0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему нельзя есть много сладкого

Почему нельзя есть много сладкого

Диабет и его осложнения давно занял высокое место в рейтинге причин высокой смертности. Недостаточная физическая активность и нездоровой питание — основные факторы развития болезни второго типа — инсулинонезависимой. Ей страдают, в основном, взрослые, но у детей эта патология тоже встречается. Чрезмерное употребление сладостей увеличивает риск заболеть диабетом второго типа многократно.

В чем вред сладкого для организма

Сладкое задерживает воду в организме, вызывая отеки. Это касается всего сахара, который может содержаться в безалкогольных напитках, соусах, кетчупах, алкоголе и многих других продуктах.

В чем еще заключается вред сладкого для организма:

  1. Негативное влияние на мозг. Избыток сладкого замедляет кровоток в головном мозге, из-за чего клетки начинают испытывать кислородное голодание. Это сказывается на умственных способностях, памяти, концентрации внимания.
  2. Проблемы с кишечником. Сладкое создает благоприятные условия для развития патогенной микрофлоры. Она пагубно воздействует на кишечник, вызывая расстройство пищеварения. Ученые и вовсе выяснили, что пристрастие к сладкому является причиной злокачественных опухолей в кишечнике.
  3. Сильная аллергия. Сладости – один из основных аллергенов, поскольку в их составе присутствуют консерванты, красители, загустители и другие вредные компоненты.
  4. Проблемы с кожей. Переизбыток сладостей в рационе приводит к появлению высыпаний. Кожа становится тонкой, появляются мешки под глазами, морщины. По всему лицу наблюдаются угри и постакне.
  5. Заболевания полости рта. Обилие сладкого приводит к развитию кариеса, поскольку оно выступает питательной средой для размножения бактерий.
  6. Сахарный диабет. Постоянное злоупотребление сладким повышает нагрузку на поджелудочную железу. Для переработки избытка глюкозы ей приходится вырабатывать больше инсулина, что в итоге может привести к диабету.
  7. Избыточный вес и ожирение. В сладком очень много калорий, и организм просто не успевает потратить их в течение дня. В результате все откладывается в виде жира.

Вредное влияние сладкого на организм может проявляться еще в нескольких формах, включая:

  • атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания;
  • ускорение процессов старения и сокращение продолжительности жизни;
  • подавление иммунитета;
  • ослабление потенции у мужчин;
  • снижение степени усвоения витаминов B и C;
  • выведение кальция и повышение риска остеопороза (особенно высокая вероятность при менопаузе).

Стройняшки,как часто вы едите СЛАДКОЕ и в каких количествах.

Несколько раз в день?Раз в неделю?По праздникам?А может,вообще не едите?Какие СЛАДОСТИ вы предпочитаете?В каких количествах вы едите СЛАДКОЕ?Укажите,пожалуйста РОСТ/ВЕСЗаранее спасибо за ответы 🙂

в любых количествах, когда захочется. Правда у меня обмен веществ отличный и веду активный образ жизни.Ем много фруктов и овощей т.е. в организм идет много клетчатки, которая выводит всю гадость.

смотря, что считать стройностью, у меня 170/56 не ем вообще, ем очень мало, нахожусь в постоянной борьбе с лишним весом

Несколько раз в день. Предпочитаю молочный шоколад, еще киндеры всякие люблю. 165/50. Раньше спортом занималась, щас давно нет и все равно не поправляюсь абсолютно независимо от количества съеденного и времени дня/ночи. Мне 22

каждый день. 171, 56

170, 59 кг, 88-60-84.Ем каждый день в умеренных кол-х любые сладости.Просто не фанатка сладостей.

170, 59 кг, 88-60-84.Ем каждый день в умеренных кол-х любые сладости.Просто не фанатка сладостей.

Т.е. не 59 кг, а 50 кг)))

не люблю сладкое

Кстати нужно съедать 600 гр овощей и фруктов в день и пить 2 литра воды.Сколько нужно именно Вам воды можно рассчитать по формуле 40 мл на кг веса.Это до 60 кг, после с каждыми 10 гд прибавляйте 200-250 мл воды.Тогда и сладости можно себе позволять без ущерба фигуре.

Несколько раз в день. Предпочитаю молочный шоколад, еще киндеры всякие люблю. 165/50. Раньше спортом занималась, щас давно нет и все равно не поправляюсь абсолютно независимо от количества съеденного и времени дня/ночи. Мне 22

Что прям несколько раз в день едите шоколад?А отдельно от основной еды,или после еды,с чаем,или вместо основной еды?И в каких количествах,ответьте пожалуйста 🙂

в любых количествах, когда захочется. Правда у меня обмен веществ отличный и веду активный образ жизни.Ем много фруктов и овощей т.е. в организм идет много клетчатки, которая выводит всю гадость.

В любых количествах — это мне не о чем не говорит. ( Потому что для стройных и для полных людей «съесть много сладостей»означает совершенно разное.Для полного человека есть много сладостей-это кило печенья,или торт за раз(знаю таких),а стройняшка съест мороженое и глазированный сырок следом и скажет,что «обожралась сладкого»(тоже такую знаю).Так сколько вы все таки едите и как часто:каждый день?(простите за назойливость,мне действительно это интересно).

И еще рост,вес напишите пожалуйста 🙂

170, 59 кг, 88-60-84.Ем каждый день в умеренных кол-х любые сладости.Просто не фанатка сладостей.

это гдейто у вас вес размещается? Я тоже 170, 59 кг и у меня 92-74-96

Сладкое ем каждый день, пару конфет или немного варенья. Без сладкого свихнусь.

Колбасит после отказа от сладкого

Люди, что Вы едите? Ваш рацион?

Толстеют не от сладкого, а от его количества!

Нездоровая тяга к сладкому

Рассказ женского желудка

прям все трескают и все худые) только каждый день ветка как похудеть) не логично как то ) ем сладкое редко и если ем то утром, рост 173 вес 57

не люблю сладкое

И что прям совсем никогда не едите? А что любите?

прям все трескают и все худые) только каждый день ветка как похудеть) не логично как то ) ем сладкое редко и если ем то утром, рост 173 вес 57

что для вас редко:раз в год,раз в месяц?Вы только утром едите,потому что боитесь набрать лишний вес?

Очень много. Могу за один раз 100грамовую шоколадку с орехами съесть. Или 2 куска торта шоколадного. сырочки разные штук 5 могу захомячить, но как только это начинает вредить фигуре, сажусь на диету. Меня очено ломает без сладостей, до головокружения(((( 180 — 69кг-надо 65((((

А я без сладкого просто с ума схожу! В течение дня шоколадку обязательно съем!Но не сразу — а по кусочку.

Читать еще:  Как избавиться от постоянного чувства голода

Рост 170, вес 55кг.

это гдейто у вас вес размещается? Я тоже 170, 59 кг и у меня 92-74-96

Сладкое ем каждый день, пару конфет или немного варенья. Без сладкого свихнусь.

Я же ниже написала, что не 59, а 50. Кстати вплоне реально и с 60 кг такие параметры иметь, если больше мышечной массы, а не жира или же кость тяжелая.

Ем каждый день, вчера 2 шоколадки съела, позавчера штук 10 рафаэлло, сегодня с утра уже 4 конфеты фереро роше, а может и 5)) чувствую скоро еще что-ниб сладкое съем)) я 168, 48кг

169/57, сладкое не особо люблю, но могу съесть много. Много для меня — шоколадка в день, пару кусков торта. Но не каждый день, т.к. просто не хочется. На 8 марта подарили коробку большую конфет. Вместе с детьми едим четвертый день. Печенье, вафли, варенье вообще не люблю. А вот мясо — это все мое)))

и что за слово стройняшки блин?? дурацкое какое-то!!

что для вас редко:раз в год,раз в месяц?Вы только утром едите,потому что боитесь набрать лишний вес?

все диетологи рекомендуют сладкое кушать утром, поэтому и ем утром, не часто это раз в неделю где то

Рост 168, вес 56-57, лет много, спорт люблю и занимаюсь, сладкое ем. Собой довольна))))

Ем, когда хочу. Рост 173, вес 56-57. Но никогда не обжираюсь сладким, ем понемного. В основном, ем на завтрак, тк люблю сладости (пирожные, печенье, торт) с кофе. Если идем в кафе-ресторан — могу и поздно вечером десерт умять

Ем сладости каждый день: шоколад черный, конфеты, тортики, печенье, булочки сладкие, пироги. Вечером чай с чем-нибудь сладеньким после ужина обязательно — это уже привычка. В потреблении пищи себя не ограничиваю. Рост 170, вес 56-57, мне 32.

Из сладостей ем только горький шоколад (в день максимум одну-две дольки), мед, фрукты, и одну ложку фруктозы в кофе.

Торты и прочие выпечки не ем, ну или по грандиозным праздникам. Склонна к полноте, но сейчас при росте 167 вешу 52. Довольна фигурой.

рост 177, вешу 52 кг.

Сладкое ем один раз в день утром — кусочек горького шоколада или пастилу или мармелад. А если в течение дня захочется, то ем сухофрукты — персики сушеные, яблоки или чернослив.

Кто не прав, я или бывший муж? Спор по алиментам

Делить или не делить квартиру?

Устала от мужа

Квартирный вопрос

Подруга встречалась с женатым и считает, что права

Могу съесть в день пол шоколадки, кусок торта, 2-3 печенья. Люблю готовить и есть пирог из слоеного теста с ягодами. Хлеб и чистый сахар не употребляю. Но иногда, наступают моменты, когда сладкого не хочется вообще, это может длиться где-то неделю. Стараюсь прислушиваться к своему организму. Но от шоколада портиться кожа(((

Ем сладости килограммами,на ночь захомячить шоколадку-любимое занятие.Мне 24,двое детей,163 рост и вес 43 кг.Вес не набираю вообще,выгляжу как пленник Бухенвальда,всю жизнь завидовала пухлым девушкам.

У меня рост 172, вес 54. Сладкое вообще не люблю, и ем ооочень редко, и то, какой-нибудь шоколад натуральный, или финики,курага,инжир. а конфеты,особенно с начинками всякими вызывают рвотный рефлекс)) Обожаю свежие фрукты, овощи.

рост 172 вес 50, ем сладкое каждый день, могу за 1 день съесть плитку шоколада, конфет, печенье или кекс. Итак каждый день. Как себя отучить — незнаю, врач мне сказал, что уже пора прекращать так есть сладкое, сахар повысился. Стараюсь теперь заменять на финики и мёд, но плохо пока получаеться. (((

Сладкое ем каждый день. В основном шоколадки или шоколадные конфеты. Люблю рулеты, пирожные, сдобные булки с шоколадной пастой. Печенье не очень. Съесть шоколадку в день — норма. Рост 167, вес 47.

Могу спокойно позавтракать куском торта:) Ем каждый день что-н сладкое, не могу без сладкого к чаю. Люблю оч тортики «Причуда», еще шоколадную пасту Настле на белый хлеб обожаю:) Если есть дома — могу одну банку прикончить за пару дней.

И что прям совсем никогда не едите? А что любите?

И я не ем сладкое, потому что не люблю. Откушу конфетку и обратно заверну в обёртку.Даже доесть не могу.,не говоря уже о каких-то там тортах и печеньях. Новогодние конфеты килограммами лежат,раздаю знакомым.

Мясо тоже не люблю, углеводы тоже стараюсь не есть..

Чёт я вся такая положительная, а особо-то и не худею..))) Рост 173,вес 54-56. К лету надо 3 кг убрать.

Киндеры люблю! пингви, снэки, молочный ломтик

Я сладкоежка)) Ем очень много сладкого, каждый день, с чаем три раза в день после еды. и в перерывах, булочки, шоколадки, конфеты, печенья. Не поправляюсь. Рост 165/47кг. Единственно начинаю поправляться когда на работе часто дни рождения и торты несколько раз в неделю бывают. Правда вес сам потом куда-то уходит 🙂

Ну практически каждый день ем.Шоколад.Реже-мучное.Примерно раз в неделю.Рост 159 см,вес 44 кг.

Между нами девушками

Как относитесь к фитнес-моделям?

Обновляю эпидерму

Штаны из кожи!

Рост. Нормально ли?

Ем каждый день, несколько раз с чаем.. и торты, и шоколад и еще много всяких вкусных сладких вещей. На поправляюсь. Рост 177, вес где то 57 89-65-93

Рост 176 вес 52

Я не ем и не перекусываю . а просто жру сладкое, если в холодильнике нет тортика или пирожных — я ем бутерброды с маслом и джемом -))) А не поправляюсь тк нарушен гормональный фон , да и жизнь нервная-)))

Несколько раз в день?Раз в неделю?По праздникам?А может,вообще не едите?Какие СЛАДОСТИ вы предпочитаете?В каких количествах вы едите СЛАДКОЕ?Укажите,пожалуйста РОСТ/ВЕСЗаранее спасибо за ответы 🙂

Сладкое не люблю.

Несколько раз в день?Раз в неделю?По праздникам?А может,вообще не едите?Какие СЛАДОСТИ вы предпочитаете?В каких количествах вы едите СЛАДКОЕ?Укажите,пожалуйста РОСТ/ВЕСЗаранее спасибо за ответы 🙂

рост 160см,вес 45,каждый день ем печенюшки вскусные.

Читать еще:  Как правильно подтягиваться на турнике для начинающих

рост 173 вес 51кг, стараюсь есть сладкое как можно реже (ну скажем раз в неделю, ну и по праздникам). Если шоколад, то чёрный и пару квадратиков, а не целую плитку, если тортик и пирожное, то в первой половине дня, а не перед сном и.т.д. Объёмы: 94-62-92, тобишь пару см всё таки подгуляли:-( Возраст 27 лет, есть ребёнок

Раз в неделю шоколадную плитку (за раз) или штук 5-10 шоколадных конфет. Раз в два месяца пол-торта. Вот. Но это приблизительно. Ем в зависимости от того, когда приспичит. Зато я буквально пожираю овощи и фрукты. Завтрак — обязателен. обед и ужин — если захочу. Я редко бываю голодной. Наверное, овощи так насыщают меня) 176см 56кг. Тридцатничек.

Я сегодня позавтракала, потом часа через 2 с мужем чай с тортом попила. Потом убиралась, съела где-то 3 конфеты шоколадные. Пообедала,пока на форуме сижу, кофе сладкий попила с кексом.

Вообще не могу чай/кофе без ничего пить. Если дома есть торт, кекс или что-то подобное, то стандартно после обеда и ужина кусок торта с чаем или кофе. Конфеты по-настроению (иногда не ем, иногда несколько сразу). Если печенье или кекс пресненькие, могу с вареньем их есть.

Киндеры тоже люблю. Особенно макси-кинг или кинг-макс (не помню, такой с орешками, и чем-то жидким и вкусным внутри).

А еще творог ем всегда со сгущенкой.

174/58. сладкое и мучное люблю. на завтрак обычно лаваш со сгущенкой, на обед 2 каких нибудь батончика. в общем каждый день. но до 6 часов. уже много лет не ем после 6

тока сладкое и ем. иногда все выхи на сладком. люблю мучное — пирожные, печенье. конфеты не очень. еще бутерброды с вареньем.

Постоянно ем сладкое и вкусняшки! И не толстею, такое телосложение.

А я не могу без шоколада)))

Как сделать эпиляцию менее болезненной?Это же жесть.

порезала ногу при бритье..

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Нужно ли сладкое организму

Сладкое необходимо организму, поскольку в нем содержатся углеводы, жизненно важные для правильной работы всех систем органов. Углеводы обеспечивают клетки энергией, помогают вырабатываться серотонину, который известен как «гормон счастья».

Другие полезные свойства сладостей:

  1. Повышение жизненного тонуса и улучшение мыслительной активности за счет глюкозы.
  2. Выравнивание гормонального фона у женщин, что особенно необходимо в период ПМС (но важно соблюдать меру, поскольку избыток сахара, наоборот, усугубляет ПМС).
  3. Обеспечение энергией в кратчайшие сроки, например, перед тренировкой.
  4. Улучшение настроения и избавление от депрессивных состояний.

Отказ от сахара в чистом виде

Если вы хотите сбросить лишний вес, укрепить здоровье, можно отказаться от употребления сахара в чистом виде. Чаще всего мы добавляем его в чай, кофе, салаты с фруктами. Но гурманы советуют наслаждаться естественным вкусом хорошего чая и кофе. Они считают, что сладость только разрушает гармонию вкуса этих напитков. Ее нужно почувствовать, научиться ею наслаждаться, и вам будет легко отвыкнуть от сладкой добавки и лишних калорий. Спелые фрукты, если это не лайм или лимон, содержат много фруктозы. Они достаточно сладкие, а стремление посыпать их белыми кристалликами или пудрой – дань привычке, от которой несложно отказаться и со временем забыть о ней. Чтобы оценить преимущества естественного вкуса, пейте хороший ароматный чай, кофе, ешьте спелые, свежие фрукты.

Это защищает вас от некоторых заболеваний

Стоит повторить, что темный шоколад действительно хорош для всех. В исследовании шведских мужчин в возрасте от 45 до 79 лет те, кто съедал 10 граммов в день, были на 17 процентов менее склонны страдать от инсульта, чем те, кто полностью исключал шоколад из своего рациона. Ключевой посыл, который нужно уяснить, заключается в том, что эти исследования сосредоточены на потреблении темного шоколада. Молочный не позволит получить такой эффект.

Что в итоге?

Если видите худого человека, который ест и не толстеет – это иллюзия. Либо на его стройном теле все-таки откладывается жир, пусть и менее заметный, либо он не так уж много и ест.

Генетика и конституция тела – это не приговор, а руководство к действию.

  • Если потреблять больше энергии (калорий), чем расходуете – вес будет расти.
  • Если съедать столько же, сколько расходуется – вес останется прежним.
  • Если съедать меньше калорий, чем израсходовали за день – вес будет уменьшаться.

Чтобы посчитать, сколько калорий расходуете за день, воспользуйтесь нашим калькулятором калорий – он учитывает ваше телосложение, возраст и образ жизни.

«Сахар как кокаин»: что случится с организмом, если съесть тонну сладкого?

Как сахар влияет на наш организм? Действительно ли он настолько вреден, как об этом говорят? А главное, можно ли есть кучу сладкого, чтобы за это ничего не было? Ответы на эти и другие вопросы в разборе издания Self, которое публикует СПИД.ЦЕНТР.

О вреде сахара нам известно примерно столько же, сколько его самого содержится в медовике или шоколадном батончике. На самом деле, сахар, вероятнее всего, — самое вредное, что вы можете съесть, если, конечно, хотите прожить долгую и здоровую жизнь.

Читать еще:  Сколько можно съедать изюма в день

Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско обнаружили, что при употреблении газировки с сахаром организм человека состаривается на клеточном уровне настолько же быстро, как при курении сигарет. Механизм влияния сладостей на организм гораздо сложнее, чем просто ускоренный набор веса. При употреблении большого количества сахара практически каждая функция организма подвергается нагрузке, а это плохие новости для здоровья в целом, причем не только в краткосрочной перспективе, но и в долгосрочной.

Начиная с первого выброса инсулина в кровь и заканчивая повышенным риском почечной недостаточности — вот что на самом деле происходит, когда человек объедается сладким.

Реакция мозга на кокаин и сахар одинакова

Поступая в организм, сахар вызывает резкий выброс дофамина и серотонина — химических элементов, отвечающих за хорошее настроение. Точно такой же эффект наблюдается при употреблении некоторых наркотиков, например, кокаина. Как и с психоактивными веществами, после первой дозы организму захочется еще. «Вы становитесь зависимы от этого чувства: чем больше едите сладкого, тем больше хочется еще», — объясняет Джина Сэм, доктор медицинских наук и директор центра моторики тонкой кишки в госпитале Маунт-Синай.

Инсулин вырабатывается, чтобы держать сахар под контролем

Как объясняет доктор Сэм, после поступления глюкозы в организм он начинает реагировать — поглощать ее излишки и стабилизировать общий уровень сахара в крови. Для этого организм выбрасывает инсулин, гормон поджелудочной железы, отвечающий за эти процессы.

по теме

Лечение

Ужин отдай врагу? Интервью с диетологом

Что значит «сахар упал»?

Когда инсулин справляется со своей функцией, уровень сахара в крови снижается, что вызывает чувство измотанности и усталости. «То самое чувство, когда наелся до отвала со шведского стола и единственное, что способен делать, — лежать на диване», — объясняет Кристен Грэдни, диетолог и директор медицинского центра питания и метаболизма, а также спикер академии питания и диетологии.

Получается, что если есть много сахара, то буду постоянно уставать?

Очень может быть! Постоянное чувство заторможенности, голода или жажды, — все эти симптомы могут указывать на переедание сладкого. Грэдни объясняет, что физиологический ответ организма на избыток глюкозы — выделение еще большего количества инсулина, что зачастую приводит к заторможенности. «К тому же, если вы едите только простой сахар, то будете чувствовать голод и усталость, потому что не получаете достаточно питательных веществ для поддержания энергии», — добавляет она.

Сахар равно набор веса?

Уравнение достаточно простое: лишний сахар = лишние калории, что в свою очередь означает лишний вес. Продукты с высоким содержанием сахара могут казаться крохотными, но несмотря на свои размеры содержат кучу калорий и не содержат пищевых волокон и белка, а значит, человек ест намного больше, чем ему нужно. Опасный порочный круг.

«Если питаться только сахаром, вы будете набирать вес, но оставаться голодным. Можете набрать полкило за неделю, если каждый день будете съедать по шоколадному батончику и выпивать пол-литра газировки», — комментирует Грэдни. В долгосрочной перспективе большое потребление сахара может привести к ожирению. Именно из-за диеты с большим содержанием сахара треть американцев живет с ожирением.

Избыточный вес может спровоцировать диабет?

Ожирение может привести к инсулинорезистентности, что в свою очередь еще больше повышает уровень сахара в крови и впоследствии провоцирует появление диабета.

Если у человека избыточный вес или ожирение, клетки могут стать невосприимчивы к нормальному воздействию инсулина (причины этого явления пока до конца не изучены) и не смогут эффективно поглощать глюкозу из крови, чтобы восстанавливать энергию.

Поджелудочная железа, не понимающая, что происходит, начинает реагировать и производить еще больше инсулина. Но несмотря на излишки инсулина клетки все равно принимают глюкозу, что приводит к повышенному содержанию сахара в крови, которому больше некуда деваться.

Такое состояние, характеризуемое повышенным содержанием глюкозы в крови, называется предиабетом. Если уровень сахара поднимается еще выше, уже появляется диабет второго типа.

А еще какие-то органы связаны с сахаром?

Важную роль в процессе метаболизма углеводов играет печень. Регуляция уровня сахара в крови — вообще одна из ее основных функций.

Клетки используют глюкозу как топливо, а печень собирает излишки и припрятывает их, сохраняя в форме гликогена. Когда клеткам снова понадобится энергия, например, в перерыве между обедом и ужином, печень выпустит глюкозу обратно в кровь, таким образом насытив клетки.

Но печень, наверное, не резиновая? Не может же она все излишки себе забрать?

Увы, она вмещает лишь ограниченное количество глюкозы. Все остальное накапливается в виде жира. Когда количество в печени превышается, глюкоза превращается в жирные кислоты, а это может привести к неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП).

Сахар — не единственная причина накопления жира в печени, но гликогеновый запас — значимый фактор, приводящий к этому процессу. По словам Грэдни, НЖБП может развиться в течение пяти лет. Или быстрее — в зависимости от питания, привычек и генетической предрасположенности к инсулинорезистентности. Если болезнь начнет прогрессировать, то рано или поздно может наступить печеночная недостаточность.

Сахарная зависимость

Да, она существует. Чем больше вы едите сладкого, тем больше вам хочется. В каком-то смысле сахар воздействует на организм так же, как алкоголь или наркотические вещества. Употребление сладкого провоцирует выброс дофамина – гормона удовлетворения и счастья.

При отказе от сладостей начинается дофаминовая «ломка», поэтому организм требует сахаросодержащих продуктов. Если вы стали замечать, что всё чаще думаете о шоколаде, пончиках и тортах, то, скорее всего, в организме и так слишком много сахара.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector