0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

История похудения Екатерины Скулкиной — диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

История похудения Екатерины Скулкиной — диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Эта харизматичная женщина покорила зрителя отнюдь не стройными формами. Екатерина Скулкина, участница Comedy Woman, ранее заявляла, что она довольна своим телом и чувствует себя комфортно. Однако некоторые причины (о них актриса умалчивает) побудили артистку сбросить вес. Совсем скоро просторы интернета взбудоражила новость – звезда Екатерина Скулкина похудела, от пышных форм остались лишь воспоминания, а тело красотки стало изящным и стройным. Как актриса достигла такого результата?

На сколько похудела Скулкина?

Перемены произошли довольно кардинальные – актриса убеждена, что никогда еще не чувствовала себя так легко и комфортно.

Ее вес до похудения составлял примерно 94 килограмма, после – всего 74. И это при росте в 174 сантиметра.

То есть за относительно короткий промежуток времени ей удалось избавиться от 20 килограмм – это внушительно, и многочисленные фото похудевшей Скулкиной это подтверждают. Прошло лишь несколько месяцев – и вот уже люди не узнали свою любимицу. Так как же она действовала?

Тренировки

Отдельное место в процессе похудения Екатерины Скулкиной занимали тренировки. Постоянные занятия спортом не только корректируют фигуру, но и улучшают физическое здоровье и заряжают энергией весь организм.

Обязательной процедурой в эти два месяца стали посещения фитнес-центра и занятия с персональным тренером не менее трёх раз в неделю.

Для звезды разработали специальную программу кардиотренировок, способствующих активному расщеплению жира для похудения. Особое внимание уделялось занятиям на велотренажёре и беговой дорожке.

Помимо спортивного зала, Екатерина бегала по утрам, выполняла упражнение «планка», каталась на роликах и регулярно посещала бассейн. Такой график физических нагрузок активизирует процессы похудения и помогает поддерживать организм здоровым и подтянутым.

Правильное питание и спорт

Первым делом Екатерина пересмотрела свой рацион. Бывшая сладкоежка распрощалась с выпечкой, десертами и прочими лакомствами с высоким содержанием углеводов. Иногда она балует себя крошечной гренкой с вареньем, особенно после занятий спортом. Но большего себе не позволяет. Основа меню Скулкиной – нежирная рыба (лещ, треска, судак), а также морепродукты, разнообразные овощи и тропические фрукты.

Читать еще:  Сколько можно есть изюма в день

Екатерина за правильное питание. Она советует пить больше минеральной воды (минимум – 1,5 литра в сутки, но обязательно без газа) и есть 5 раз в сутки небольшими порциями. Похудение артистки было бы немыслимо без физических нагрузок. Во время судьбоносной поездки на курорт она активно занималась спортом. Бег, плавание, езда на велосипеде и роликах не только помогали сбросить вес, но и приносили удовольствие.

Помимо правильного питания, Екатерина активно занималась спортом

По возвращению домой Скулкина начала бегать по утрам, записалась в тренажерный зал. Артистка хвастается спортивными успехами в социальных сетях. Последнее достижения Екатерины – три с половиной минуты в планке (сложной стойке для укрепления всех групп мышц). Но, судя по записям артистки, она не остановится на достигнутом.

Примерное меню

Приблизительный вариант ежедневного меню Екатерины Скулкиной:

ЗавтракОвощи, не более 200 г. вареного постного мяса и хлебец.
Второй завтракФруктовый салат с нежирным йогуртом.
ОбедСуп с бобами и курицей. В суп зажарку не добавлять, лучше положить побольше зелени.
ПолдникСалат из огурца и помидора. Желательно без добавок, но можно полить чайной ложкой растительного масла.
УжинПропаренная рыба и кефир.

Между медициной и юмором

Екатерина появилась на свет в Йошкар-Оле в семье военного и филолога. Девочка росла активной, участвовала в самодеятельности и проводила праздники в гуманитарном лицее. Насмешкам сверстников Скулкина не подвергалась: максимум — одноклассники называли ее Снежной королевой за чрезмерную серьезность и неприступность. Многие мальчики хотели дружить с Катей, но ей было гораздо интереснее дома с близкими. Избежала будущая звезда телевидения и детской влюбленности.

«Я Диму Маликова любила, — иронизировала Скулкина. — Мне, конечно, нравился какой-то мальчик из нашего класса, может быть, я даже страдала, сейчас уже не помню. Вообще, я считаю, что в детстве не надо отвлекаться от детства».

Читать еще:  Вода с содой и лимоном

В школе Екатерина мечтала стать хирургом, так что после выпуска поступила в местное медицинское училище. Следующим шагом была работа медсестрой в операционном отделении республиканской больницы. Тяжелый труд Скулкину не пугал, она еще больше укрепилась в желании получить профессию врача и подала документы в Казанский медуниверситет на стоматологический факультет.

«Когда я только поступила в университет, там проходил осенний фестиваль первокурсников. Кто-то сказал нашим ребятам: у вас такая интересная девочка из Йошкар-Олы, обязательно пригласите ее к себе в команду. В жюри сидел капитан первого состава «Четырех татар», который сразу же позвал меня в коллектив, но я отказалась, решив, что нужно учебой заниматься. Хотя это фестивальное движение засасывало. Где-то на четвертом-пятом курсе начался КВН, а после окончания университета появился второй состав команды «Четыре татарина», — рассказывала артистка.

Скулкина стала капитаном и привела команду к победе, завоевав в Юрмале «Большого КиВиНа в золотом». Ребята попали в Высшую лигу, а в 2005-м прорвались в финал, уступив только московскому «Мегаполису» и «Нартам из Абхазии». Параллельно Екатерина продолжала заниматься медициной: интернатура, повышение квалификации в ординатуре по специальности «Ортопедическая стоматология». Бросить профессию, на которую было потрачено столько сил и времени, оказалось нелегко.

«Я до сих пор испытываю невероятное чувство ностальгии, когда захожу в стоматологический кабинет со всеми его запахами пасты, жидкостей и пломб, — признавалась артистка несколько лет назад. — Как только я поняла, что пора уже становиться настоящим стоматологом, позвонила Наталья Андреевна с предложением поучаствовать в новом интересном проекте. И началось: с понедельника по пятницу я принимала пациентов, а вечером садилась в поезд и ехала в Москву выступать. Два года в разных клубах мы делали свое шоу, которое тогда называлось «Женский интеллектуально-юмористический Bar’дель». Со временем стало казаться, что в телевизионный продукт это никогда не превратится».

Читать еще:  Как приготовить зеленую гречку

Однодневное меню Скулкиной

«Я стараюсь не ограничивать себя в еде, если чего-то уж прямо сильно «просит» желудок. По окончании тренировки позволяю себе низкокалорийную сладость, ведь спортивная активность подталкивает съесть что-то запретное», − признается Скулкина.

Пшеничный хлеб лучше заменить хлебцами из разнообразных злаков. Очень важно контролировать потребление жиров — дневная норма 30 грамм. Последний раз кушать можно не позже, чем за 3 часа до сна. При усиленном чувстве голода, как перекус, подойдет вареный белок куриного яйца или выпить 200 мл обезжиренного кефира.

  • Завтрак: скушать тост и 150 грамм мяса (отварного или приготовленного на пару), любимый овощ и чашка кофе;
  • Обед: суп из овощей, куриная грудка и отварная зеленая фасоль.
  • Полдник: огурец, помидор или салатный перец.
  • Ужин: 200 мл кисломолочного напитка, 150 грамм запеченной рыбы (омлет из 1–2 яиц).

«Комплексный подход к процедуре очистки организма проходит быстро и не вредит здоровью. И при этом сохранит женские очертания», − уверенна Екатерина.

И главное, помните, вы не добьетесь результата вложив недостаточно труда. Без усилий не вытащишь рыбку из пруда, и рыба так и останется плавать, где плавала. Выудить ее не получится. Помните об этой вечной аксиоме. И хорошейте с каждым днем!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector