0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть в руках: тренировки и питание

Как похудеть в руках: тренировки и питание

  • Почему жир откладывается на руках?
  • Можно ли похудеть только в руках?
  • Питание при похудении
  • Уход за кожей
  • Рекомендации по выполнению упражнений для рук
  • Упражнения для похудения рук

Потеря тонуса в мышцах рук и появление так называемых «крыльев летучей мыши» – одна из частых проблем, с которой сталкиваются худеющие. Для многих это становится комплексом, который тщательно скрывается под одеждой с длинным рукавом. Жир накапливается в основном вокруг трицепсов – мышц задней части предплечья, и если не выполнять регулярные физические упражнения, неизбежно появляется дряблость. В этой статье мы расскажем как похудеть в руках.

В чем причина этой проблемы?

Чаще всего к провисанию кожи приводит резкая потеря массы тела. Подкожная жировая клетчатка на руках довольно быстро исчезает, но площадь кожи, которая ее покрывала, остается прежней. Как результат — формирование большой складки из избытков кожных покровов. А так как никакой «армирующей» структуры в ней нет, она отвисает.

Избыток массы тела может также быть причиной того, почему обвисают руки. Только речь здесь идет не о кожной складке, а о жировых отложениях на задней стороне плеча. При поднятии руки эта прослойка не выглядит дряблой, но все равно заметно провисает, поскольку мягкая жировая ткань также не имеет мышечного или соединительнотканного каркаса.

Наконец, причиной этого косметического дефекта могут быть возрастные изменения. С течением времени наша кожа вырабатывает все меньше коллагена — основного структурного белка, тяжи которого и образуют «армирующую решетку», удерживающую мягкие ткани на положенных местах. А кроме того, утрачивают свой объем, тонус, эластичность и способность к эффективному сокращению и мышцы, что также способствует провисанию кожных покровов.

Читать еще:  Свекольные котлеты рецепт

Что делать в молодости: простые рекомендации

Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.

  • Избегайте травм пальцев и лучезапястного сустава. Они чаще всего провоцируют развитие дистрофических изменений.
  • Особую осторожность проявляйте во время гололеда, ведь при падении человек интуитивно подставляет кисти рук.
  • Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.

Берегите руки смолоду

Преимущества Зероны

Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.

Стоимость процедуры: от 300 у.е.

Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот

Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.

Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector