0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чай и другие напитки для похудения и плоского живота – готовим дома

Чай и другие напитки для похудения и плоского живота – готовим дома

Основой похудения, несомненно, являются правильное питание и физические нагрузки. При этом очень важно ускорить обменные процессы в организме, чтобы избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, скапливающихся преимущественно в области живота. А помогут в этом жиросжигающие напитки, которые отлично утоляют голод, очищают от токсинов и шлаков, обеспечивают энергией и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.

Однако следует помнить о том, что употребление жиросжигающих напитков не должно заменять здоровое питание!

Рассмотрим рецепты эффективных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях из простых и доступных продуктов!

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Читать еще:  Безглютеновая диета для похудения меню на неделю

Советы по применению

Травяной чай считается лекарственным средством и его нужно принимать по специально разработанной схеме.

С брендовыми напитками это гораздо проще, так как она указана на упаковке. Поэтому обязательно нужно внимательно изучить инструкцию. Что касается чаёв приготовленных в домашних условиях, желательно проконсультироваться у специалиста, как их лучше пить. Так что режим употребления будет меняться в зависимости от состава и марки. Однако некоторые общие моменты выделить всё-таки можно:

  • курс употребления чая на травах для похудения не должен длится более 3 недель;
  • на протяжении этого срока обычно рекомендуется выпивать по 1-2 стакана напитка в течение дня;
  • врачи и диетологи рекомендуют делать это после еды, но не на голодный желудок, как советуют некоторые производители, — тогда эффект от травяного чая будет и выразительным, и безопасным;
  • интервал между курсами похудения должен составлять не менее недели, чтобы организм отдохнул, а обменные процессы восстановились;
  • чтобы сделать травяной чай, заваривайте его правильно: обычно 1 фитопакет или 1 чайная ложечка идут на стакан кипятка, а затем выдерживаются от 15 минут до получаса;
  • употреблять желательно в тёплом виде, без сахара и молока;
  • в домашние напитки разрешается добавлять мёд и лимон, а с брендовыми продуктами такие эксперименты лучше не проводить, так как неизвестно, как они будут сочетаться с экстрактами плохо изученных экзотических растений;
  • травяной чай будет способствовать более интенсивному похудению, если вы на протяжении этих 3 недель посидите на какой-нибудь щадящей диете или хотя бы ограничите себя в еде и займётесь подсчётом калорий;
  • занятия спортом позволят увеличить эффективность фитонапитка.

Можно употреблять травяные чаи как профилактические средства, очищая кишечник столь мягким и эффективным способом. В этом случае он пьётся всего 2-3 раза в неделю. Отличная методика для разгрузочных дней, позволяющая избавиться от 2-3 набранных за праздники или отпуск килограммов.

Если же употреблять этот напиток в качестве основного препарата для похудения, результат может составить от 3 до 7 кг за 3 недели. Но он будет зависеть от многих факторов, и в частности — от состава выбранного средства.

Рейтинг лучших: ТОП-5

На современном рынке чая представлено множество видов и сортов. Наибольшей популярностью пользуются такие виды сборов для похудения:

  1. «Жиросжигающий комплекс» Леовит (Россия). Напиток имеет приятный вкус. Кроме того, он безопасен в употреблении. Средняя стоимость составляет около 300 рублей (в зависимости от региона). Действие чая происходит в три этапа – очищение организма, расщепление жира, выведение вредных веществ и токсинов. Снижение веса происходит постепенно. В состав, кроме лекарственных трав входят витамин C и L-карнитин, ускоряющий процесс очищения организма. Недостаток этого фиточая – постоянное чувство голода. Именно поэтому он рекомендован тем людям, которые в состоянии терпеть голод и травяной запах чая.
  2. «Чай Монастырский» (Беларусь). Средняя цена 290 рублей. Этот чай пользуется большой популярностью, ведь он оказывает комплексное воздействие на организм человека. Он очищает кишечник, выводя из организма шлаки и токсины. Употребление напитка помогает укрепить иммунную систему, снизить уровень сахара и холестерина в крови. Основу составляют ромашка аптечная, мята и липа.
  3. «Чанг Шу» (Тибет). Приятный аромат и вкус, который избавляет от чувства голода. Сбор изготовлен из трав, имеющих очищающий и омолаживающий эффект. Ко всему прочему чай помогает избавиться от «апельсиновой корки» на коже. Стоимость Чанг Шу составляет около 1000 рублей (в зависимости от региона).
  4. «Сибирская Ласточка – каркаде» (Россия). Цена около 100 рублей. Употребление этого чая помогает улучшить метаболизм и кровообращение, а также укрепляет иммунную систему. Подходит тем людям, которые страдают от избыточного веса и переедания. Основу составляют суданская роза и сенна, имеющие слабительный эффект.
  5. «Похудин» Леовит (Россия). Средняя стоимость 150-200 рублей. Употребление напитка помогает сбросить несколько килограмм без строгих диет. Этот эффект обеспечивается благодаря нормализации метаболизма, уменьшению аппетита, выводу токсинов и шлаков из организма. Чай прекрасно тонизирует, поэтому производители не рекомендуют пить его на ночь.
Читать еще:  Смузи с киви для похудения

При огромном ассортименте травяных сборов для похудения всегда возникает вопрос: какой из них лучше? На этот вопрос нет однозначного ответа. Здесь каждый выбирает самостоятельно, исходя из своих предпочтений, индивидуальных особенностей организма и финансовых возможностей.

Если есть кашу со злаками и кусочками фруктов на завтрак, можно получить большую дозу клетчатки. А она, как известно, активно стимулирует перистальтику кишечника и является профилактикой запоров.

Иногда случается так, что даже при правильном питании справиться с нарушениями стула не удается. Тогда на помощь приходит Фитобаланс – сочетание шести растительных компонентов, которые оказывают легкое послабляющее действие, способствуют очищению и нормализации работы кишечника.

Каждый компонент Фитобаланса работает в своем направлении:

• Семена подорожника способствуют размягчению каловых масс

• Ламинария связывает и выводит на себе из организма отработанные продукты метаболизма

• Слива и свекла оказывают послабляющее действие

• Золототысячник помогает кишечнику активнее работать

• Шиповник стимулирует выработку желчи, что в свою очередь приводит к лучшему перевариванию жиров

Важно понимать, что Фитобаланс не содержит компонентов, вызывающих привыкание и раздражение кишечника. Именно поэтому он может применяться регулярно, в том числе у пациентов с лактазной недостаточностью и сахарным диабетом, так как не содержит лактозы и сахара.

Диета №3: примерное меню на неделю

Понедельник

Завтрак: омлет на пару, фруктовый салат, отвар шиповника.

Обед: постный борщ со ржаными сухариками.

Полдник: яблочный сок, галетное печенье.

Ужин: отварная гречка с куриной грудкой, салат с помидорами и зеленью.

Перекус: чернослив, натуральный йогурт.

Вторник

Завтрак: творожная запеканка, цикорий со сливками.

Обед: свекольный суп, рыба на пару, тушеные овощи, чай.

Полдник: чай с зефиром, яблоко.

Ужин: запеканка с мясом и цветной капустой.

Читать еще:  Белково углеводное чередование для похудения

Перекус: стакан простокваши.

Среда

Завтрак: два отварных яйца,

Обед: вегетарианские щи со сметаной, отварная говядина, свекольный салат.

Полдник: салат из морской капусты, некрепкий чай.

Ужин: винегрет, запеченная треска с овощами.

Перекус: виноград, пастила.

Четверг

Завтрак: тыквенная запеканка, бисквит, чай.

Обед: суп-пюре из цветной капусты, компот из сухофруктов.

Полдник: творожный пудинг с изюмом.

Ужин: фаршированный говядиной кабачок, салат из моркови.

Перекус: морковный напиток с медом, чернослив.

Пятница

Завтрак: овсяная каша на воде, постное печенье, цикорий со сливками.

Обед: ботвинья, отварная курица с гречкой, томатный сок.

Полдник: сок, ржаной сухарик.

Ужин: котлеты из кролика, салат из томатов и зелени.

Перекус: овсяное печенье, вишни.

Суббота

Завтрак: оладьи из кабачков, зеленый чай.

Обед: суп на грибном бульоне, сухари.

Полдник: свежие фрукты.

Ужин: овощная запеканка, отварная телятина, салат из капусты.

Перекус: курага, мармелад, ряженка.

Воскресенье

Завтрак: пшеничная каша, компот.

Обед: окрошка, салат из свеклы и моркови, сок.

Полдник: салат из капусты и моркови.

Ужин: гречка с мясным гуляшом, свекольный паштет с маслом.

Перекус: курага, яблочный сок, обезжиренный йогурт.

Борьба с весом – с чего начать?

Вашим первым шагом должно быть составление здорового меню. Не стоит при ожирении садиться на первую попавшуюся диету или маниакально считать калории в каждом блюде. Вместо этого присмотритесь к полезным продуктам и постепенно вводите их в рацион, замещая ими нездоровую пищу и фастфуд.

Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. К тому же упражнения помогут держать тело в тонусе, и после похудения Вы не будете похожи на сдувшийся шарик.

Чтобы начать худеть наиболее эффективно, обратитесь к специалисту-гастроэнтерологу. Он разработает для Вас особое меню, научит разбираться в разнообразии продуктов, направит на необходимые исследования и поможет выявить те слабые места в Вашем здоровье или образе жизни, которые и толкают на замкнутый круг набора веса.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector