0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода Сасси: правильный рецепт

Вода Сасси: правильный рецепт

Вода Сасси – это полезный диетический витаминный коктейль, который идеально подходит для жаркого времени года. Свое название данный напиток получил в честь своей создательницы Синтии Сасси – известного американского диетолога, которая обнаружила все полезные свойства ингредиентов напитка и создала данный рецепт, а так же разработала специальную систему употребления данного напитка, которая ускоряет процесс расщепления и выведения жира из организма. Чаще всего вода Сасси входит в состав всевозможных диет, направленных на создание стройного силуэта, но из-за своих уникальных свойств этот напиток используют и в других целях: чтобы очистить и успокоить желудочно-кишечный тракт, ускорить и улучшить обменные процессы в организме, вывести из организма излишнюю жидкость.

Результат от действия напитка бывает заметен уже после первого дня применения, так что худеющие люди смогут быстро отследить на себе и понять его эффект. Для наилучшего результата рекомендуется употреблять воду Сасси в течение четырех дней подряд, именно столько времени ее пьют в начале использования системы, направленной на достижение стройного силуэта.

Принцип действия данного напитка основан на всем известной необходимости выпивать ежедневно достаточное количество жидкости, которое составляет приблизительно два литра для взрослого человека. В этот объем нужно учитывать непосредственно жидкость, а не блюда с бульоном, кофе или чай.

Вода Сасси — полезные свойства и рецепты приготовления

История появления воды Сасси

Синтия Сасси — “мама” одноименной воды, получившей благодаря ей свое нетривиальное название.

Достижения этой женщины в области диетологии внушают доверие: сертифицированный специалист-диетолог, бакалавр института питания.

И популярная диета “Плоский живот”, которая пропагандирует пассивное избавление от лишних килограммов, благодаря лишь правильному сочетанию продуктов и исключению из рациона зачинщиков вздутия живота (фасоль, капуста, молоко) также ее детище.

Напиток Сасси на основе минералов и витаминов возник как дополнение к данной диете.

Почему вода Сасси для похудения полезна?

Вода нормализует работу желудочно-кишечного тракта, расщепляет жиры, выводит шлаки и снижает газообразование.

Как результат применения — волосы приобретают природный блеск, состояние кожи улучшается, лишние килограммы уходят

К тому же ингредиенты, входящие в состав классической воды Сасси, сами по себе очень полезны:

  1. Имбирь сжигает жир и восстанавливает работу кишечника, очищая организм от шлаков.
  2. Огурец — низкокалорийный продукт, выводящий из организма соли и тяжелые металлы. Он быстро усваивается.
  3. Лимон помогает расщеплять сложные углеводы, не давая увеличиваться жировым отложениям.
  4. Мята снижает аппетит и уменьшает чувство голода. Она действует успокаивающе на весь организм и выводит токсины.

Вода для здоровья: как правильно пить и запивать

Поделиться:

За годы разговоров о воде как об основе правильного питания мифов выросло не меньше, чем накипи на чайнике.

Собрали главные поводы для споров в одном тексте, чтобы раз и навсегда решить, стоит ли пить по восемь стаканов в день, запивать пищу и насильно поглощать жидкость ради красоты, здоровья и долголетия.

Сколько надо пить воды?

Правильный ответ — столько, сколько требуется. Ваш организм в состоянии оценить потребности и сразу же подать сигнал о жажде в случае, если необходимо пополнить запасы жидкости.

Вода действительно помогает увеличить эластичность кожи, способствует пищеварению и влияет на скорость жирового обмена, но речь о достаточных количествах (то есть тех, когда вы не испытываете жажду). Кстати, восполнять запасы жидкости помогает и чай, и морсы, и даже кофе, так что пить можно то, что нравится, а не только воду [3].

Учитывайте, что жажда сама по себе и последствия обезвоживания — штука неприятная, поэтому пейте тогда, когда хотите (даже если, например, ваш горе-тренер запрещает вам тянуться к фляжке во время физических упражнений), а иначе можете почувствовать снижение выносливости, проблемы с кратковременной памятью и даже головную боль.

Скорее всего, миф о том, что чай, кофе и другие жидкости не заменяют воду и не восполняют ее запасы, появился из-за недоверия к кофеину (современные исследования разоблачают его, если вы не чувствуете себя плохо после чашки кофе или крепкого чая) и высокой калорийности некоторых напитков (соки из пакетов, например, содержат много сахара, поэтому мы не рекомендуем пить их вместо воды).

Если вы привыкли пить много, то также не ограничивайте себя — есть исследования, которые подтверждают, что это помогает в профилактике мочекаменной болезни у взрослых [4].

Читать еще:  Можно ли от воды набрать вес

Холодная вода — это вредно?

Для организма нет никакой разницы, какую воду пить — комнатной температуры, теплую или ледяную. Он сам нагреет ее до нужной (да еще и потратит на это калории из какой-нибудь ранее съеденной вами шоколадки, хотя это несерьезный вклад в ежедневную физическую активность).

А вот с горячими напитками дела обстоят иначе — в этом году было опубликовано масштабное исследование о возможном вреде чая.

Ежедневное потребление горячего чая (температура напитка выше 60 градусов) серьезно увеличивает риск развития рака пищевода [6], так что дайте напитку остыть, не торопитесь.

И еще несколько слов о холодной воде. Она эффективна в ходе серьезных физических нагрузок, когда необходимо снизить температуру тела — спортсменам на заметку.

А запивать пищу можно?

Можно, гораздо важнее, что вы запиваете — если это фастфуд или полуфабрикат, наспех приготовленный вместо нормального ужина, это в принципе не полезно, хоть с водой, хоть без.

Главный миф о том, следует ли запивать еду, связан с тем, что еда разбавляет желудочный сок и препятствует пищеварению — разумеется, это чушь [5], поскольку желудочный сок в принципе по большей части состоит из воды.

А что за байка о стакане воды с лимоном по утрам?

Не совсем понятно, кому выгодны разговоры о волшебном стакане воды с долькой лимона (или лимонным соком) по утрам, который поможет и похудеть, и разогнать метаболизм, и избавиться от токсинов.То ли продавцам фруктов, то ли производителям минералки.

Спешим разочаровать — доказанной пользы утренний стакан воды с лимоном не принесет. Ни в одних серьезных мировых рекомендациях по диетологии и правильному питанию стакана воды с лимоном нет, что уже ставит под вопрос эффективность метода. Более того, результаты масштабных исследований также не подтверждают пользу.

Читайте также:
Биохакинг: можно ли «взломать» свой организм и продлить жизнь, изменив ежедневные привычки?

Что касается витамина С, который на самом деле не помогает противостоять простуде. Есть данные, которые говорят о том, что он полезен в качестве средства профилактики простуды среди спортсменов и любителей физической активности в холодное время года, но не более [1]. Да и витамина в лимоне не так много — в одном фрукте около 60–70 мг, хотя в сутки взрослому нужно 75–90 мг. Вряд ли за стаканом воды вы съедите два лимона целиком.

Что касается похудения, то прием воды до основного приема пищи помогает съедать меньше [2], но это лишь частично подтверждает народную рекомендацию — ни о каких лимонах в исследовании речи нет.

Впрочем, для вкуса в воду можно добавлять лимон — хуже точно не будет, если у вас нет, например, язвенной болезни.

Короче говоря, в воде нет ничего страшного — следить за ее потреблением нужно, но не слишком. Достаточно прислушиваться к сигналам организма о жажде. Отличный повод удалить приложение о восьми стаканах воды в день со смартфона и установить что-нибудь более полезное.

1. Vitamin C for preventing and treating the common cold, Cochrane.org, 31.01.2013, сochrane.org/CD000980/ARI_vitamin-c-for-preventing-and-treating-the-common-cold

2. Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older adults, NCBI, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859815

3. Caffeine and diuresis during rest and exercise: A meta-analysis, NCBI, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25154702;

4. Prevention of recurrent calcium stones in adults, Uptodate, uptodate.com/contents/prevention-of-recurrent-calcium-stones-in-adults

5. Drinking 300 mL of clear fluid two hours before surgery has no effect on gastric fluid volume and pH in fasting and non-fasting obese patients, link.springer.com/article/10.1007%2FBF03018767

6. A prospective study of tea drinking temperature and risk of esophageal squamous cell carcinoma, onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ijc.322

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Заветные рецепты

Мы хотим предложить вам классический рецепт приготовления воды Сасси для похудения, который проверен временем, а также тысячами девушек по всему миру. Однако такая технология приготовления не единственная. Холодный чай Сасси имеет несколько рецептов для похудения. Вариации приготовления предполагают, что вы обязательно подберете подходящий именно вам.

Классический рецепт с лимоном

  • 2 литра бутилированной или родниковой воды;
  • 1 лимон;
  • 1 средний очищенный огурец;
  • 1 ст. л. измельченного имбиря;
  • 10-15 листочков перечной мяты.
  1. Огурец измельчите до состояния кашицы.
  2. Корень имбиря и лимон почистите, лимон порежьте симпатичными тонкими ломтиками, имбирь измельчите в кашицу.
  3. Мяту порвите на небольшие кусочки.
  4. Все подготовленные составляющие напитка поместите в стеклянную емкость и залейте водой.
  5. Отправьте чай Сасси в холодильник на 10-12 часов (а лучше на ночь). Это время оптимально для того, чтобы наполнить продукт необходимыми микроэлементами и витаминами.
Читать еще:  Что едят сыроеды список продуктов

Теперь вы знаете, как готовить ту самую воду Сасси для похудения и оздоровления. Но одним рецептом здесь дело не ограничивается. Вы можете сделать еще один распространенный вариант — Сасси с любимым цитрусовым, который ничуть не уступает в эффективности.

Рецепт с цитрусовым

  • 2 литра бутилированной или родниковой воды;
  • 10 листиков мяты;
  • лимонная вербена в том же количестве, что и мята;
  • 2 листочка шалфея;
  • цитрус по вкусу.
  1. В воду бросьте мелко порезанный цитрусовый фрукт, который вы любите.
  2. К ним отправьте листья мяты, шалфея и вербену.
  3. Так же, как и в первом рецепте, оставьте воду на ночь в холодильнике для настаивания.

Рецепт без добавления мяты

Другая вариация напитка Сасси не обладает выраженным мятным вкусом. Такая технология часто спасает в зимнее время, когда бывает непросто отыскать свежее растение. Если, вам просто не нравится привкус ментола, это так же идеальное решение.

  • 2 литра бутилированной или родниковой воды;
  • 1 лимон;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 корень имбиря.
  1. Лимон и огурец тонко порежьте.
  2. Корень имбиря натрите на терке, в итоге должна получиться 1 ст. л. с горкой.
  3. Все ингредиенты нужно поместить на дно стеклянной емкости и залить чистой холодной водой.
  4. И этот коктейль требует настаивания в холодильнике в течение ночи.

В том случае, если вы цените в напитках пряный аромат, можете вместо метода настаивания выбрать заваривание . Тогда объем кипятка ограничится 1.5 литрами. Соотношение ингредиентов в этом рецепте будет аналогичным, как и в остальных, однако здесь исключается огурец. Пить воду можно сразу после остывания.

Видеорецепт Синтии Сасс

Как пить­

Вода с лимоном и огурцом была разработана с целью избавления от жира в области талии. При этом в первые четыре дня правильно пить воду Сасси – это значит, употреблять не менее 8 стаканов, или около трех литров напитка в день. Калорийность употребляемых при этом продуктов не должна превышать показателя 1500 Ккал в сутки. Следующий этап диеты состоит из 4-х недель, в рацион включаются продукты, богатые монокислотами, и калорийность увеличивается до 1600 Ккал. Есть нужно не менее четырех раз в день, стараясь, чтобы последний прием еды был за 3-4 часа до сна.

Приготовленной воды нужно пить много, около двух литров за сутки, стараясь, чтобы первые полтора литра были выпиты днем. Последние 500 грамм напитка нужно принять за 1-2 часа до отхода ко сну. Напиток должен быть свежим, за этим нужно тщательно следить. Кушать составляющие целебного питья необязательно, главное, употреблять сам настой согласно диетическим правилам.

Активные компоненты напитка

Лимон — обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Оказывает положительное воздействие на печень и образование желчи. Благодаря этому улучшается обмен веществ в нашем организме, процесс всасывания и переваривания жиров. Лимон содержит много витамина C, который играет очень важную роль в процессах метаболизма фолиевой кислоты, белка и жира.

Мята — снимает раздражение в кишечнике, защищает от грибков и бактерий пищеварительную систему.

Имбирь — активные компоненты корня обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Имбирь хорошо успокаивает расстройства желудка, улучшает обмен веществ организма. Это способствует тому, что организм начинает активно бороться с лишними жировыми запасами.

Огурец — хорошее мочегонное средство. В огурцах при минимуме калорий содержится витамин C. Так как на 95 % огурец состоит из воды, то даже при частом мочеиспускании, нашему организму не грозит обезвоживание.

Вода — жизненно необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Вода помогает процессу пищеварения, помогает процессу всасывания и транспортировки полезных и питательных веществ.

Рецепт напитка

Перед приготовлением воды надо убедиться в отсутствии противопоказаний. К таковым относятся:

  • болезнь мочекаменная в стадии обострения, иные заболевания почек;
  • реакции аллергические на любой ингредиент напитка, при этом допустимо исключение из него нежелательной составляющей;
  • болезни органов пищеварения, наличие язв, гастритов.

Беременным и кормящим женщинам к употреблению напиток Сасси не рекомендован.

Ингредиенты

Для приготовления воды Сасси потребуются:

  • вода — 2 л, хорошего качества;
  • свежевыжатый лимонный сок одного плода;
  • один огурец среднего размера;
  • имбирь, корень — 30 г;
  • листья мяты — 10 штук.
Читать еще:  Что кушать чтобы не толстеть

Основные компоненты

Как приготовить

Перед тем, как приготовить воду, следует внимательно ознакомиться с рецептом. При изготовлении напитка руководствуются некоторыми правилами, а именно:

  • использовать только качественные составляющие;
  • листья мяты должны быть свежими;
  • ингредиенты надо тщательно вымыть;
  • недопустимо оставлять приготовленный напиток под воздействием прямых солнечных лучей, на свету он быстро портится;
  • для хранения напитка подходят только емкости из непрозрачного стекла, либо обыкновенная стеклянная тара, но помещенная в тёмное место.

Для приготовления воды для похудения осуществить следующие несложные действия:

  1. Нарезать лимон, огурец небольшими кольцами.
  2. Имбирный корень почистить, натереть на мелкой терке.
  3. Порвать листья мяты руками на небольшие части.
  4. Все ингредиенты уложить в емкость (банку) и залить питьевой водой.
  5. Емкость отправить на 10-12 часов в холодильник предварительно укрыв салфеткой.

Лимон можно заменить лаймом

Как правильно пить

Для похудения рекомендуется принимать 2 литра воды в день в 8 приемов. Стакан за прием, по следующей схеме:

  • натощак, по пробуждении;
  • за 30 минут до завтрака;
  • после завтрака, по прошествии часа;
  • перед обедом, за 30 минут;
  • после обеда, через час;
  • за 30 минут до ужина;
  • после ужина, по прошествии часа;
  • пред сном, за 1.5 — 2 часа.

Воду Сасси пить непосредственно перед сном нельзя, так как это может привести к отекам.

В день допустимо употреблять не более 4 л напитка. Иначе могут иметь место нагрузки на почки, сердце, а желудочные стенки растянуться.

На вопрос о том, как правильно пить воду Сасси, изобретатель советует, что это надо делать двухэтапным курсом:

  1. На начальном, который составляет 4 дня, организм адаптируется к новому продукту.
  2. Второй этап, основной, начинается через 3 – 5 дней после завершения первого. Продолжается 28 дней. Но при желании после основного курса принимать продукт можно в любое время как освежающий напиток.

Изобретатель воды рекомендует принимать воду в сочетании с низкокалорийной диетой. Только в этом случает следует ожидать эффекта.

Основную часть напитка, около полутора литров, нужно принять до 16:00

На первом этапе диеты с водой Сасси калорийность пищи должна составлять около 1200 килокалорий. Это могут быть любые продукты в рамках обозначенной энергетической ценности.

Углеводную пищу следует употреблять в первой половине дня, белковую – во второй.

На втором диетном этапе, продолжающимся 4 недели, энергоемкость пищи увеличивают до 1600 калорий. Однако основы распределения БЖУ (белки, жиры, углеводы) в течение суток должны сохраняться.

Не стоит переживать, если усилия по сбрасыванию веса пройдут даром. В любом случае лимонно-имбирный напиток принесет организму пользу, доставит удовольствие.

Отзывы худеющих

Вода Сасси очень хорошо бодрит, легче заниматься спортом. Но для похудения не помогает. Мне от имбиря еще больше хочется поесть, возбуждается аппетит.

Светлана, 41 год:

Раньше пила Сасси в общеукрепляющих целях. Сейчас занялась похудением, вспомнила про нее, готовлю и пью второй месяц. Сочетаю с подсчетом калорий. Вес медленно, но уходит. Мне нравится коктейль, вкусный, употребляю за полчаса до еды и получаю удовольствие. За первый месяц потеряла 4,5 кг, сейчас пока отвесов нет.

Маргарита, 35 лет:

Пила неделю, основная цель была — похудение. Но появилась жуткая аллергия, ночной зуд, чесались сильно ноги, бедра, покрывались мелкими прыщиками. Раньше аллергий не было, не знаю что произошло. Буду худеть другими способами.

Сасси — полезная вода. Она отлично утоляет жажду, учит пить много и часто, в составе множество ценных элементов. Это простой способ взбодриться с утра, прекрасная ароматерапия. Только не стоит ждать чудес. Поедать булочки, торты, запивать колой и похудеть — фантастика.

Рекомендуем попробовать приготовить классическую воду Сасси, познакомиться с бодрящим напитком. Только не стоит возлагать на него большие надежды. Без грамотного питания, спорта похудеть не получится.

Заключение

В данной статье рассказывается о приготовлении воды Сасси. Этот напиток используется для избавления от лишних килограммов и при нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы извлечь максимальную пользу из напитка стоит соблюдать основные советы по приготовлению и употреблению воды.

Перед употреблением стоит проконсультироваться со специалистом – необходимо узнать о наличии противопоказаний. Категорически запрещается напиток при хронических заболеваниях желудка и кишечника (например, гастрит, язва и другие), нарушениях в работе почек и мочевого пузыря, панкреатите.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector