Секреты похудения от Марины Африкантовой из «Дома 2»

Секреты похудения от Марины Африкантовой из «Дома 2»

Известная участница телепроекта «Дом 2» недавно поразила своих поклонников. Пышная в теле в недавнем времени девушка предстала перед зрителями стройной красавицей. Как похудела Марина Африкантова на самом деле?

Мифы и слухи о способах похудения красавицы Марины Африкантовой из «Дома 2» ходят по интернету в огромном количестве. Похудеть почти на 20 кг так быстро — мечта для всех людей, страдающих от лишнего веса. Многие девушки желают получить такой же результат в короткий срок.

История похудения и диеты Марины Африкантовой

Постоянные ссоры и недопонимание с любимым парнем привели к депрессии и быстрому набору веса. Монодиеты не помогали. Бывшая королева красоты вынуждена была пойти на кардинальные меры. В ее случае это было изменение образа жизни. Так как сама Африкантова предпочитает не делиться со всеми полной методикой своего похудения, по рассказам знакомых и публикациям в средствах массовой информации мы составили лишь приблизительный список действий, приведших к хорошему результату (около 25 килограмм сброшенного веса).

Диета Марины Африкантовой заключалась в жестком ограничении ежедневно потребляемых калорий, полном запрете на некоторые продукты и режиме питания. То есть, по большему счету, суть похудения в снижении энергетической ценности пищи, поступающей в организм, и параллельном увеличении энергозатрат.

Диета Марины Африкантовой

Основной способ сбросить вес – это, конечно, правильно подобранная диета.
Питательный рацион состоит всего лишь из 4 продуктов. Главный — это постная перловая каша. Дополнять ее можно нежирной рыбой, кефиром и белокочанной капустой, которая была внесена в меню по совету гастроэнтеролога. Следуя плану, необходимо каждый вечер замачивать в воде 100 грамм перловки. Утром перловую крупу отваривают в слегка подсоленной воде. Выходит 400 грамм готовой каши, которую нужно разделить на 5 частей.

Прием каши сопровождается дополнительными продуктами и выглядит так: • Первый завтрак: перловка и 250 мл кефира. • Второй завтрак: только каша. • Обед: очередная порция каши и рыба — отварная или запеченная. • Полдник: перловка и легкий капустный салат. • Ужин: только каша. Из жидкого разрешены чай без сахара и обычная или негазированная минеральная вода. Калорийность диеты «Пушинка» составляет 500-600 ккал, длительность — 7 дней.

Придерживаясь такого питания, результаты Марины были ошеломляющими – она похудела на 25 кг.

Кулинарные секреты

Салат: нашинковать капусту, добавить натертое яблочко, смешать и заправить соком лимона. Салат готов к употреблению.

Чай на травах «Монастырский»: смешать цветки липы, черную бузину, одуванчик, соцветия ромашки. Обязательно добавить мяту и фенхель. Залить кипяченой водой и настоять до остывания. Пить между приемами пищи, на протяжении дня.

Овощной супчик: измельчить лук, морковку, салатный перец, картофель и зелень. Овощную смесь отварить с приправами. Перед употреблением посыпать зеленью.

Избавившись лишнего веса, девушка превосходно выглядит, прекрасно себя чувствует и даже забыла о проблемах с горлом, которые ранее её беспокоили.

Рецепты блюд

Как похудела Марина Африкантова, и какое меню соблюдала, вы знаете. Давайте рассмотрим несколько рецептов блюд. Процесс приготовления несложный, поэтому голодными вы точно не останетесь.

Капустный салат

• Капуста – 100 г.
• Яблоко – 1 шт.
• Лимонный сок – по вкусу.

1. При помощи острого ножа нашинкуйте капусту. Разомните соломку руками, чтобы выделился сок, положите в салатник.
2. Сполосните водой яблоко, измельчите на любой терке.
3. Добавьте яблоко к капусте. Полейте соком лимона, перемешайте и подавайте к столу.

НА ЗАМЕТКУ: вместо яблока можно добавлять измельченную морковку, редиску, либо огурец. Менее калорийный салат получается с оранжевым корнеплодом.

Диетический винегрет

• Свекла – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Зеленый горошек – 2 ст.л.
• Квашеная капуста – 60 г.
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Соль морская – 0,15 ч.л.
• Лимонный сок – по вкусу.

1. Вареные корнеплоды очистите, нарежьте кубиками.
2. Насыпьте горошек, добавьте квашеную капусту.
3. Заправьте салат маслом и соком, по вкусу посолите.

Овощной суп

• Морковь – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Перец болгарский – 1 шт.
• Вода – 1 л.
• Укроп – по вкусу.

1. Все овощи и зелень промойте под водой. Очистите и измельчите.
2. Высыпьте овощи в кастрюлю с водой.
3. Отварите до готовности, и в конце добавьте свежую зелень. Через 15 минут подавайте к столу.

Овощной салат с йогуртом

• Огурец – 1 шт.
• Капуста – 80 г.
• Редис – 3 шт.
• Йогурт – 50 мл.
• Укроп – по вкусу.
• Петрушка – по вкусу.
• Помидоры мелкие – для подачи.

1. Зелень промойте под водой, и измельчите.
2. Налейте натуральный йогурт в миску с зеленью, перемешайте и оставьте на 10 минут.
3. Затем добавьте измельченные овощи. Украсьте салат маленькими томатами, можно порезать их на половинки.

Отварная рыба

• Хек – 200 г.
• Вода – 1 л.
• Лавровый лист – 1 шт.
• Соль – по вкусу.

1. Целую рыбу или филе порежьте на кусочки.
2. Залейте водой и доведите до кипения, снимите пенку.
3. Добавьте соль и лавровый лист, проварите ориентировочно 20 минут.

Монастырский чай

• Вода
• Одуванчик
• Липа
• Черная бузина
• Перечная мята
• Фенхель

1. Цветочки липы, черной бузины и одуванчика соедините с мятой.
2. Насыпьте плоды фенхеля.
3. Сбор залейте кипящей водой, накройте крышкой. Оставьте на 25-30 минут, затем процедите.

Пример меню ленивой диеты

Прежде, чем садиться на диету Африкантовой, нужно четко определиться с желанием похудеть. Поставить перед собой реальную цель. Главная задача диеты запустить нормальный метаболизм. Питаться желательно пять раз в день, то есть идут три основных, полноценных приема пищи и два перекуса.

Примерное меню диеты от Африкантовой для самых ленивых может выглядеть следующим образом:

1. Завтракать стоит чашкой зеленого чая с медом и порцию обезжиренного творога.
2. Перекусить можно фруктом, например, яблоком.
3. Обедают овощным салатом из капусты и морковки, заправленным лимонным соком. Пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара.
4. Перекусывают опять яблоком и цитрусовым фруктом.
5. Ужинают белковой пищей, например, отварной или приготовленной на пару курицей или говядиной, можно рыбой. На гарнир идет салат из овощей.

Во время похудения важно следить за самочувствием, поскольку из-за бедности меню диеты Африкантовой могут возникать недомогания и слабость. Также к физическим нагрузкам необходимо относиться с осторожностью. Не стоит усердствовать, ведь она специально разработана для тех, кому лень заниматься или нет времени.

Для закрепления результата диету можно повторить через пару месяцев, при необходимости несколько раз в год. Но каждый раз на не должна длиться больше 2-3 недель.

Смотрите в этом видео о правильном питании для похудения:

Рецепты

Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.

Как приготовить салат:

1. Капуста тщательно измельчается.
2. Яблоко пропускается через мелкую терку.
3. Все это смешивается и заправляется лимонным соком.

Приготовление монастырского чая:

1. Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
2. Затем добавляются плоды фенхеля.
3. Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.

Рецепт овощного супа:

1. Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
2. В одной кастрюле все отваривается.
3. После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

Секреты похудения

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из «Дома-2». Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
3. Газированные напитки.
4. Жареные блюда.
5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

1. Овощи.
2. Свежевыжатые соки.
3. Яйца (исключительно в вареном виде).
4. Натуральный мед.
5. Белковые продукты.
6. Травяные чаи.

Отзывы о диете для самых ленивых

Наблюдала за Мариной Африкантовой с первого дня ее участия в проекте, мне она очень нравилась как человек. Расстроилась, когда она ушла с «Дома 2» , но потом еще больше возрадовалась, когда Марина вернулась красоткой. Начала искать в интернете ее методику похудения, много говорилось о пластике и липосакции, но я в это не верила и решила сесть на предложенную диету под ее именем. Не знаю точно, на ней ли она похудела, но я избавилась от 7 кг за 20 дней!

Давно подписана на инстаграм Марины Африкантовой и восторгаюсь ее преображением! На разных сайтах предложено несколько вариантов ее диет, но все они отличаются низкой калорийностью. Я продержалась на одном из вариантов 15 дней и сбросила 5 кг! Дольше не смогла, потому что попала на свадьбу лучшей подруги и выглядела прекрасно. Поэтому я верю, что это та самая диета.