0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содовые ванны для похудения: отзывы, худеем за 10 процедур

Содовые ванны для похудения: отзывы, худеем за 10 процедур

Слышали ли вы о том, что при помощи обычной пищевой соды можно похудеть? При этом, чтобы сбросить 2 кг лишнего веса без особых усилий соду не нужно принимать внутрь, для этого хорошо подойдут содовые ванны.

Пищевая сода продается практически в каждом магазине и стоит недорого, поэтому такой способ похудения является доступным, эффективным и бюджетным.

Правила принятия содовых ванн

  1. В некоторых источниках встречается информация, что стоит полежать в ванне с содой всего 20 минут – и 2 кг лишнего веса как не бывало. На самом же деле организм теряет не столько жир, сколько воду, которая выводится из организма за счет высокой температуры воды.
  2. Если вы решились на использование содовых ванн с целью похудения, настройтесь на целый курс процедур. Ванну с гидрокарбонатом натрия следует принимать через день, а лежать в ней не более получаса. Курс состоит из десяти процедур.
  3. Эффективность содовой ванны можно повысить, если сделать перед процедурой легкую разминку или дать организму кардионагрузку.
  4. Желательно набирать в ванну максимально горячую, но не обжигающую, воду. Некоторые поклонники метода рекомендуют повышать температуру постепенно: начинать с 37-38 градусов, а когда тело привыкнет, добавлять горячей воды.
  5. Не нужно наливать ванну до краев. Когда человек занимает положение полулежа, горячая вода не должна доходить груди.
  6. При желании избавиться от жировых отложений на руках или на спине, можно поливать себя горячей водой с содой из ковшика.
  7. После завершения процедуры не стоит смывать лечебный раствор под душем и вытираться полотенцем. Дождитесь, пока остатки воды впитаются, оденьтесь, предпочитая штаны и майку из натуральных тканей, укутайтесь в теплое одеяло и отдохните в течение часа. Если спать еще не хочется, можно выпить чашечку чая с чабрецом, мятой, ромашкой и другими лекарственными травами.

Поздний вечер считается идеальным временем для принятия содовых ванн.

Смиритесь с мыслью, что одни лишь содовые ванны не дадут никакого эффекта, если вы будете позволять себе излишества в еде. Одновременно с курсом процедур следует увеличить кардионагрузки, например, оказаться от использования лифта и чаще совершать пешие прогулки. Следует позаботиться и о правильном питании.

Оздоровительный эффект содовых ванн

Польза от внешнего воздействия соды на кожу человека известна давно, и часто это средство используется в лечебных и профилактических целях для улучшения состояния многих систем жизнедеятельности организма.

  1. За счёт нормализации обменных процессов и освобождения от шлаков и токсинов, происходит похудение человека.
  2. Ванны с содой обладают расслабляющим и успокаивающим воздействием на нервную систему.
  3. Сода оказывает антицеллюлитное действие на кожу, подтягивает и тонизирует проблемные участки тела.
  4. Горячая содовая ванна хорошо очищает лимфатическую систему. В результате с ног уходят отёки, и гораздо легче справиться с огрубевшей кожей на пятках, коленях и локтях.
  5. Ванные процедуры с содой рекомендуют применять, чтобы снять симптомы аллергических или воспалительных процессов. Содовая ванна полезна для профилактики:
    • сухой экземы, дерматита, себореи;
    • заболеваний, связанных с кожным грибком.
Читать еще:  Кефир с корицей для похудения рецепт

Ванна с содой также является эффективным средством при лечении отравлений и облучений радиацией.

Рекомендации по применению ванн

Чтобы получить от процедуры только пользу, нужно знать, как правильно принимать содовые ванны. В данном случае стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Температура воды, в которую вы будете погружаться, должна быть 36-37 градусов. Это предотвратит стресс для кожи. Только потом, когда тело привыкнет к температуре воды, можно слегка ее повысить, но не выше, чем на пару градусов. Также необходимо учесть, что принимать ванну нужно в течение получаса. Все время следите за температурой, чтобы вода не остывала.
  • Учтите, что принимать ванну нужно только в сидячем положении.
  • В вопросе о том, как принимать содовые ванны, необходимо знать, что после них нужно ополоснуться теплой водой из душа, а после обернуться в большое полотенце либо теплую махровую простынь. Кожа должна высохнуть, затем наденьте теплую одежду и лягте под теплое одеяло на 1-1,5 часа.
  • Содовые ванны для похудения нужно делать курсом в 10-12 процедур. Повторять курс нужно раз в полгода.

Если желаемого результата вы не видите, то можно обратить внимание еще на некоторые хитрости относительно того, как принимать содовые ванны для похудения. Так, перед процедурой можно обработать кожу скрабом. Можно сделать его самостоятельно, используя ту же соду. Это даст возможность убрать с поверхности кожи мертвые клетки, очистить ее от грязи и подготовить к действию ванны. Чтобы приготовить скраб, перемешайте столовую ложку соды и две ложки натурального цветочного меда. Смесь наносится на влажную кожу, затем тело массируется. Смывайте скраб, стоя под душем.

После ванны нанесите на кожу антицеллюлитный крем. Кожа, которая была очищена, разогрета и по максимуму раскрыта, замечательно впитает в себя все активные компоненты и другие полезные вещества.

Можно ли быстро добиться результатов

Только комплексный поход и регулярные процедуры помогут добиться хороших результатов и похудеть. Напитки будут эффективны, если их принимать курсом, не превышая дозировки основного компонента.

Согласно отзывам, после 1 сеанса содовой ванны можно избавиться от 200 г веса, а после всего курса – примерно от 2 кг.

Но чтобы содовые процедуры были эффективными, во время курса откажитесь от жирных, жареных, соленых блюд, мучного, копченостей, спиртных напитков, ограничьте количество сахара. Кроме того, следует пить от 2 л воды и регулярно выполнять физические упражнения.

Читать еще:  Бодифлекс для похудения живота

Как принимать содовые ванны для похудения

Недостаточно просто всыпать в теплую водичку соды на глаз и ждать, когда же растворятся лишние килограммы. В вопросе приготовления содовой ванны важно все, начиная от температуры и заканчивая количеством воды.

Как принимать ванны, чтобы они имели эффект:

    Прием ванн должен происходить курсами — 1 курс в два месяца. Он включает в себя 10 процедур, которые нужно проводить через день.

Время пребывания в воде — 20-25 минут. Сидеть в содовой жидкости по часу для усиления эффекта не стоит, так вы можете пересушить кожу.

Перед процедурой, чтобы подготовить организм к воздействию соды, можно прогуляться на свежем воздухе или просто сделать зарядку. Это улучшит циркуляцию крови и повысит результат от ванны.

Чтобы получить максимально смягчающий эффект от соды, перед процедурой сделайте очищающий пилинг. Используйте для этого кофейную гущу или соду, смешанную с медом.

Температура воды в идеале должна быть +38-39 градусов на протяжении всей процедуры. Если вам сложно погрузиться в такую горячую жидкость, можете снизить ее до 36-ти градусов, а затем добавить горячей воды. Измеряйте температуру специальным градусником.

При погружении в ванну вода не должна доходить до уровня сердца. Наливайте ее по пояс или немного выше. Если у вас есть желание избавиться от жировых отложений не только в области бедер и живота, просто втирайте содовую водичку в проблемную зону во время процедуры.

Соду нужно добавлять в ванну, когда из нее выделится углекислый газ. Чтобы получить эту реакцию, нужный объем вещества разбавляют кипятком и размешивают до растворения, а затем этот концентрированный раствор вливают в емкость.

После добавления соды в воду можно ввести другие компоненты в зависимости от рецепта. Если один из ингредиентов — соль, ее также следует предварительно растворить. Можно всыпать ее на дно ванны, в таком случае она растворится при наборе воды.

Во время процедуры постарайтесь максимально расслабиться и прочувствовать, как сода проникает в поры и расщепляет жиры. Момент с самовнушением часто дает дополнительный эффект.

  • После того как время пребывания в ванне истечет, смывать с тела соду под душем не стоит. Нужно просто насухо вытереть кожу и обязательно лечь под одеяло как минимум на час, чтобы тело отдохнуло, а вещество продолжило «работать». Лучшее время для проведения процедуры — вечером перед сном.
  • Как сделать содовую ванну — смотрите на видео:

    Правильное питание для нормализации обменных процессов

    Разумное отношение к собственному питанию позволяет наладить, а при необходимости и восстановить метаболизм. Оно должно быть регулярным, то есть каждый день в одно и тоже время следует съедать примерно одинаковый объем.

    Читать еще:  Овсяная диета для похудения на 7 дней

    Периодичность – не менее трех раз в день, но лучше разделить суточный рацион на пять-шесть приемов. Небольшие порции быстрее перерабатываются, и клетки не испытывают голодания в течение дня.

    Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. У спящего обмен веществ замедляется естественным образом, поэтому нельзя давать организму лишнюю нагрузку. Мифическое правило «не есть после шести» принесет лишь вред, если человек не ложится спать в 21:00. Голод будет ощущаться острее, и организм перейдет в режим накопления запасов.

    Как приготовить содовую ванну для похудения

    Чтобы ванна с содой максимально сработала как средство похудения, готовить и принимать ее нужно так.

    Нам понадобится: пачка соды, соль морская (1 кг), эфирные масла эвкалипта, розмарина, цитрусовых (на выбор или в комбинации на ваш вкус).

    1. Хорошенько разогрейте тело с помощью активных упражнений и растираний, трудитесь активно.
    2. Разотрите тело под душем мягкой щеткой с содой.
    3. Наполните ванну теплой водой.
    4. Немножко эфирного масла накапайте прямо на соду, растворите ее в горячей воде и вылейте в ванну.
    5. Добавьте соль.
    6. Первые 10 минут принимайте ванну сидя.
    7. Только если вы хорошо себя чувствуете (не появилась аритмия или отдышка, головокружение), можно опустить в ванну грудную клетку. Принимать содовую ванну с солью для похудения рекомендуется от 30 минут до часа, ориентируйтесь на свои ощущения.
    8. После ванны сделайте массаж проблемных участков.

    Рекомендован курс из 10 процедур через день. Через 3 месяца можно повторить.

    Важно! Не заменяйте морскую соль кухонной солью «Экстра»!

    Что можно добавить в содовую ванну для большей пользы?

    • масло чайного дерева окажет противогрибковый эффект,
    • отвар ромашки успокаивает кожу и снимает покраснения,
    • масла кедра, гвоздики, грейпфрута, апельсина, лимона помогут в борьбе с целлюлитом;
    • масла жасмина, розы, сандала – подарят свежесть вашей коже.

    Противопоказания к ваннам

    Нужно учитывать, что принимать такие ванны можно не всем. Учтите, что к такому методу, как содовые ванны, противопоказания выделяются следующие:

    • Наличие хронических заболеваний;
    • Гипертония;
    • Аллергия на соду и прочие компоненты используемых составов.
    • Открытые раны.
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
    • Повышенная температура тела;
    • Гинекологические заболевания;
    • Варикозное расширение вен;
    • Выраженный алкалоз;
    • Беременность и лактация.

    Если есть подозрение на наличие противопоказаний, стоит предварительно проконсультироваться с врачом и получить от него одобрение. При отсутствии запретов и соблюдении всех правил вы можете быть уверены в том, что ванны принесут вам только пользу. Кроме того, стоит попробовать 5 тибетских упражнений «Око возрождения».

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector