивает полную свободу движений, а также разворот роликов под углом 360 градусов. Домашний тренажер стеновая панель «Кинезис» развивает подвижность, выносливость, повышает работоспособность опорно-двигательного аппарата, а также улучшает силовую активность.

С его помощью даже самые занятые или ленивые люди смогут обрести хорошую физическую форму за 1-2 месяца

Оборудование функционирует по трем направлениям:

  1. Балансирование.
  2. Пластичность.
  3. Сила.

Основной критерий, согласно которому работает тренажер, естественное неограниченное осуществление движений. Тренинги, выполняемые на «Кинезисе», абсолютно безопасны, риск получения травмы минимальный.

Польза домашнего спортивного комплекса заключается в следующих аспектах:

  • повышение крепости и выносливости духа;
  • укрепление суставно-связочного аппарата;
  • гибкая система тренировок;
  • контролирование равновесия;
  • улучшение работы центральной нервной системы;
  • координация двигательной активности;

На основе кинезиотерапии разработали специальные тренировки, которые помогают человеку проработать все основные мышцы

  • профилактика нарушений осанки и сколиоза, ревматологических заболеваний;
  • эффективное похудение;
  • комплексные тренировки;
  • помощь в отрабатывании ударов, гребков руками.

Показания и противопоказания

Тренажер является универсальным, подходит в следующих случаях:

  1. В качестве домашнего тренировочного комплекса.
  2. Послеоперационная реабилитация мышц, опорно-двигательного аппарата.
  3. Предупреждение лишних жировых отложений.
  4. Общеукрепляющее действие.
  5. Профилактика различных заболеваний.
  6. Нормализация сердечно-сосудистой системы и нервного аппарата.

Один такой тренажер вмещает в себя целый спортивный зал

«Кинезис» противопоказаний в использовании не имеет. Исключение составляет лишь ранний адаптационный период после хирургического вмешательства. В этих случаях тренировки проводятся под контролем тренера. Нельзя проводить занятия во время инфекций, при высокой температуре тела, гипертонии.

Примеры упражнений

Тренажер «Кинезис» упражнения предполагает нагрузку, подобранную в соответствии с индивидуальными особенностями.

В инструкции оборудования указаны программы проведения тренировок:

  1. «Шэйп». Коррекция тела, сжигание жировой прослойки на основе круговых тренировок, снижение весовой категории.
  2. «Спорт». Специализированный комплекс для профессиональных спортсменов.
  3. «Плей». Тренинг для детей.
  4. «Пауэр». Силовые занятия для бодибилдеров.
  5. «Мув». Нормализация функций организма, развитие мускулов.
  6. «Бриз». Программа равнозначна пилатесу и йоге, освоение правильного дыхания.

В зависимости от уровня физической подготовки человек индивидуально трансформирует сопротивление тросов, чтобы изменять уровень нагрузки

Отзывы о «Кинезис» доказывают, что упражнения можно придумать и самостоятельно. При составлении программы нужно рассчитывать на свои силы.

Для разработки тренинга нужно руководствоваться определенными рекомендациями:

  1. Максимальная длительность одного занятия примерно час.
  2. Разрешено проводить не более трех тренировок в неделю.
  3. Начинать и заканчивать тренинг нужно с предварительной растяжки.
  4. Вначале выполняют базовые упражнения, а затем переходить к сложным.
  5. Круговые занятия осуществляются одновременно на четырех креплениях «Кинезиса».

Кинезиотерапия — что это такое и для чего применяется

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата появляется множество симптомов, оказывающих негативное влияние на качество жизни. Кинезиотерапия является одним из самых эффективных решений против боли, дискомфорта и чувства скованности. Необходимо разобраться с методами лечения, показаниями, противопоказаниями и особенностями, характерными для определенных случаев.

Что такое кинезиотерапия

Кинезиотерапия представляет собой один из видов лечебной физкультуры. В дословном переводе с греческого этот термин означает «лечение движением». Основоположниками кинезиотерапии в России являются Сергей Бубновский и Валентин Дикуль.

В ее основе находятся специально разработанные активные и пассивные упражнения для различных участков человеческого тела — ступней, коленей, тазобедренного сустава, живота и мышц спины.

Главными целями комплекса упражнений являются:

  • активизация естественного процесса восстановления тканей;
  • устранение болевых синдромов различных степеней тяжести;
  • расслабление мышц, подверженных спазмам;
  • оптимизация кровотока;
  • ускорение реабилитационного процесса после хирургических операций.

После окончания каждой тренировки тело насыщается энергией и силой. Сочетание сокращения мышц и правильно подобранной силовой нагрузки оптимизирует работу важных структур — позвоночника, связочного аппарата, суставов и мышц.

Методы кинезиотерапии

В кинезиотерапии практикуются как активные, так и пассивные методы.

Активные

Активные методы предполагают выполнение определенных движений. Они включают в себя лечебную физкультуру, ходьбу, дыхательную гимнастику, а также элементы спортивных и подвижных игр — все, что человек выполняет самостоятельно.

Пассивные

К пассивным методам относятся:

  • мануальный и аппаратный лечебный массаж;
  • механотерапия — движения в крупных и мелких суставах, выполняемые с применением специальных аппаратов;
  • метод вытягивания;
  • кинезионика — эффективный вид реабилитации, основанный на остеопатических, мануальных и телесно-ориентированных методах.

При каких заболеваниях будет эффективным данный метод лечения

Методы кинезиотерапии приносят значительный эффект при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.

  • нарушение осанки и сколиоз различной степени тяжести;
  • остеохондроз позвоночника;
  • дистрофия мышечной ткани;
  • центральные и периферические парезы и параличи;
  • грыжа межпозвонковых дисков;
  • искривление позвоночного столба;
  • полинейропатия;
  • артрозы плечевого и тазобедренного суставов;
  • травмы опорно-двигательного аппарата;
  • врожденные или приобретенные патологии центральной нервной системы.

Помимо этого, кинезиотерапия назначается лицам, перенесшим инфаркт или инсульт, с целью восстановления. Эффективна данная методика и для устранения болевого синдрома, сопровождающегося функциональными нарушениями, в области позвоночника и крупных суставов тела.

Особенности

Прежде чем начать использовать кинезиотерапию в лечебных или восстановительных целях, следует ознакомиться с ее основными особенностями в период беременности, после перенесения тяжелых травм, а также в детском возрасте.

Читать еще:  Пирамида питания для детей

Беременность

Во время беременности женщины могут испытывать болезненные ощущения и дискомфорт в области позвоночника и суставов, вызванные увеличением массы тела.

Помимо этого, может потребоваться профилактика осложнений, включающих:

  • ослабление мышц живота и промежности;
  • плоскостопие;
  • варикоз и геморрой;
  • тазобедренные артриты и артрозы.

В профилактических целях рекомендуются занятия кинезиотерапией, признанные безопасными для будущих матерей.

В данный период она выполняет несколько важных задач:

  • создает благоприятный эмоциональный фон;
  • укрепляет мышцы спины, ног и живота, минимизирует риск разрывов промежности;
  • повышает подвижность крестцово-поясничного сочленения;
  • улучшает моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм, запоры и атонию кишечника.

Лечебная гимнастика показана женщинам с момента постановки на учет в женской консультации при отсутствии противопоказаний:

  • маточное кровотечение;
  • многоводие;
  • наличие одного или нескольких выкидышей в прошлом;
  • острый лихорадочный процесс;
  • туберкулез в прогрессирующей форме;
  • флегмона, абсцесс, карбункулы, фурункулы или другие гнойные процессы;
  • декомпенсирующие состояния при заболеваниях почек, а также сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • предлежание плаценты;
  • сильно выраженный ранний или поздний токсикоз.

Кинезиотерапия оказывает максимально благоприятное воздействие на детей. Помимо основной лечебной функции эта методика способствует:

  • повышению настроения;
  • формированию здорового образа жизни;
  • улучшению навыков социализации;
  • формированию правильного дыхания;
  • созданию мотивации, установке целей и умению справляться с трудностями.

Занятия кинезиотерапией назначаются детям, страдающим ДЦП, сколиозом, кифозом, энцефалопатией, аутизмом, лордозом и ожирением.

При каждом заболевании существуют свои особенности.

Кинезиотерапия при детском церебральном параличе сочетает несколько эффективных методик.

Лечение положением, включающее в себя фиксации, укладки и позы. Сохранение одного и того же положения в течение продолжительного периода снимает гипертонус и формирует правильную схему тела.

Существует несколько видов укладок:

  • Облегчающие. Выполняются лежа на спине со слегка приподнятой головой и согнутыми ногами, или лежа на боку (который поражен в большей степени) с округленной спиной и немного согнутыми ногами. Эти положения способствуют релаксации мышц посредством сближения точек их прикрепления.
  • Корригирующие. Лежа на животе с разведенными в стороны ногами и руками, а также лежа на спине с подушкой под головой. Используются для замедления гиперкинезов и исправления порочных поз.

Для фиксаций применяются такие приспособления как корсеты, головодержатели, ремни, эластичные бинты, а также мешочки, наполненные песком.

Физические упражнения при ДЦП бывают следующих видов:

  • плавными пассивными;
  • активными;
  • рефлекторными;
  • расслабляющими;
  • растягивающими;
  • силовыми;
  • скоростно-силовыми;
  • формирующими;
  • дыхательными;
  • тренирующими опороспособность;
  • координирующими движения.

Массаж при детском церебральном параличе должен включать в себя несколько главных приемов — поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Наибольшего эффекта он приносит в сочетании с бальнеотерапией.

Важно учитывать, что при некоторых состояниях здоровья следует оказаться от кинезиотерапии при детском церебральном параличе. Это повышение температуры выше +38°С, обострение сопутствующих заболеваний и интоксикация организма.

Энцефалопатия

При энцефалопатии значительный эффект приносят лечебные физические упражнения, направленные на расслабление, равновесие и координацию движений, растяжение мышц, концентрацию внимания, а также на активную разработку всех групп мышц.

Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать массаж или самомассаж пальцев и кистей рук, ушей, волосистой части головы.

Аутизм

При детском аутизме почти не сформированы двигательные навыки. Ребенку, страдающему данным заболеванием, трудно лазать по лестнице, прыгать, а также быстро двигаться в различных направлениях.

Решить эту проблему поможет кинезиотерапия, способствующая повышению чувствительности, а также развитию:

  • правильной ориентации в пространстве — вверх и вниз, вправо и влево;
  • равновесия;
  • силы;
  • ловкости;
  • ощущения и управления собственными конечностями;
  • социального взаимодействия.

Поскольку кинезиотерапия при детском аутизме требует больших энергетических затрат, пациенту требуется введение медикаментов. Их дозировка может контролироваться и изменяться на основании результатов диагностики, а также осмотра педиатром, логопедом, неврологом и психологом.

Сколиоз

У детей со сколиозом кинезиотерапия помогает сформировать мышечный корсет и скорректировать осанку, повысить работоспособность и выносливость мышечно-связочного аппарата. После курса лечения позвоночник стабилизируется в скорректированном положении.

Кинезиотерапия при сколиозе может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с физиотерапевтическими методами.

Тяжелые травмы

Кинезиотерапия эффективна во время восстановительного периода после перенесения травм.

Подбор упражнений и исходных положений осуществляется на основании локализации и характера повреждения.

Должен применяться принцип рассеянной нагрузки, при котором, в первую очередь, выполняются упражнения для мелких мышечных групп, затем для средних, а в завершение — для крупных.

Для поврежденной конечности необходимо создавать максимально облегченное положение. С этой целью применяются мешочки с песком, скользящие поверхности и другие вспомогательные средства.

При наиболее тяжелых случаях применяется лечение положением. Сразу же после травмы пациента укладывают на кровать со щитом. На вторые сутки можно заниматься лечебной гимнастикой с небольшой силовой нагрузкой.

Противопоказания

У кинезиотерапии существует несколько противопоказаний:

  • тяжелые травмы с разрывами сухожилий и мышц;
  • острые формы инфекционных заболеваний;
  • тромбоз, тромбофлебит и тромбоэмболия;
  • эпилепсия;
  • острые нарушения кровообращения в головном мозге;
  • злокачественные опухолевые процессы;
  • желчекаменная болезнь, наличие камней в почках;
  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • тяжелые заболевания психики;
  • эпилепсия;
  • сердечная недостаточность;
  • обострение заболеваний дыхательных органов и органов желудочно-кишечного тракта.

Можно ли применять в домашних условиях

Занятия кинезиотерапией обычно проводятся в специализированных центрах, однако некоторые комплексы упражнений доступны в домашних условиях. Это простые, но эффективные упражнения для голеностопа, коленей, спины и тазобедренного сустава.

Колени

Упражнения для коленей рекомендованы при артрозах, кисте Бейкера, мышечном гипотонусе, болевом синдроме, а также воспалительных и инфекционных процессах в суставах.

  • Лежа на спине вытянуть ноги и поочередно сгибать их в коленях, притягивая пятки к ягодицам как можно сильнее.
  • Выполнять приседания с опорой на одну руку. Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Начинать тренировку нужно с двадцати приседаний, постепенно увеличивая их количество до ста.
  • Выполнить растяжку мышц под коленом — в положении лежа на животе обхватить руками обе ноги в области пяток и притягивать их к себе.
Читать еще:  Калькулятор дюкана рассчитать вес

Голеностопы

Упражнения для голеностопа оказывают эффект не только при заболеваниях суставов стопы, но и в целях профилактики ОРВИ и ОРЗ.

  • Встать на небольшую возвышенность. Свисающие пятки опускать и поднимать на носочках. Для сохранения равновесия нужно обеспечить рукам опору. Все движения должны выполняться плавно. Оптимальное количество повторов — 100. Если сразу выполнить тяжело, можно разбить на пять подходов.
  • Лежа на полу немного приподнять вытянутые ноги и поочередно вращать ступнями вправо и влево.
  • Ритмично сжимать и разжимать пальцы ног в положении лежа.

Для спины

  • Стать на четвереньки на ровную поверхность. Плавно выгибать и прогибать спину.
  • Не меняя положение, корпус тела вытянуть вперед, не прогибая поясницу.
  • Ягодицами присесть на пятки, а корпусом тела лечь на пол, одновременно вытягивая спину. В положении лежа на спине держа руки вдоль туловища, приподнимать таз.

Для тазобедренного сустава

  • Сидя на полу вытянуть ноги и согнуть в коленях, притягивая к ягодицам пятки.
  • Твердо поставив стопы на пол и не отрывая, сгибать колени под углом 90 градусов. Затем поднять таз, зафиксировав положение в течение десяти секунд.
  • Сидя на стуле, соединить стопы и колени. Максимально разводить пятки в стороны, а затем возвращать в исходное положение.

Для максимальной эффективности занятия кинезиотерапией должны быть регулярными. Ежедневно необходимо уделять по 30-40 минут в день для тренировок. Наилучших результатов можно достичь, совмещая лечебную физкультуру с массажем и физиотерапией.

Видео по теме

Кинезиология – что это и в чем ее смысл?

Основные направления кинезиологии

  1. Телесно-ориентированное (прикладное) – направлено на поиск телесных спазмов, поиска связи болезненных ощущений с ними и снятие этих зажимов.
  2. Двигательно-ориентированное – имеет параллельное более знакомое название — биомеханика. Это направление основывается на поиске оптимальной траектории движений и изучении их механики из отдельной мышцы, части тела.
  3. Психотерапевтическое – направлено на восприятие мышц как индикаторов стабильности, снятие психологического и мышечного напряжения.
  4. Каждое из этих направлений помогает улучшить работу мозга. Полезна кинезиология для детей и взрослых. Она улучшает координацию движений, укрепляет нервную систему, развивает психофизические функции.

Часто данную методику применяют к деткам с проблемным развитием (ДЦП, гиперактивность, аутизм). С помощью упражнений ребенок становится более внимательным, быстрее учится читать и писать, память улучшается, повышается ветроустойчивость.

Стоит отметить, то занятия с детьми проводятся индивидуально. Точность и правильность выполнения заданий имеет очень большое значение. Сами занятия усложняются, если виден прогресс.

Методы

Психотерапевтические направление использует метод «три в одном». Осуществляется воздействие на дух, разум и тело. Сначала проводится мышечный тест, после его специалист начинает работать с поведенческим барометром. То есть, мышление переключается с пессимизма на оптимизм. Обиду превращают в интерес, враждебность в энтузиазм, чувство вины в равенство.

Прикладная кинезиология стремиться комплексно провести мышечное тестирования. Для этого применяют такие методы:

  • Волновое тестирование – применяются электромагнитные колебания;
  • Анализ позы – изучается положение человека при дискомфорте, движении, состоянии покоя;
  • Краниальная остеопатия – это мануальное воздействие на шов черепа и кости (глубокий массаж).

Прикладное направление используется ММТ (мануально-мышечное тестирование). Для биомеханики также применяется ММТ.

Конкретный метод кинезиологии назначается врачом, исходя из особенностей пациента. Учитывается пол, возраст, уровень мышечной активности.

Мышечное тестирование – что это?

Под мышечным тестированием подразумевают оценку способности мышц в момент напряжения. Их сокращение и изолированность от прочих проворуется кинезиологом.

По силе сокращения и оценивается состояние мышц – их тонус, иннервация (связь с центральной нервной системой), сила лимфатока.

Психотерапевтическая кинезиология и ее цели

Психотерапевтическая кинезиология направлена на раскрытие потенциала и освобождение личности. Через определённые движения пациента можно увидеть его эмоциональную реакцию на разные вещи и научиться отпускать проблему.

Основная цель психотерапевтического метода – это достижение гармонии. Благодаря методу «3 в 1» развивается фантазия, мышление становится ярче, чувствительность повышается. При этом направлении практикуются, как индивидуальные, так и семейный практики.

Что лечит кинезиология?

Узнав, что такое кинезиология, многих интересует что она лечит. Обращаться к врачу может каждый человек, но особенно полезна и рекомендована она при таких недугах:

  • ДЦП – направлена на уменьшение гипертонуса, повышение работоспособности организма, восстановление двигательной активности, улучшение координации движений, подвижности в суставах, обучение жизненно необходимым навыкам. Применяются пассивные и рефлекторные упреждения, массаж, лечение «положением»;
  • Артроз – упражнения устраняют боль, расслабляют мышцы, улучшают подвижность суставов, оптимизируют кровоток, восстанавливают ткани. Применяется комплекс упражнений для мышц всего тела (ступни, колени, живот, тазобедренный сустав);
  • Дисграфия – кинезиология направления на улучшение восприятия, памяти и мышления, налаживания психологической гармонии, повышение стрессоустойчивости, развитие связной речи. Применяются несложные упражнения, массаж;
  • Лишний вес – эффективные упражнения для похудения, так как активизируются все внутренние процессы в организме, мышцы укрепляются, тело подтягивается;
  • Кинезиология в спорте – примеряется для реабилитации и лечения спортсменов.

Задачи кинезиологических тренировок

Кинезиологические тренировки — это совершенно новый подход в оздоровлении, основанный на комплексном исследовании. Анализируются не только озвученные пациентом жалобы, но и язык тела (позы, объем движений, осанка). Эта методика позволяет выявить проблему и назначить эффективные упражнения.

Основные задачи тренировок:

  • улучшение способностей;
  • повышение уровня речи;
  • развитие моторики;
  • улучшение качества и скорости взаимодействия полушарий мозга;
  • тренировка стрессоустойчивости;
  • развитие памяти, внимания, мышления;
  • избавление от дисграфии, дислексии;
  • формирование навыков для обучения;
  • творческое развитие;
  • повысить продуктивность.

Рекомендации по выполнению тренировок:

  • Занимайтесь каждый день.
  • Обстановка должна быть максимально комфортной и спокойной.
  • Каждый этап упражнений должен быть точным.
  • Очень полезно проводить упражнения перед интеллектуальными нагрузками.
  • Каждое упражнения длиться 1-2 минуты;
  • Длительность занятий зависит от возраста от 5 до 35 минутных тренировок;
  • Можно менять порядок комбинации и выполнения.

Кинезиологические упражнения

Группа 1 — стимуляция моторики. Упражнения направлены на совмещение левой и правой сторон к центру тела.

Упражнение «Бесконечность»

Вытяните руку перед собой, немного согнув в локте. Покажите «класс» и плавно нарисуйте в воздухе символ бесконечности. Большой палец должен находиться на уровне с переносицей, а голова держаться расслабленно и прямо. Глазами стоит наблюдать за пальцем. Упражнения повторяют поочередно по три рада – правой, левой и сразу двумя руками.

«Энергия»

Сядьте и положите руки передо собой, на стол. Потянитесь подбородком у грудной клетке, глубоко вдохните и расслабьтесь. Когда спина в расслабленом положении продолжайте тянуться к грудной клетке.

Группа 2 — растяжение мышц. После растяжения человек расслабляется и его трудоспособность повышается.

«Растяжка»

Выдвините ногу вперед и немного согните ее в колене. Перенесите на нее вес своего тела. Вторая нога отводится назад и ставится на носок.

Глубоко вдохните, заднюю ногу поставьте на полную стопу, а переднюю согните сильнее. Тело должно быть ровным, не наклоненным (вперед, назад, в сторону). Станьте ровно, поменяйте ноги.

Группа 3 — упражнения на увеличение энергии тела. Восстанавливает нормальную скорость протекания нервных процессов.

«Массаж»

Правой рукой возьмитесь за правое ухо, а левой – за левое. Большой палец должен быть сзади. Помассируйте круговыми движениями и сверху вниз уши, мочки.

«Кочерга»

Поднимите стопу, выверните внутрь и покачайте ей 8 раз вперед-назад. Повторите тоже со второй ногой.

Группа 4 — способствует позитивному настрою.

«Точки позитива»

Указательный и средний пальцы двух рук положите на лоб (между бровями и началом роста волос). Мысленно воспроизведите положительный результат ваших действий или итог беспокоящей ситуации.

«Будда»

Выполняется стоя, сидя или лежа. Ноги не скрещиваются. Руки выставите перед собой и попарно соединяй пальцы левой и правой рук. Кончик языка должен быть немного зажат зубами, а взгляд опущен вниз.

Кинезиологическое тейпирование

Относится метод к биомеханике и основывается на использовании специальной ленты. Ее эластичность составляет 140% , как кожа человека. Крепится лента акриловым клеем на тело, а производится из дышащего хлопка.

Тейп (лента) носится на протяжении 5-7 дней. Данный элемент не вызывает дискомфорта, избавляет от гематом, растяжений связок, боли в суставах, отеков, менструальный болей, туннельного синдрома. Используют его и для профилактики вывихов и растяжений. Практически у всех спортсменов присутствует данное изделие в аптечке. Также активно используется кинезиологическое тейпирование в педиатрии и косметологии.

Благодаря тейпу можно предотвратить образование грубых послеоперационных шрамов, так как лента растягивается вместе с кожей. Такая технология снимает зажимы с мышц и покровов той зоны, где размещен пластырь.

Кроме избавления от болей кинезиологическое тейпирование ускоряет потоки лимфы и улучшает кровообращение. Показана лента даже беременным женщинам.

Благодаря ленте отлично тренируется мышечная память. Ткани привыкают всегда находится в правильном положении, в результате исчезают зажимы и перекосы в теле. Также возможно улучшить обменные процессы.

В зависимости от преследуемых целей (правильное положение тела, снятие нагрузки с мышц), тейп крепят по разному. Правильно провести тейпирование может только компетентный в этой сфере специалист.

Кинезиологические ленты показаны при таких заболеваниях:

  • вывихи и подвывихи;
  • лечение воспаления мышц;
  • растяжения, разрывы связок, ушибы мышц;
  • отек ног;
  • плоскостопие;
  • боли в спине, ногах, коленях;
  • мышечные боли;
  • мигрени, головные боли;
  • болезненные ощущение в шейно-воротниковой зоне;
  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • сколиоз на начальной стадии;
  • боль в пояснице у беременных;
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • артроз, артрит;
  • нарушение осанки;
  • ДЦП;
  • детская кривошея;
  • плече-лопаточный периартрит;
  • проблемы с функциональной моторикой у детей.

Кинезиология в домашних условиях

Упражнения кинезиологии направлены на снятие стресса. Существует несколько эффективных упражнений, которые лучше выполнять под спокойную музыку и в одиночестве.

Ахилл. Нужно слегка ущипнуть себя за Ахилесовы сухожилия, после мягко провести рукой под коленом. Повторить манипуляцию 8-10 раз.

Свечение. Посвятите фонарем себе на лом. При этом стоит смотреть на черный лист бумаги.

Уши. Оттяните ухо вверх, после его массируя перейдите к мочки и потяните ее вниз.

Кинезиологический массаж

Массаж направлен на снятие болевого синдрома, устранение дисфункции мышечной системы, восстановление нормального тонуса организма. Часто курс назначается в послеоперационный период. Выполнять его должен только грамотный специалист. Проводится всем, включая детей от 12 лет.

Кинезиотерапия для детей

Кинезиотерапия для детей очень эффективна, так как снимает усталость, повышает внимательность, стимулирует память, развивает мышление и укрепляет здоровье. Сами упражнения не сложные в выполнении, вызывают интерес у младшего поколения и даже радостные эмоции (игры с пальчиками).

Кинезиология – за и против

Многие люди скептически относятся к этому инновационному методу лечения. Согласно статистике, кинезиология показывает свои положительные результаты уже после первых сеансов. Благодаря упражнениям организм аккумулирует свои силы для борьбы с заболеванием. Методики не просто снимают болезненные ощущения. Они укрепляют и оздоравливают весь организм. Сама кинезиология применяется в любом возрасте и не имеет противопоказаний.

К недостаткам стоит отнести высокую стоимость кинезиологии. Для положительного эффекта необходимо пройти минимум 10 сеансов, а это получается круглая сумма.

Автор: BBTape

Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставов, купирование боли, уменьшение воспалительных процессов.

Реабилитация после спортивных травм, регенерация пораженных участков занимает длительное время. Тейпирование способствует быстрому восстановлению суставов, снижению боли, разгрузке мышечных волокон.

В статье описан принцип действия и эффекты от кинезиотейпирования (применения кинезио тейпа), методы наложения, как правильно клеить и снять тейпы. Также можно узнать о противопоказаниях и применении кинезио тейпа у детей.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Источники:

http://mensup.ru/sport/trenirovki/trenazher-kinezis
http://bolit.net/procedury-i-lechenie/124-kinezioterapija.html
http://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/chto-takoe-kineziologiya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector