30 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудел аверин из камеди клаб

Как похудел Андрей Аверин из Comedy Club: Марина Кравец раскрыла секреты комика

09.09.2019 | 20:54 | Joinfo.ua

Люди, страдающие лишним весом, что только не предпринимают в попытке избавиться от ненавистных килограмм. Однако, имея силу воли, желание и мотивацию, человеку все под силу. И это доказал резидент Comedy Club Андрей Аверин, а секреты его выдала Марина Кравец, рассказывает Joinfo.ua.

Колебания веса Андрея Аверина

Когда, в 2011 году, на сцене юмористического телевизионного шоу появился Андрей Аверин, он быстро очаровал публику внешностью. Добрый, забавный, местами неуклюжий. Но таким его видел зритель, а вот сам комик, напротив, комплексовал, и постоянно прятал под одеждой свое тело. Тогда, как писали в СМИ, вес комика превышал отметку 100 килограммов.

Аверин в какой-то момент взял себя в руки и сумел сбросить 36 килограммов. Существенная цифра. Казалось бы, перед ним простерлась новая жизнь, а может даже новые возможности. Однако нет, позже он снова набрал. Не так много, но вновь возникла проблема с лишним весом.

Как похудел Андрей Аверин?

Очевидно, взяв себя окончательно в руки, Аверин таки решил во что бы то ни стало похудеть. Сбросив, в результате за три месяца 26 килограмм, он действительно стал выглядеть подтянуто, спортивно, а что самое важное – еще более жизнерадостней.

Учитывая, что рассказывать своим подписчикам было не по-мужски, как Андрею удалось похудеть, за него это сделала Марина Кравец, коллега и подруга. В своем микроблоге юмористка рассказала, каким принципам придерживался Аверин.

Комик полностью отказался от мучного и сладкого, принялся за здоровое питание. В его рацион в большинстве входили свежие овощи, фрукты, зелень. Он очень много пьет обычную воду, интенсивно занимается зарядкой каждое утро, а с недавних пор посещает занятия по плаванию.

Человек не худеет просто так, когда ему хочется, он избавляется от лишних килограмм тогда, когда ему это нужно, и он свято следует установленному графику. И Андрей Аверин отличный тому пример.

К слову, удалось кардинально измениться и Александру Семчеву. Теперь узнать артиста крайне сложно, однако видеть его счастливым и позитивным – приятно.

Как худел Андрей Аверин из Comedy Club

Содержание статьи

  • Как худел Андрей Аверин из Comedy Club
  • Как попасть на камеди клаб
  • Кто такая Ксения Бородина

Секрет похудения Андрея Аверина

Андрей Аверин – резидент Comedy Club, автор и исполнитель большого количества смешных миниатюр. Но с недавних пор, он оказался на слуху у многочисленной публики не как звезда юмора. Андрей сделал то, о чем мечтают многие. Он похудел. Результат ошеломил многих. За восемь месяцев Аверин сбросил тридцать один килограмм.

Как он это сделал? Версий похудения очень много. Одни говорят, что Андрей сидел на кремлевской диете, другие пишут, что он сделал бандажирование желудка, третьи утверждают — он лечился у диетологов, а некоторые представители рекламного бизнеса приписывают его чудесный результат употреблению зеленого кофе. Однако вся эта информация не является правдивой.

Секрет — в рационе питания

На самом деле, все гениальное – просто. Как утверждает Андрей Аверин, никакого суперметода он не использовал и зеленый кофе он не пил. Секрет заключается в рационе питания. Андрей исключил из своего ежедневного меню мучные и сладкие продукты. Основу рациона составили овощные салаты, заправленные растительным маслом, хлеб с отрубями, каши и приготовленные на пару овощи. Никакой выпечки из белой муки и еды из фастфудов.

Читать еще:  Образ жизни при стимуляции эко

Он разделил дневную норму еды на большее количество приемов пищи, то есть стал есть меньше, но чаще (приблизительно раз в два часа) и в одно и то же время. При таком методе питания чувство голода отсутствует полностью. Также Андрей перестал есть после восемнадцати часов, что сыграло немаловажную роль в похудении.

Но некоторую слабость в еде известный юморист себе позволяет. Его любимое лакомство – черный шоколад, он съедает его на завтрак, буквально 2-3 квадратика. Самое главное, что шоколад должен быть без орехов и каких-либо других наполнителей. Также на сладкое можно съесть немного меда или сухофруктов.

Тяжелыми физическими нагрузками Андрей Аверин себя не изнуряет, но не игнорирует ежедневные пешие прогулки. Также для поддержания формы, юморист увлекается ездой на велосипеде и скейтборде.

После восьмимесячного здорового питания вес артиста составил около 90 килограммов (раньше был 120 кг). Комментируя свое достижение, Аверин утверждает, что не ожидал такого колоссального результата. Как утверждает резидент Comedy Club, с каждым утраченным килограммом появляется все больший интерес к жизни. Также останавливаться на достигнутом юморист не собирается и планирует продолжить добиваться идеального результата.

Андрей Аверин: история прощания с 30 килограммами

Андрей Аверин из Камеди Клаб сбросил 30 килограммов в течение 9 месяцев. Главные принципы диеты заключались в отказе от пищи после 18:00 и увеличении физической активности. Он старался кушать преимущественно домашнюю еду, отказавшись от всевозможных консервантов, фастфуда и быстрых углеводов.

Биография Андрея Аверина

Андрей Аверин из Камеди (не путать с актером Максимом Авериным, звездой сериала «Глухарь») рос спортивным ребенком. В родном городе Бокситогорске (Ленинградская обл.) он даже стал чемпионом по шахматам. Будущая звезда юмористических миниатюр с увлечением гонял мяч – сначала в футбольной секции, а со временем к ней добавились еще и занятия гандболом.

После окончания института Андрей Аверин как инженер-испытатель в аэрокосмической сфере так и не состоялся. Его потянуло в шоубизнес, тем более что к тому времени он зарекомендовал себя как перспективный артист в составе Comedy Club Питер Style. Предложение переехать в Москву и выступать в роли участника уже столичного шоу не заставило себя ждать.

Поклонники и критики неоднократно подчеркивали мастерство артиста, ведь придумать и разыграть миниатюру практически на любую тему для него никогда не составляло труда. Причем собственную полноту он при этом мог высмеивать совершенно открыто.

Лишние килограммы никогда особо не волновали артиста. И даже решение похудеть не было вызвано состоянием здоровья или какими-то комплексами. В одном из интервью шоу-мен признался, что это был, скорее, эксперимент. Ведь мало кому на пороге тридцатилетия удается выглядеть на 18. Так что диета Андрея Аверина была продиктована обычным авантюризмом и желанием бросить вызов самому себе.

Параметры фигуры, рост, вес, возраст

До того, как похудел, Андрей Аверин весил 125 кг (в разных источниках его вес отличается на несколько килограммов). Однако даже при такой массе тела толстым его не называл никто. Возможно, потому, что артист довольно высокий, поэтому лишние килограммы «терялись» на фоне роста.

Читать еще:  Зеленые продукты

Андрей Аверин похудел благодаря диете на 30 кг за 9 месяцев. Сам он вспоминает, что идея пришла в голову накануне нового 2014 года, поэтому все изменения в питании начались уже в январе (в новый год – с новой жизнью). Сегодня при росте 186 см 38-летний артист весит около 104 кг (вес колеблется в пределах 2-3 кг).

Принципы и правила методики

Аверин из камеди – это пример того, как можно худеть, продолжая кушать вкусную и питательную еду. Просто делать это нужно по правилам. И главное из них – не позволять организму голодать. Максимум – легкое чувство голода. А для этого нужно питаться строго по часам – через каждые 2 часа новый прием пищи. Но нельзя после 18:00. Больше о диете Андрея Аверина можно узнать здесь:

С лишним весом Андрей боролся так:

  • Перестал поздно ужинать. Запретил себе заглядывать в холодильник после 18:00. Если уж очень хотелось есть, налегал на огурцы или морковь.
  • Перешел на домашнюю еду. Каким насыщенным ни был бы график, артист придерживался правильного питания и перекусывал только здоровой едой. На весь фастфуд, выпечку, макароны, субпродукты был наложен запрет.
  • Вода, вода и еще раз вода – вот еще один ключевой принцип похудения Аверина. Лучше без газа и с лимоном.
  • Правильное питание артист подкреплял физической активностью, чтобы сброшенные килограммы не возвращались вновь и чтобы тело выглядело подтянутым.

Продукты из рациона Аверина

Главными продуктами своей методики Аверин называл огурцы и морковь. Именно к их помощи артист прибегал, когда желудок активно требовал еды на ночь глядя.

Из разрешенных продуктов в его меню превалировали все виды овощей, которые готовились на пару, варились, запекались. Мясо артист ел, но при удобном случае заменял рыбой.

Из сладкого можно было кушать только черный шоколад, все батончики, булочки, пирожные с кремом остались в прошлом. Несколько кусочков шоколада употреблялись ежедневно. А если уж очень хотелось, Аверин мог позволить себе съесть целую шоколадку, но только горькую и в первой половине дня.

Запрет пришлось наложить на алкоголь, и даже слабоалкогольное пиво. А все потому, что артисту вовсе не хотелось щеголять с пивным животом.

Количество кофе тоже заметно уменьшилось. Со временем Аверин отказался и от него в пользу зеленого чая и воды с лимоном без газа.

Примерное меню от Аверина с рецептами

Артист предпочитал кушать дома, а если такой возможности не было, брал с собой судочки с полезной едой.

Его меню на день выглядело примерно так:

  • 8:00 – каша на воде с фруктами или орехами, медом и чаем.
  • 10:00 – творог с медом (можно столовую ложку сметаны нежирной), вода с лимоном, натуральный йогурт без подсластителей и фруктовых наполнителей или банан.
  • 12:00 – овощной или куриный бульон, рис отварной с овощами и запеченной курицей.
  • 14:00 – рыба на гриле с овощами.
  • 16:00 – отварная говядина.
  • 17:00 – салат из любых овощей.

Вот несколько рецептов от артиста:

  • Курица с рисом. Куриные бедра и голени замариновать в аджике и соли, обжарить на сковороде на оливковом масле. Через 2-3 минуты добавить измельченный лук и жарить еще 5 минут. Пока все жарится, нарезать средним кубиком 2 помидора, добавить в сковороду, туда же отправить стакан риса и залить водой так, чтобы покрывала все продукты на 2 пальца. Через 5 минут убавить меньше и тушить до готовности. Солить лучше в конце приготовления.
  • Овощной суп. Очистить и нарезать 2 корня сельдерея, залить 2 л воды и варить, пока не останется половина жидкости. Добавить измельченную 1 морковку и 2 картофелины (размер и форма нарезки не имеют значения). Посолить и поперчить. Перед подачей суп украсить любой зеленью.
Читать еще:  Маффины с голубикой

Физическая активность

Артист подчеркивает, что сколько бы правильных продуктов ни было в рационе, без физической нагрузки привести тело в надлежащий вид невозможно. Для крупных людей, которым нужно сбросить как минимум два десятка килограммов, подойдут кардионагрузки средней и низкой интенсивности. Можно плавать, ходить много пешком, кататься на велосипеде. Для себя Аверин выбрал велоспорт, к которому со временем добавились ролики и скейтборд.

Реакция Аверина и наблюдателей на похудение артиста

Реакция сторонних наблюдателей на изменения во внешности артиста была неоднозначной. Но ему наплевать на кривотолки. Хотя имидж все же пришлось изменить, равно как и сценический образ. Сегодня артист не устает пробовать свои силы в новых жанрах. Одно из последних достижений – запись нескольких песен. Артист не исключает, что в скором будущем он заявит о себе не только как юморист, но и вокалист.

Советы от Андрея Аверина

Тем, кто только планирует начать борьбу с лишними килограммами, Аверин рекомендует настроиться на серьезный натиск со стороны ближайшего окружения. Но, несмотря на все соблазны и предложения выпить «за компанию», нужно оставаться непреклонными, так как конечная цель того стоит.

Еще одна сложность, которая подстерегает новичков, состоит в психологическом настрое. Организм очень хитер, и раз он привык получать еду безотказно в любое время дня и ночи и в любом количестве, то сразу перестроиться ему будет сложно. Особенно тяжело придется в течение первых двух недель. Зато потом можно наедаться даже небольшой порцией.

Личные секреты создателя методики

Аверин убежден, что ему помогло похудеть отсутствие строгих запретов. И даже отказ от пищи после 18:00 для него не был каким-то преодолением себя. Если артисту хотелось кушать, он налегал на огурцы и поглощал их в любых количествах.

Вот еще несколько секретов от артиста, которые помогли достичь цели:

  • Ставить перед собой только долгосрочную цель. Не нужно пытаться худеть за неделю, месяц или два. Чем длиннее промежуток, тем лучше, ведь адаптация организма к новым условиям существования у каждого происходит по-разному.
  • Баловать себя чем-то вкусным. Аверин разрешал себе каждый день съедать по несколько кубиков черного шоколада, а когда становилось совсем невмоготу, добавлял к ним мед и сухофрукты.
  • Не верить в «чудодейственные» средства (зеленый кофе и т.д.). Похудеть поможет только отказ от еды и физическая нагрузка.
  • Экспериментировать с подачей блюд. Сочетать разные ингредиенты, готовить разные соусы.
  • Если после 18:00 не помогают даже огурцы, ложиться раньше спать. За полноценный сон организм будет только благодарен.

Больше о том, можно ли есть после 18:00 или нет, как это делал артист, можно узнать из видео ниже.

Источники:

http://joinfo.ua/showbiz/1259456_Kak-pohudel-Andrey-Averin-Comedy-Club-Marina.html
http://www.kakprosto.ru/kak-842160-kak-hudel-andrey-averin-iz-comedy-club
http://hudey.net/andrej-averin-istoriya-proshhaniya-s-30-kilogrammami.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector