Как избавиться от чувства голода

Как избавиться от чувства голода

Сегодня на диете не сидит только ленивый. Красивыми хотят быть многие. Но не у всех получается. Особенно сложно избавиться от чувства голода, который, как хищный зверь хватает цепкими лапами с первого дня «новой» жизни и пугает: «Ничего у тебя, красавица, не получится».

Что делать? Как убрать чувство голода, чтобы не сорваться, стойко выдержать и, наконец, сбросить ненавистные лишние килограммы, обрести легкость, стройность, подтянутость. Стать уверенной в своей неотразимости, чертовской привлекательности.

О том, как справиться и выйти победителем в этой борьбе и не просто устоять, а все-таки похудеть, читайте в нашей статье.

Польза голодания в медицинских целях не доказана. Существует много литературы, опровергающей эту мысль, но вся она принадлежит к околонаучному направлению. Намеренный отказ от пищи может привести к следующим негативным последствиям:

1. Когда организм недополучает полезные вещества, он начинает разрушать / «пожирать» сам себя. Вслед за лишними жировыми отложениями в ход идут мышцы.
2. Голодание отрицательно сказывается на настроении, общем состоянии, контактах с окружающими. Человек становится злым, раздражительным, агрессивным, может сорваться на кого-то.
3. Намеренный отказ от еды способно спровоцировать ослабление иммунитета и привести к серьезному заболеванию. Кроме того, голодание может вызвать обострение хронических заболеваний, которые ранее находились на стадии ремиссии.
4. Длительный отказ от пищи ведет к снижению репродуктивной функции. Из-за нехватки питательных веществ страдает половая активность, либидо.
5. У мужчин отказ от пищи может привести к увеличению молочных желез по женскому типу.
6. Возвращаться к нормальному типу питания после длительного голодания может быть опасно, в том числе из-за нарушения выработки гормонов.

Обезвоживание

Замечали, как при виде праздничного стола начинается повышенное слюноотделение? По мнению психологов, аппетит вызывает красивая сервировка. Но не только! Еще нас соблазняет разнообразие блюд — возникает непреодолимое желание попробовать все и сразу. В будни та же зависимость. Задайте себе вопрос: что я ищу, когда медленно вожу взглядом по полкам холодильника? Наверняка что-то новенькое, а не надоевший плов. Чтобы еда радовала и приносила удовольствие, возьмите за правило хотя бы раз в неделю готовить непривычное блюдо. В этом случае вы перестанете скучать, проглатывая утреннюю кашу, и мозг получит нужный сигнал: «Я доволен, мне большего не надо».