0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как убрать жир с лица

Как убрать жир с лица

Когда речь заходит об удалении подкожного жира, у многих это ассоциируется с похудением в области живота, бедер, рук… Но убрать лишний жир с лица – желание не менее распространенное. У каждого человека – свои особенности строения, и одни поправляются/худеют равномерно, а вторые – местами. И есть немало случаев, когда вполне стройный человек обладает выраженной жировой прослойкой на лице, которая несколько портит внешность. Поэтому вопрос, как убрать жир с лица – не праздный.

Зачем убирать жир на лице?

Существует две веские причины, по которым пациенты обращаются в косметологическую клинику:

  • Двойной подбородок. Отложение жира на подбородке – распространенная проблема. Устранить недостаток не всегда удается после похудения, даже с использованием специального массажа, косметологических процедур или упражнений. Но возможно удалить кожный жир с лица с помощью хирургического вмешательства – этот метод эффективен и обеспечивает стойкий результат.
  • Пухлые щеки. Это нельзя назвать даже косметическим недостатком – многим такие особенности даже идут, придавая лицу особое очарование. Но сегодня в тренде – выраженные линии скул, соответственно, востребовано и удаление жира с лица. В других случаях операция требуется для коррекции внешности, когда слишком пухлые щеки действительно являются недостатком.

Как убрать жир с лица без вмешательства пластического хирурга? Есть определенные косметологические процедуры, которые помогают откорректировать овал лица, устранить незначительные отложения. Но с толстой жировой прослойкой и значительно обвисшей кожей они не справятся.

Различные методики похудения тоже не помогут – подкожный жир сгорает равномерно по всему телу, а не в строго определенных местах. Что касается гимнастики и массажа, то они направлены на повышение тонуса мышц, кожи – форма лица подправится, но жир никуда не денется. Поэтому во многих случаях альтернативы пластической хирургии нет. А учитывая ее возможности сегодня, альтернативу искать и не нужно – все процедуры проводятся с помощью высокотехнологического оборудования, поэтому имеют относительно малую травматичность и достаточно короткий реабилитационный период.

Какие методы наиболее популярны?

В клинике проводится несколько видов таких операций, в каждом конкретном случае для пациента подбирается тот вид, который будет наиболее эффективным:

  • классическая липосакция;
  • лазерная липосакция;
  • радиочастотный метод;
  • кавитация (безоперационная липосакция).

Классическая липосакция

Проводить операцию можно сухим, мокрым и шприцевым способом. Сухой способ подразумевает механическое разрушение жировой ткани с последующим ее удалением с помощью вакуумного аппарата. Мокрый способ отличается тем, что перед разрушением жира проводится насыщение прослойки специальной жидкостью, уменьшающей кровопотерю, обеспечивающей местную анестезию.

Но для удаления жира на лице эффективнее и безопаснее всего использовать шприцевой метод. Он идеально подходит для работы над небольшими участками тела, где требуется максимальная аккуратность, и точность. К тому же, шприцевая липосакция проводится под местной анестезией и не требует длительного пребывания в клинике.

Лазерная липосакция

Как убрать жир с лица и щек с помощью лазера? В данном случае комбинируется вакуумное удаление жировой ткани, но с предварительным разрушением с помощью лазера. К преимуществам такого метода относят моментальную коагуляцию сосудов (после вмешательства нет гематом и кровоподтеков), минимальную травматичность, высокую точность обработки даже самых сложных участков тела. Лазерное удаление жира сокращает реабилитационный срок. Но что самое важное – под воздействием лазера стимулируется выработка коллагена, за счет чего происходит подтяжка кожи лица.

Радиочастотный метод

Он также заключается в разрушении жировых клеток с последующим вакуумным удалением. Но жировая ткань разрушается не механическим способом, а с помощью радиоволн определенной частоты. Эти волны превращают плотный жир в эмульсию, которую намного проще удалить через отсос. То есть, операция отличается минимальной травматичностью, так же, как и лазерный метод. Кроме того, радиочастотные волны тоже способствуют подтяжке кожи.

Кавитация

Метод подразумевает разрушение жирового слоя с помощью ультразвука, после чего разрушенные клетки выводятся из организма естественным путем. Именно поэтому метод называют безоперационной липосакцией.

Как избавиться от жира на лице с помощью ультразвука? Ультразвуковые волны определенной частоты вызывают в ткани явление, называющееся кавитацией – образуется множество пузырьков, которые и разрушают жир.

О кавитации есть немало хвалебных отзывов, но, несмотря на кажущуюся простоту, процедура требует немалого опыта, особенно, если проводится сжигание жира на лице.

Уход после липосакции

Независимо от применяемого метода, избавление от жировой прослойки на лице – сложная процедура, с определенным периодом реабилитации, в течение которой необходимо строго выполнять инструкции врача. Уход за кожей лица в этот период заключается в стандартных гигиенических процедурах, отказе от загара в любом виде. Обязательно ношение компрессионного бандажа.

Что касается косметики, то к ее использованию можно вернуться после заживления швов. Врач порекомендует те мази или кремы, гели, которые будут способствовать скорейшему заживлению, улучшению тургора кожи, устранению отечности, а стандартные средства ухода стоит отложить на некоторое время.

В дальнейшем могут быть рекомендованы косметические процедуры – мезотерапия, массаж, домашний уход с помощью масок и специальной косметики, упражнения. И всегда нужно помнить, что липосакция – эффективный метод, дающий долгосрочный результат, но без соблюдения принципов правильного питания операция будет требоваться снова и снова. Это обязательное условие или совет профессионалов.

  • Услуги
  • Специалисты
  • Фото
  • Видео
  • Вопрос / Ответ
  • Отзывы
  • О клинике
  • Статьи
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Задать вопрос

Данный сайт носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского Кодекса Российской Федерации

Правильное питание или диета

Оговоримся сразу, что похудеть в лице можно и за рекордно короткие сроки – меньше, чем за неделю. В большинстве случаев достаточно просто несколько дней поголодать и избавиться от лишней жидкости в организме. Ведь не секрет, что именно лишняя жидкость самым наглядным образом отображается на нашем лице в виде отеков под глазами!

За короткое время привести форму лица в нужный вид может помочь косметика. Макияж творит чудеса, и если подобрать правильный вариант для себя, то можно похудеть в лице зрительно очень существенно.

Итак, голодание, мочегонные препараты и макияж – этапы прошлого, и вы желаете привести в порядок свое лицо на долгое время, чтобы выглядеть шикарно всегда. В этом случае стоит продумать свое меню:

Читать еще:  Сушка тела для вегетарианцев меню

  • избавиться от продуктов, в которых содержится большое количество соли;
  • отказаться от газированных напитков;
  • сделать выбор в пользу пищи на пару и навсегда забыть о жаренной картошечке со шкварками;
  • дать решительный отпор алкогольным напиткам;
  • сделать выбор в пользу зелени и кисломолочных продуктов.

Фруктs и овощи станут лучшими источниками витаминов для вашего организма, а разжевывая твердую пищу, вы дополнительно делаете гимнастику для щек.

Такие меры помогут вам привести свою кожу в тонус, подтянуть ее и забыть об отечности. Однако диета или правильное питание – далеко не единственный необходимый шаг для похудения лица. Также следует уделить внимание гимнастике и прогулкам на свежем воздухе.

Правила выполнения массажа лица для похудения

Большинство массажных техник, направленных на похудение лица, включают такие приемы:

Поглаживания . Поглаживанием мастер обычно начинает и заканчивает массаж. Движения выполняются строго по массажным линиям. Делаются они в направлении от центра лба к вискам, от носа к ушам, в зоне вокруг глаз по кругу, начиная с края до нома и вокруг рта.

Постукивания . Тоже выполняются по направлению массажных линий. Постукивания делаются подушечками пальцев.

Похлопывания . Хлопки должны быть мягкими, частыми, делаться по направлению массажных линий.

Пощипывания . Манипуляции такого рода выполняются средним и указательным пальцами. Правильно проведенный прием не должен вызывать у пациента боли и дискомфорта.

Разминание . Манипуляции выполняются круговыми движениями в медленном темпе. Кожа лица массируется подушечками пальцев, а шеи и зоны декольте – ребром ладони.

Прежде чем приступить к массажу для похудения лица, косметолог очищает лицо от декоративной косметики и прочих загрязнений. Некоторые техники предполагают использование эфирных масел или массажных кремов, обеспечивающих более выраженный эффект. Есть методики, которые выполняются с применением талька или вообще проводятся на сухую кожу. После консультации косметолог определит персональный план процедур, позволяющий решить все поставленные задачи.

Упражнения для похудения лица

1. Надувайте воздушные шарики

Хотите почувствовать себя немножко сумасшедшим? Как избавиться от жировых отложений с помощью воздушных шариков?

Воздушные шарики помогут вам убрать пухлые щеки. Если вы надуете воздушный шар, ваши щеки расширятся, и жир начнет уходить. Вы можете легко сделать свое лицо стройным с помощью воздушных шаров.

  • Просто медленно надувайте воздушный шар, а заем выпустите из него воздух
  • Повторяйте это действие в течение 10 минут

Через неделю вы ощутите разницу.

2. Распаривайте лицо

Чтобы сжигать жир, необходима процедура распаривания.
Такой уход вызывает потение лица. Тем самым уходит лишний жир. Просто сходите в любой салон красоты и пройдите процедуры по уходу за лицом.

Или же вы можете провести такую процедуру самостоятельно дома.

3. Делайте массаж лица

Это эффективный и проверенный способ. Этот метод улучшает кровообращение на лице. Таким образом, он «натягивает» ваши мышцы лица.
Кроме того, массаж лица уменьшает задержку влаги в лице

  • Нанесите на лицо любое эфирное масло (Если у вас аллергия на масла и т.п., пропустите этот этап и сделайте массаж голыми руками)
  • Начните с щек, аккуратно двигая ладонями вверх
  • Двигайтесь вверх круговыми движениями.
  • Делайте массаж примерно 5-8 минут

Примечание. Не двигайтесь в направлении вниз.

4. Жуйте жвачку без сахара

Жевательная резинка является одним из способов для уменьшения жировой прослойки за неделю. Кроме того, это уменьшает ваши пухлые щеки.
Жуйте жвачку без сахара в течение, по крайней мере, 15 минут в день. Это «растапливает» жировые клетки на ваших щеках и уменьшает жировую прослойку.

5. Упражнения для пухлых щек

Это простое упражнение полезно для избавления от жира на щеках. Попробуйте выполнить его в свое свободное время.

  • Закройте рот
  • Медленно надуйте щеки.
  • Затем удерживайте воздух в течение 5 секунд
  • Переместите воздух в правую щеку и подождите 5 секунд
  • Затем переместите воздух в левую щеку и удерживайте в течение 5 секунд
  • Выдохните
  • Повторяйте это упражнение как минимум 10 раз в день

6. Делайте языком круговые движения

Это также хорошее упражнение, которое поможет уменьшить количество жира за короткие промежутки времени.

  • Закройте рот
  • Вращайте язык круговыми движениями
  • Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут по часовой стрелке и против часовой стрелки

7. Полоскание для избавления от жира на лице

Это один из самых простых способов, который поможет избавиться от жира на лице. Просто следуйте приведенной ниже инструкции.

  • Сделайте глоток воды
  • Полощите её, помогая языком, 2 минуты
  • Повторяйте это упражнение в любое время и сколько угодно раз

8. Улыбка – хороший приём

Избавляться от лишнего жира на лице легче с улыбкой. Чаще улыбаетесь. Если вы уменьшите жировую прослойку на щеках, то ваше лицо определенно станет стройнее.

Это вся информация об упражнениях для избавления от жира. Попробуйте и получите очаровательное стройное лицо.

Какие косметологические процедуры можно рассмотреть:

Пластическая хирургия:

Убрать комки Биша. Это популярная в начале 2000-х процедура по хирургическому удалению жировых пакетов через небольшие надрезы на слизистой щек.

Вы получаете результат практически сразу, но его невозможно обернуть вспять. Так как с возрастом наш жир на лице становится самым ценным, утраченные навсегда объемы придется восполнять с помощью инъекционных процедур, чтобы вернуть лицу молодой и отдохнувший вид. Так же жировые пакеты играют на лице роль каркаса, поэтому с возрастом из-за этого ваше лицо быстрее поплывет вниз.

Сейчас ведущие пластические хирурги не рекомендуют делать данную процедуру. Я, как специалист, который работает с возрастными изменениями лица косметологическими методиками без хирургической подтяжки лица, тоже не рекомендую удалять комки Биша.

Инъекции ботулотоксина:

Данный метод уменьшения объема щек подойдет далеко не всем. Суть процедуры заключается в расслаблении жевательных мышц на лице с помощью ботулотоксина (известного в обиходе как «ботокс»). За счет этого лицо вытягивается и становится стройным. Иногда уменьшение обьема щек происходит до 1 см с каждой стороны.

У данной процедуры есть показания, кому она рекомендована. Визуальное уменьшение щек одно из положительных действий процедуры, а показаниями являются: гипертонус жевательных мышц, скрежетание зубов, квадратное лицо, головные боли. Но только врач сможет назначить данную процедуру.

Читать еще:  В овсянке есть глютен

Стоимость процедуры в нашей клинике — от 6000 рублей (в зависимости от силы жевательных мышц)

Ультразвуковой смас лифтинг «Альтера» (Ulthera Systems)

Не смущайтесь слова лифтинг, даже если вам всего 25 лет. Данная процедура проводится на американском аппарате Ulthera System по индивидуальному протоколу по уплотнению жировой ткани, укреплению связок.

Через 3 месяца вы получаете естественный результат подтянутого стройного лица без реабилитационного периода.

Только врач сможет сказать подойдет ли вам данная процедура, чтобы сделать лицо стройнее.

Стоимость от 56 400 рублей (за 300 линий)

Объемная контурная пластика скуловой зоны, подбородка, губ

Данная процедура делается препаратами на основе гиалуроновой кислоты или гидроксиапатита кальция для добавления недостающего объёма в скулах и подбородке углах нижней челюсти или височной зоне, в результате лицо вытягивается и визуально становится стройнее.

Когда мы делаем контурную пластику губ мы смещаем акценты с пухлых щек. Делаем губы объемнее, за счет этого визуально щеки становятся меньше: происходит гармонизация черт лица.

Стоимость от 15 000 рублей (1 мл препарат Belotero)

Липолитики

Это специальный вид препаратов, которые вводятся в саму жировую ткань для того, чтобы ее растворить. В отличии от предыдущих методов, липолитики не физиологичный способ и довольно часто встречаются побочные эффекты с повреждением не только жировой ткани, но и кожи, сосудов и нервов. Так же, если мы рассматриваем долгосрочную перспективу, вы навсегда теряете ваши жировые клетки, которые будут на вес золота уже через десяток лет.

Мое профессиональное мнение – не рекомендую данную процедуру. В замену ей могу предложить делать дренирующие препараты, которые по своему действию не уничтожают жировые клетки, а выводят из них лишнюю жидкость. Это безопасный и физиологичный метод, чтобы убрать лишний объем щек.

Стоимость 12 400 рублей (препарат Mesosculpt C71)

Скульптурирующий массаж лица

Данная методика основана на увеличении лимфоттока с лица, в результате курса процедур уходит лишняя жидкость и лицо будет казаться стройнее. Необходимо понимать, что результат вы будете видеть пока делаете процедуру, так как процедура не убирает сами жировые клетки. Похожую процедуру вы можете делать так же в домашних условиях, каждое утро и вечер, когда наносите крем для лица. Просто в отличии от клиники, вы сами себе не сможете правильно проработать лимфоузлы в шейно-воротниковой зоне, шее и лице. Но однозначно нужно наносить крем по лимфодренажным линиям.

Стоимость процедуры 2 500 рублей.

Гимнастика для лица

На нашем лице около 100 мышц, но все они настолько маленькие, что не смогут сжечь жир на щеках. Зато такими упражнениями вы можете привести мышцы нижней части лица в гипертонус. Это значит, что ваше лицо начнет стареть быстрее, так как эти мышцы тянут его вниз, из-за этого утяжеляется нижняя треть лица и это способствует образованию брылей.

Рекомендую против пухлых щек делать гимнастику для всего тела, так как уменьшение веса так же и уменьшает объем щек. Любые физические упражнения способствуют выработке коллагена, что однозначно продлит молодость.

Любая из перечисленных методик дает очень хороший результат, но к каждой процедуре нужно подходить с умом и только по назначению врача. Мы все индивидуальны и каждому из нас нужна своя методика или их комбинация. Только такого подхода придерживаются врачи в Bukharova clinic.

Записаться на консультацию к врачу-косметологу вы можете по телефону: 8 (843) 205-11-03 или оставив свои данные в форме для обратной связи и мы вам перезвоним.

Возможно ли убрать щеки или исправить скулы без операции?

Если неэстетичная припухлость никак не связана с особенностями строения черепа, в первую очередь, необходимо скорректировать питание — отказаться от вредной пищи и продуктов, которые вызывают отеки, соблюдать режим сна и отдыха. Нередко именно эти три пункта приводят к скачкам веса, одутловатости лица. Однако, чтобы организм пришел в норму и привык к новому режиму, понадобится длительное время.

Наиболее эффективный нехирургический способ изменить очертания мягких тканей — это физические упражнения, которые увеличивают подлежащую мышечную прослойку. Но, увы, в случае со щеками и скулами этот метод практически не работает. Дело в том, что и в щеках, и на скуловых костях мышечных тканей очень мало. А значит их, во-первых, будет сложно хоть сколько-нибудь заметно натренировать, а во-вторых, визуальный эффект окажется совсем незначительным, даже если приложить к этому максимум усилий.

Результативным способом быстро убрать пухлые щеки на лице или сделать красивые скулы является пластическая операция. Такое вмешательство в зависимости от планируемых объемов коррекции и задач может проводиться различными способами:

  1. Инъекции препаратов-филлеров для скул. В этом случае специалист «СМ-Пластика» моделирует их новую форму путем введения искусственных веществнаполнителей подкожными микроинъекциями.
  2. Липофилинг для скул. Принцип действия этой методики напоминает предыдущий, но здесь в качестве филлера выступает собственная жировая ткань пациента. Ее использование позволяет свести к нулю риск иммунных конфликтов и отторжения.
  3. Удаление комков Биша. Комки Биша — инкапсулированные жировые образования, располагающиеся между щёчной мышцей и поверхностными мышцами лица (жевательной, большой и малой скуловыми) с каждой стороны. Названы по имени французского анатома и физиолога Мари Франсуа Ксавье Биша. У данных образований различают три доли — переднюю, среднюю и заднюю. Передняя доля окружает выводной проток околоушной слюнной железы; средняя доля занимает промежуточное положение между передней и задней, располагаясь над верхней челюстью и значительно редуцируясь по мере взросления ребёнка; задняя доля направляется от подглазничной борозды и височной мышцы к верхнему краю нижней челюсти и, далее, к ветви нижней челюсти. Считается, что данные образования играют важную роль при сосании и жевании, особенно у младенцев. В пользу этой гипотезы говорит то, что комочки подвергаются значительному обратному развитию по мере взросления организма. Также предполагается, что жировые тела обеспечивают скольжение мышц, облегчая акт жевания. Помимо это-го, считается, что комочки Биша обеспечивают амортизирующую защитную функцию, защищая чувствительные мышцы лица от травмирования. Во взрослом возрасте они имеют разные размеры, у одних их наличие не влияет на контур лица, у других комки создают излишний объем и щеки выглядят припухлыми.
  4. Различные типы нитевого лифтинга. С их помощью можно одновременно подтянуть провисшие мягкие ткани «уставших» или, наоборот, пухлых щек и сформировать новый, более четкий и привлекательный контур скул.
  5. Пластика подбородка, скул и щек. Такие вмешательства обычно подразумевают установку силиконовых имплантатов. Подбирают эти имплантаты по индивидуальным параметрам, основываясь на предварительном 3D-моделировании будущих очертаний лица пациента. Для того, чтобы сделать скулы или убрать щеки, операцию проводят через разрезы в естественных кожных складках или через полость рта. Это означает, что послеоперационные рубцы будут либо полностью скрыты от взгляда окружающих, либо практически незаметны. Данное вмешательство — полноценная, хоть и малоинвазивная операция, а потому для ее проведения пациента помещают в стационарное отделение клиники «СМ-Пластика», а сама процедура проходит под общим наркозом.
Читать еще:  Сочетание продуктов при правильном питании таблица

Индивидуальная консультация

Откуда появляются щеки

Для начала разберемся, почему вообще появляются пухлые щеки. Может быть, тут кроется какое-то нездоровье? Например, гормональный дисбаланс?

«Причин только две: либо генетика, либо конституция, других вариантов нет. Не может быть, чтобы человек, имея низкую массу тела обладал толстыми щеками вследствие, допустим, гормональных или каких-то иных нарушений. При гормональном ожирении жир будет откладываться практически во всех гормонозависимых зонах, но щеки к ним как раз-таки не относятся».

Чаще всего излишне пухлое лицо связано с конституцией человека, т.е., с его весом. И в таком случае лучшим лечебным и эстетическим методом будет снижение массы тела. Достаточно посмотреть, как внешне неузнаваемо меняются люди, избавившиеся от большого количества лишних килограммов. Буквально начинают выглядеть, как другие люди!

Правда, если дело в генетике, то похудение не поможет. Но понять это можно только опытным путем. Если показатель индекса массы тела снижается, человек худеет, а его щеки нет, то нужно искать другой выход.

Современной пластической хирургии по силам сделать практически любое чудо. И для этого уже не надо пить уксус, как это делали красавицы в XVIII веке, желавшие приобрести интересную бледность и худобу. И не нужно вырывать коренные зубы, чтобы подчеркнуть впалые скулы.

Причины появления округлых щек

Лишний вес. Излишек жировых отложений в организме обычно сказывается и на внешности. Форма лица становится более округлой.

Определенное строение черепа делают щечки округлыми.

Хроническая усталость, недостаток сна, проблемы со здоровьем – в частности, с эндокринной системой, почками могут вызывать отечность. Жидкость может застаиваться в области щек.

Приобретать одутловатый вид лицо может и из-за излишка в организме соли, натрия и токсических веществ.

Неправильная осанка тоже причина пухлых щечек. В этом случае подкожный жир распределяется неравномерно, из-за чего искажаются контуры лица – появляется второй ненужный подбородок, лицо приобретает округлые черты;

Недостаток белка в потребляемой пище. Этот элемент является строительным материалом для мышечной ткани. Благодаря последней, подкожный жир на лице трансформируется в мускулатуру, которая позволяет ему приобретать красивые контуры.

С возрастом обладатели пухлых щечек могут столкнуться с такой неприятной проблемой, как появление брылей. Они возникают из-за утраты кожей эластина и коллагена. Часто одновременно с этой возникает и еще одна проблема – появление носогубных морщин. В комплексе все эти изменения делают внешний вид старше, он становится менее привлекательным.

Еще одна неприятность, с которой часто ассоциируются пухлые щечки – наличие на них красноты. Причин этому явлению может быть много, но в результате обычно выступает сосудистая сетка, которая и придает коже красноватый оттенок.

3 полезных упражнения для коррекции овала лица, которые можно выполнять дома

Упражнение 1. Коррекция текстовой шеи

Упражнение позволяет восстановить правильный шейный прогиб; снять нагрузку со всех передних структур шеи; уменьшить напряжение и отек в области гортани; удлинить заднюю поверхность шеи.

Как выполнять: Голову держим прямо. Пальцы обеих рук сцепляем в замок и кладем на затылочную область, большие пальцы рук располагаем на границе волосяного покрова. Зафиксируемся в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавливаем затылочной областью на руки и фиксируемся в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту. Выполняем от 1 до 3 раз в день.

Сколько выполнять: 1 минуту.

Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).

Упражнение 2. Артикулярно-пластическое упражнение «БА»

Упражнение расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица, препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм. Как выполнять: Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест: откройте рот, опустив нижнюю челюсть и запомните, насколько широко это получилось. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным – при разминании напряженных тканей чувствуется болезненность. В норме вам должно быть приятно.

Внимание! Если во время или после выполнения вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Сколько выполнять: 2 минуты 1 раз в день.

Упражнение 3. Коррекция подбородка

Упражнение устраняет глубокие мышечные спазмы области подбородка и рта; противодействует стягиванию тканей к центру подбородка; возвращает подбородку его анатомическую форму и длину; улучшает состояние тканей пародонта; устраняет напряжение нижней части лица.

Как выполнять: Поделите подбородок пополам воображаемой горизонтальной линией. Поставьте фаланги пальцев на подбородок – один палец под и один над этой линией. Расслабьте затылочную область, разомкните челюсти. Не напрягайте лицо. Нажмите пальцы вглубь, как на кнопочку, направьте руки друг от друга до первого сопротивления и зафиксируйтесь на 10 секунд. Вы можете чувствовать покалывание или болевые ощущения, ничего страшного, со временем это пройдет.

Сколько выполнять: 3–5 подходов по 10 секунд. Внимание! Противопоказанием для выполнения приема является ношение брекетов, поскольку эти движения могут травмировать слизистую рта.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector