0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Типы телосложения у мужчин

При определении разновидности телосложения ориентируются в первую очередь на строение костей. Эктоморфы отличаются тонкими костями, а эндоморфы – широкими.

Чаще всего для оценки измеряется диаметр запястья. Этот показатель не меняется при наборе или сбросе веса и показывает общее физиологическое состояние организма. По общим представлениям, обхват запястья мужчин-эктоморфов составляет менее 17 см, мезоморфов – 17-20 см, эндоморфов – более 20 см.

Эта классификация является условной: чистые виды встречаются редко. Разное телосложение определяется смешанными характеристиками, представляя собой нечто среднее между астеническим, гиперстеническим и нормостеническим типами. Определяя спортивной нагрузку и плана питания, стоит ориентироваться на преобладающие параметры.

Фигура

Строению фигуры стали придавать особое значение еще в античные времена, когда начало развиваться искусство скульптуры, и в архитектуре стало модным украшать фасады зданий статуями по образу человека.

С давних времен мужчины с развитым красивым телом воспринимались, как воины, защитники, что характеризовало их мужские сильные качества. В наше время успешный молодой человек подсознательно представляется с идеальной мужской фигурой. Да и сами мужчины стремятся выглядеть спортивно и мужественно.

Однако физиологические особенности у каждого свои. Также как цвет волос и цвет глаз, каждому человеку достается определенный вид телосложения. Узнав тип строения собственной фигуры, можно определить эффективные методы приведения ее в совершенство.

Как определить

Как стало известно, в реальной жизни каждый человек включает в себя комбинацию из 3 типов строения тела, но в определенных пропорциях. У некоторых людей имеются признаки верхней части тела одного типа, а низ — другого. По этой причини достаточно сложно отнести каждого человека к определенному типу.

Общие советы по определению

Можно соотнести и определить тип телосложения человека, исходя из характерных признаков каждого из них:

  1. Эндоморф: округлая голова, массивный живот, слаборазвитые мышцы ног и рук, избыточный вес, распределенный по всему телу.
  2. Мезоморф: широкая грудная клетка, мускулистые ноги и руки, широкие плечи, подкожный жир в малых количествах.
  3. Эктоморф: худощавое телосложение, удлиненная форма лица, узкие плечи, длинные конечности, отсутствие жировых отложений, слаборазвитые мышцы.
Читать еще:  Продукты где нет глютена

По запястью

По толщине кисти также можно узнать, к какому соматотипу относится конкретный человек. У эктоморфов, как правило, тонкие кости, в то время как у эндоморфов они широкие. Обхват запястья остается неизменным и не зависит от числа жировой либо мышечной массы.

Обхват запястья у разных типов телосложения:

  • Эктоморфы (астеническое) — меньше 17 сантиметров;
  • мезоморфы (нормостеническое телосложение у мужчин) — может варьировать от 17 до 20 сантиметров;
  • Эндоморфы (гиперстеническое) — более 20 сантиметров.

Какое телосложение у мистеров олимпии?

В этот спорт приходят люди с самой разной конституцией. Однако, в силу высоко развитой мышечной структуры их всех справедливо называть мезоморфами. Так, например, принято считать, что известный Арнольд Шварценеггер — мезоморф в чистом виде. А вот Ли Прист — пример смешанной категории эндо-мезоморфа. В его случае изначально спортсмен пришел в бодибилдинг, имея типичное гиперстеническая конституция. Получается, что приписка «мезо-» справедлива для каждого бодибилдера профессионального класса. Флекс Уиллер — яркий пример экто-мезоморфа.

Без национальности или никогда такого не было и вот опять

Просьба предать огласке и посоветуйте как довести дело до реального срока.
Этот человек опасен для общества.
Смотрите, какая интересная история!
Хозяин жизни, происхождение которого скоро нельзя будет указывать, ехал по обочине, чтобы проехать быстрее.

После того, как молодой парень не пропустил «обочечника», произошло культурное обогащение, закончившееся переломом ноги у 19-летнего Ивана и сломаным носом у девочки курсантки колледжа МВД. (В форме была). И теперь он под подпиской о невыезде. Вот как к этому относиться?

Показатели идеальных пропорций

Красивое телосложение предполагает то, что соотношение между разными частями тела «выдержано» в определенных рамках:

  • таз и грудная клетка в обхвате должны формировать разницу 9 к 10;
  • шея в окружности составлять 38, а талия — 75 процентов от аналогичного показателя груди;
  • предплечье должно быть равно 30 процентам обхвата шеи;
  • окружность икры должна составлять 60 процентов от обхвата бедра и 40 процентов обхвата таза.
Читать еще:  Сироп шиповника полезные свойства

За основу нахождения идеальных пропорций могут быть взять параметры из таблиц, данные которых основаны на росте и весе атлета. Чем более рослый спортсмен, тем больше показатели окружности, то есть он должен выглядеть крупнее.

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

РостОбхват грудиШеяТалияОбъем бедраРазмер голени
17010538765738
18011241816141
19012043866443
20012746916746

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

Читать еще:  Недостаточная масса тела

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

Как правильно определить тип телосложения

Это можно сделать двумя способами. Первый вариант заключается в визуальной оценке тела. Для этого потребуется снять с себя одежду и встать перед зеркалом. В процессе необходимо внимательно посмотреть на участки тела, с повышенным содержанием жира. На основе этого можно сделать следующие выводы:

  1. Жир на животе, бедрах и ягодицах – эндоморф.
  2. Широкая грудь, наличие мышц, минимальные жировые отложения – мезоморф.
  3. Худое и вытянутое тело, длинные конечности, отсутствие жира – эктоморф.

Не менее эффективным считается метод Соловьева. Для этого мужчине потребуется замерить свое запястье. По следующим результатам можно определить:

  • гиперстеник – больше 20 см;
  • нормостеник – 17-20 см;
  • астеники – меньше 17 см.

Типы телосложения у мужчин

Тип телосложения играет ключевую роль в жизни не только спортсменов, но и обычных людей. Зная свой вид фигуры, можно с легкостью усовершенствовать ее по своему вкусу. Помимо внешнего вида это положительно отразится на здоровье мужчины.

Дополнительную информацию можно узнать, посмотрев видео:

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector