0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как худеют анорексички

Диета анорексичек

  • Диета анорексичек.
  • Суть диеты.
  • Плюсы.
  • Минусы.
  • Противопоказания.
  • Популярные разновидности.
  • Отзывы.

Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру. Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам. Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.

Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.

Суть диеты

Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.

Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде .

Плюсы

Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:

  • Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
  • Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.

Минусы

Минусов, к сожалению, гораздо больше:

  • Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
  • Тошнота и головокружение.
  • Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Ощущение слабости.
  • Дряблость, обвисание кожи.
  • Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».

Противопоказания

Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

  • Болезни сердечной мышцы.
  • Аллергические реакции.
  • Заболевания органов мочевыделительной системы.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

Популярные разновидности

Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:

  • Трехдневная. Эта разновидность относится к категории скоростных, позволяющих подготовиться к какому-то важному событию. Меню очень простое и состоит только из жидкостей. Есть твердую пищу категорически запрещено, зато в течение всего диетического периода можно употреблять чаи, простую воду, кофе, обезжиренный кефир, фруктово-овощные соки, квас собственного приготовления, бульоны и пр. «Кушаем» днем через равные промежутки времени, имитируя процесс пережевывания. Три дня – минус три кило.
  • 14 по 500. Продолжительная диета, длящаяся две недели, во время которых ежедневно необходимо съедать не более пятиста килокалорий. Ежедневный рацион может состоять, например, из следующих блюд: кофейный напиток, зеленое яблочко, грейпфрут, овощной супчик и салат из свежих овощей, натертая морковка. За 14 дней на такой диете есть возможность избавиться от 10 кило лишнего веса.
  • Диетическая система по цветам. Еще один жесткий вариант, дающий превосходный результаты. Продолжительность – семь дней, во время которых ежедневно кушаем овощи фрукты, мясо, напитки одного оттенка. Например, в понедельник едим только белые продукты, во вторник – красные, в пятницу – фиолетовые и т.д. Какой-то определенной цветовой последовательности нет.
  • Цитрусово-кефирная. Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая мандаринами, апельсинами. В день предусмотрено три приема пищи. Утро обязательно начинается со стакана воды с лимоном.

Отзывы

Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Читать еще:  Интенсивный бег

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

  • Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
  • Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
  • На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
  • Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

  • сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие противопоказаний для соблюдения;
  • длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
  • общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
  • появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
  • замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
  • вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Самые популярные диеты анорексичек, как быстро и эффективно похудеть?

В стремлении к идеальным пропорциям многие представительницы женского пола не признают никаких границ. Некоторые женщины сознательно доводят себя практически до истощённого состояния. С этим связана популярность строгих методов похудения. Диеты анорексичек не стоит считать методикой здорового питания. Но они помогают значительно сбросить вес.

Как похудеть до анорексии: диета «5 укусов»

Некоторым представительницам прекрасного пола не даёт покоя вопрос, как стать анорексичкой за неделю и похудеть на 10 кг. Есть один эффективный метод избавления от лишних килограммов, отличающийся особой жёсткостью. В каждый из трёх приёмов пищи нужно откусить (или наколоть на вилку) любой продукт не более 5 раз. В обед необходимо съесть не более пяти ложек супа.

При соблюдении диеты разрешается употреблять разнообразные напитки. Рекомендованы натуральные соки из овощей и фруктов, зелёный чай без добавления сахара. Такие напитки можно употреблять в неограниченном количестве. С натуральными йогуртами и обезжиренным кефиром дело обстоит несколько сложнее. Разрешённая дневная норма составляет не более 1,5 литров напитка в день.

Во время похудения разрешено включение в рацион:

  • блюд, приготовленных из постного мяса;
  • овощей;
  • макарон;
  • фруктов.

Женщине, которая стремится стать стройной и привлекательной, рекомендуется отказаться от фастфуда. Противопоказаны жареные и жирные блюда.

Средняя продолжительность диеты составляет 7 дней. В этот период можно потерять от 2 до 5 килограммов.

Похудение в ногах

Женщинам с типом фигуры «груша» стоит обратить внимание на диету анорексичек для ног. Такая система похудения помогает избавиться от лишних сантиметров в нижней части тела. За неделю такой диеты можно потерять около 5 кг. В то же время объём бёдер и ног уменьшится примерно на 5 см.

Женщине нужно придерживаться меню, приведённого в таблице.

Меню на семь дней

Диета анорексичек на 7 дней предполагает употребление преимущественно жидкости. Твёрдая пища в рационе практически не присутствует:

  • первый день. Завтрак: 0,2 л тёплой воды с добавлением ломтика лимона. Второй завтрак: 200 мл натурального кофе, в которое не добавляют сахар. Обед: 200 мл томатного сока с мякотью. Ужин: кефир с минимальным содержанием жира;
  • второй день. На завтрак рекомендуется выпить 200 мл чистой воды. В жидкость можно добавить 10 мл сока, выжатого из свежего лимона. Второй завтрак состоит из ломтиков несолёного сыра твёрдых сортов, 1 мандарина. В обеденное время употребляют 100 граммов творога с небольшим процентом жирности, 200 мл яблочного сока, который можно разбавить небольшим количеством воды. Ужин представлен 200 мл йогурта без наполнителей;
  • третий день. Завтрак: 200 мл тёплой воды, 1 лимон. Второй завтрак: 200 мл напитка с цикорием с молоком. Обед: 1 яблоко зелёных сортов, 0,2 л отвара шиповника. Ужин: 200 мл зелёного чая с добавлением нескольких ломтиков имбиря;
  • четвёртый день. В этот день диеты для анорексичек на 7 дней на завтрак также выпивают стакан тёплой воды. Второй завтрак состоит из ¼ плитки горького шоколада, 0,2 л натурального зернового кофе. На обед рекомендуется съесть не более одного грейпфрута, на ужин — 200 мл кефира с жирностью 0 %;
  • пятый день. Завтрак: 200 мл воды с добавлением сока лайма. Второй завтрак: 200 мл некрепко заваренного чёрного чая, 2-3 ломтика ананаса. Обед: 1 огурец, 1 томат. Ужин: 200 мл натурального йогурта;
  • шестой день. На завтрак выпивают 200 мл тёплой воды с лимоном. Меню второго завтрака довольно оригинально: 1 банан, 200 мл отвара, сделанного из травы бессмертника. Меню обеда более чем скромное: 1 ломтик хлеба с кусочком твёрдого сыра. Рацион ужина состоит из 200 мл кефира нулевой жирности;
  • седьмой день. Завтрак: 200 мл тёплой воды. Второй завтрак: 200 мл зернового натурального кофе (с сахарозаменителем). Обед: 2 ломтика низкокалорийных хлебцев с сыром твёрдых сортов. Ужин: 0,2 л кефира с жирностью 0 %.
Читать еще:  Как научиться подтягиваться 10 раз

Напиток из цикория для похудения

В составе цикория содержатся перечисленные ниже полезные вещества:

  • аскорбиновая кислота;
  • витамин К;
  • ниацин, принимающий активное участие в протеиновом обмене;
  • пантотеновая кислота, ускоряющая процесс сжигания жира;
  • токоферол, уменьшающий содержание «плохого» холестерина в организме.

Лекарственная трава богата железом, калием, магнием, пребиотики. В составе цикория присутствуют фруктоолигосахариды, улучшающие состояние кишечной микрофлоры.

При попадании в организм присутствующий в составе лечебной травы инулин преобразуется во фруктозу, служащую источником дополнительной энергии. Данное вещество препятствует усвоению углеводов и жиров.

В цикории имеется достаточное количество интибина. Этот гликозид придаёт горьковатый привкус цикорию. Интибитин способствует ускорению процессов метаболизма и предотвращению появлению жировых отложений.

В составе цикория имеется и пектин. Такой полисахарид принято считать жиросжигателем естественного происхождения. Пектин способствует использованию организмом клеток, образующих подкожный жир, для энергетических нужд.

Волокна клетчатки, входящие в состав цикория, замедляют процесс усвоения питательных веществ. Они обеспечивают ощущение насыщения на длительный срок.

Средства, в составе которых имеется цикорий, запрещается принимать при варикозном расширении вен. Они противопоказаны при мочекаменной болезни. В составе лекарственной травы присутствует оксалат кальция. Он может привести к обострению мочекаменной болезни.

Увлекаться напитками с цикорием не стоит людям, у которых были обнаружены воспалительные процессы в органах пищеварительного тракта, органах дыхательной системы. Их запрещается принимать при патологиях печени. Относительным противопоказанием к применению настоя цикория является бессонница.

Напиток для похудения при соблюдении диеты анорексичек можно готовить по следующей схеме:

  1. 2 десертные ложки измельчённых корней цикория заливают 0,25 л воды.
  2. Полученную смесь нужно варить на медленном огне на протяжении 15 минут.
  3. После этого напиток процеживают.
  4. В готовый отвар добавляют небольшое количество имбирного сиропа.

Такой напиток стимулирует более активный термогенез. Отвар, приготовленный на основе цикория и имбиря, способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

Средства для снижения веса с шиповником

Настой, сделанный на основе шиповника, способствует устранению метеоризма, диареи. Средство помогает нормализовать обмен веществ. При применении настоя шиповника улучшается работа органов мочевыделительной системы. Средство оказывает выраженное тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Оно способствует укреплению иммунитета, повышению защитных сил организма.

При регулярном приёме чая с шиповником нормализуются протекающие в организме внутренние процессы, происходит нормализация веса.

Плоды растения отличаются желчегонными, вяжущими и противовоспалительными свойствами. Они оказывают мочегонное, антисептическое действие.

В отваре, сделанном из плодов шиповника, присутствует достаточно много калия. При недостатке этого элемента невозможна слаженная работа органов мочевыделительной системы. При дефиците калия наблюдается нарушение водно-солевого баланса, застой лимфы, развитие отёчности, возникновение целлюлита. Отвар препятствует появлению отёков и «апельсиновой корки». Напиток способствует выведению избыточной жидкости из тканей.

Существуют определённые противопоказания к применению шиповника. Их не рекомендуется применять при повышенной кислотности желудочного сока, язвенном поражении желудка, гастрите, язве двенадцатиперстной кишки.

Соответствующие средства запрещается употреблять при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, патологиях сердца. Шиповник противопоказан при выраженном нарушении кровообращения, гипертонии, тромбофлебите.

Средства с полезным растением могут причинить вред организму при заболеваниях почек и мочевыделительной системы. Женщинам со склонностью к аллергическим реакциям рекомендуется выбрать для себя другой рецепт напитка для похудения.

Читать еще:  Клетчатка какая лучше

При употреблении напитков из шиповника при соблюдении диеты для анорексичек нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

  • в составе соответствующих средств содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Она может способствовать повреждению зубной эмали. Поэтому настои и отвары шиповника следует пить через соломинку. Сразу после их употребления рекомендуется прополоскать рот;
  • при превышении рекомендованной дозировки средств могут наблюдаться отклонения в работе печени;
  • при употреблении напитков, приготовленных на основе шиповника, при наличии проблем с кровообращением может возникнуть чувство усталости, нередко наблюдаются головокружение, потеря сознания.

При включении в рацион лекарственного растения нужно тщательно следить за своим самочувствием. При возникновении недомогания приём соответствующих средств прекращают на две недели.

Рацион, рассчитанный на две недели

Как худеют анорексички в течение длительного времени? Две недели нужно провести на монодиетах, рекомендованный рацион не следует подвергать изменениям.

Диета анорексичек на 14 дней предусматривает следующее меню:

  • первый день — достаточное количество фруктового чая без сахара;
  • второй день — 1 литр нежирного кефира;
  • третий день — минеральная газированная вода (как минимум 1 литр);
  • четвёртый день — 2 зелёных яблока;
  • пятый день диеты — 1 литр нежирного молока;
  • шестой день — 1,5 литра зелёного чая;
  • седьмой день — 1 литр молока невысокой жирности;
  • восьмой день — 2 яблока;
  • девятый день — 1 литр кефира с минимальным содержанием жира;
  • десятый день — 2 огурца;
  • одиннадцатый день — 1,5 литра фруктового чая без добавления сахара;
  • двенадцатый день — 1 литр нежирного молока;
  • тринадцатый день — 3 зелёных яблока;
  • четырнадцатый день — 1 литр негазированной воды.

Диета для анорексии: достоинства и недостатки

Диета для анорексии помогает быстро достичь желаемого результата. Но такую методику похудения принято считать одной из самых вредных. Вследствие этого нужно трезво оценивать все минусы и плюсы диеты для новоиспечённых анорексичек.

Основные преимущества методики перечислены ниже:

  • стремительное снижение веса;
  • очищение организма от токсичных веществ;
  • закаливание воли;
  • относительная дешевизна рациона питания из-за скудного набора блюд;
  • отсутствие необходимости тратить много времени на приготовление пищи.

Тем, кто хочет похудеть до анорексии быстро, стоит учитывать и недостатки методики:

  • эмоциональное переутомление;
  • головокружение;
  • слабость в мышцах;
  • дефицит витаминов и минеральных веществ;
  • возникновение проблем с органами пищеварительного тракта;
  • появление проблем со стулом;
  • обвисание кожи из-за слишком стремительного снижения веса;
  • отвращение к пище после выхода из диеты анорексичек;
  • возможный возврат веса в дальнейшем.

Диеты анорексичек: противопоказания

Диета для анорексичек имеет свои противопоказания. К их числу относятся:

  • наличие тяжёлых хронических болезней;
  • период беременности и кормления ребёнка грудью;
  • нарушение функций сердечно-сосудистой системы;
  • наличие заболеваний почек, печени и щитовидной железы;
  • ослабление иммунитета;
  • наличие определённых возрастных ограничений. Диета анорексичек противопоказана подросткам младше шестнадцатилетнего возраста. Такой методики похудения не следует придерживаться и пожилым людям.

Косметические обёртывания

При соблюдении диеты для анорексичек рекомендуется делать домашние обёртывания. Это поможет быстрее достичь поставленной цели.

При проведении антицеллюлитных обёртываний применяют масляные настои, приготовленные из предварительно высушенных плодов шиповника.

Косметическую процедуру можно проводить по-разному:

  • масло применяют в качестве самостоятельного средства. При этом его нужно втирать в проблемные участки. После тело покрывают плёнкой на 2-3 часа;
  • масло шиповника добавляют в готовые смеси в соотношении 1:1;
  • марлевые салфетки, которые предварительно пропитывают маслом шиповника, прикладывают к проблемным участкам тела. После этого кожу обматывают пищевой плёнкой. Средняя длительность процедуры составляет 35 минут.

Масло шиповника можно добавлять в различные средства по уходу за телом. Им обогащают смеси, предназначенные для проведения массажа.

Выход из диеты анорексичек для быстрого похудения

Выход из диеты для анорексичек также должен быть строгим. При быстром переходе к неправильному питанию после длительного соблюдения жёстких ограничений в еде нередко происходит нарушение функций пищеварительных органов. Кроме того, в таком случае все потерянные килограммы могут вернуться вновь, что сведёт на нет все приложенные усилия.

После завершения диеты бестелесных анорексичек нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

  • в первую неделю в рацион следует ввести небольшое количество отварной рыбы низкой жирности, куриные яйца, свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
  • меню второй недели предполагает включение в меню овощных салатов с добавлением небольшого количества масла, разнообразных каш;
  • третья неделя предусматривает возвращение к привычному рациону. Но при этом рекомендуется следить за количеством съеденных в день калорий, активно заниматься в тренажёрном зале.

После выхода из диеты калорийность рациона ежедневно увеличивают на 100 ккал (до того момента, пока суточная калорийность не составит 1500 ккал). Рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Они препятствуют замедлению метаболизма, помогают поддерживать вес в норме.

Судя по отзывам, диеты типичной анорексички довольно эффективны. Но подобные жёсткие ограничения в питании могут оказать отрицательное воздействие на здоровье и эмоциональное состояние худеющего. Поэтому перед соблюдением такой строгой диеты рекомендуется посоветоваться с диетологом.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источники:

http://zen.yandex.ru/media/vdiete/dieta-anoreksichek-5bfa8f6fbddd2800abc13216
http://o-tele.ru/dieta-anoreksichnaya-nimfa/
http://customs.news/diets/samye-populyarnye-diety-anoreksichek-kak-bystro-i-effektivno-pohudet/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector