0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Виктории Бекхэм

Диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм британская певица, дизайнер, мать четырёх детей – ярая любительница диет, разработала свою авторскую методику для похудения, которая основана на принципах здорового стола. Сидя на диете можно скинуть от 7 кило за неделю. Имея рост 163 сантиметра, Виктория весит 45 килограмм.

Актриса раньше не страдала излишней худобой. Когда состояла в составе группы Spice Girls владела пышными формами. Но благодаря сбалансированному питанию и регулярному занятием спортом приобрела свою точеную фигурку.

История похудения звезды

Глядя на снимки Виктории, сложно поверить, что ее фигура пережила рождение четверых детей. За свою карьеру девушка перепробовала на себе десятки диет. Многие таблоиды называют ее «исследователем» диет. Иногда диеты звезды были откровенно опасными для здоровья. Но сейчас она нашла собственную систему питания, которая помогает поддерживать вес на одной отметке. Также в арсенале девушки есть несколько действенных методик для быстрого похудения. Главный секрет заключается не только в самой диете, но и в правильном выходе из нее.

Виктория Бекхэм точно знает, как не набрать потерянные килограммы.

После каждой беременности звезда боролась с каждым лишним килограммом. Четкое соблюдение режима питания и физические нагрузки каждый раз приносили свои результаты. После родов девушка бросала вызов малейшему недостатку фигуры, корректировала и уничтожала дефекты.

Виктория Бекхэм до и после похудения

Звезда с удовольствием дает интервью, в которых рассказывает о своих успехах, и с не меньшей радостью демонстрирует фотографам и папарацци свою фигуру. До сброса веса, многие называли эту женщину упитанной, а сейчас, мало кто скажет подобное. Фото Виктории Бекхэм наглядно подтверждают, что она невероятно постройнела, приобрела утонченные формы, вызывающие если не зависть, то восхищение.

Читать еще:  Как правильно запаривать гречку

При выборе диеты, среди описанных выше, учитывайте индивидуальные особенности своего организма и то, что диетологи не советуют применять данные методы чаще, чем 1-2 раза в год. Придерживаясь любого из рационов питания, соблюдайте продолжительность курса, он не может быть больше, чем 14 суток. Если нарушить данное правило, начнется слабость, снизится уровень гемоглобина, могут испортиться волосы, кожа и ногти.

Меню вегетарианской диеты Виктории Бекхэм

Виктория в последние годы стала придерживаться вегетарианских принципов питания. Рекомендуется придерживаться такой диеты не более 1 недели, после завершения увеличивать постепенно калорийность съедаемой пищи.

Примерное меню диеты на 1 день:

Завтрак: 100 г тофу + полстакана клубники или других ягод (по вкусу) + белый или зеленый чай.

  • Перекус: мятный чай.
  • Обед: отварные соевые бобы + зелень по вкусу.
  • Полдник: сыр соевый.
  • Ужин: листовые овощи.

Вегетарианство подходит далеко не всем, поэтому перед переходом на такой тип питания, проконсультируйтесь с врачом. Также вы можете воспользоваться классической вегетарианской диетой.

Как похудела Виктория Бекхэм?

Виктория Бэкхем при росте 167 см весит не более 45 кг. Звезда признана иконой стиля, благодаря своему безукоризненному внешнему виду. Однако, в различные периоды жизни, особенно после родов, дизайнеру приходилось придерживаться строгих диет, чтобы похудеть. Результат всегда поражал, ведь всего за 7-10 дней звезда «прощалась» с 5-10 лишними килограммами.

Помимо многочисленных диет, Виктория Бэкхем придерживается несколькими главными принципами:

  • Вести здоровый образ жизни.
  • Строгий подсчет потребленной и израсходованной суточной калорийности.
  • Активные физические нагрузки. Дизайнер признается, что ежедневно приседает по 200 раз, посещает фитнес-центр, где занимается с персональным тренером.
  • Контроль аппетита после выхода из диеты. Для сохранения достигнутого результата стоит и в дальнейшем придерживаться правильного питания (исключая фаст-фуд и другую вредную пищу).
Читать еще:  Чем питаются балерины

Чем питаться, чтобы не нанести вред здоровью

Диетологи неоднократно повторяют всем желающим сбросить вес и стать такими же тонкими и звонкими тростинками, как Виктория Бекхэм, о том, что рацион должен быть разнообразным. В нем не должно быть менее трех групп продуктов, как было у знаменитости. Вашему организму будет недостаточно такого набора продуктов. Даже если вы длительное время будете питаться такими полезными продуктами, как овощи и рыба, но при этом не будете употреблять злаковых, цельнозерновых продуктов, которые должны обеспечивать вас энергией; исключите другие виды белка, например, яйца, а также кисломолочную продукцию, вы будете недополучать необходимые вашему организму вещества, например, кальций и витамин В12. Еще один плюс разнообразного рациона — профилактика развития пищевой непереносимости. Если есть одни и те же продукты постоянно, высока вероятность их попадания со временем в список непереносимых.

© globallook Виктория Бекхэм

Во всем нужна мера, не стоит бросаться на супермодные и эффективные диеты, о которых вы прочитали в интернете. То, что те или иные селебрити придерживаются этого рациона, абсолютно не значит, что та же система питания подойдет и вам. Помните, что все люди разные, у каждого есть свои индивидуальные особенности. Их необходимо учитывать в таком важном вопросе, как подбор питания. Если вы сомневаетесь в том, что же подходит или не подходит именно вашему организму, единственно правильным решением будет обратиться к врачу-диетологу. Он поможет подобрать рацион, которого вы сможете придерживаться длительное время.

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!

© globallook Виктория Бекхэм

© globallook Виктория Бекхэм

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector