0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Безопасное похудение на травах на 25 кг в месяц

Безопасное похудение на травах на 25 кг в месяц

Один из самых эффективных способов быстрого похудения — употребление лекарственных трав. Фитотерапия применяется как в качестве самостоятельного средства, так и в сочетании с любыми другими методами для приобретения стройности. В пользу фитотерапии говорит и доступность её любому человеку, и невероятная эффективность: похудение на травах на 25 кг в месяц является вполне достижимым результатом.

Любые таблетки, пищевые добавки, чаи для похудения обязательно имеют в своем составе лекарственные травы. Однако известно, что такие средства могут быть совсем не безобидными, тогда как при использовании просто травяных сборов с определенными свойствами, никакого риска навредить своему здоровью нет.

Все травы, используемые с целью сбросить лишний вес, по типу воздействия на организм, делятся на 4 группы:

  • травы для сжигания жира, обладающие термогенным действием на организм;
  • травы, очищающие организм, обеспечивающие детоксикацию;
  • травы для преодоления задержки воды в организме посредством мочегонного действия;
  • травы, снижающие аппетит.

В чем опасность ожирения

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Внимание: пациенты с избыточной массой тела в три раза чаще болеют сахарным диабетом, в два раза чаще страдают от патологий печени и сердечно-сосудистой системы, в сравнении с людьми с нормальным весом.

Ожирение относится к системным заболеваниям, оно может отразиться на работе всех внутренних органов.

Среди болезней, которые провоцирует лишний вес:

  • гипертония;
  • болезнь Альцгеймера;
  • инсульты;
  • артрит;
  • мужская импотенция;
  • варикозное расширение вен;
  • стенокардия;
  • патологии органов дыхания;
  • депрессия;
  • апноэ (внезапная остановка дыхания во сне);
  • инфаркт;
  • патологии желчного пузыря;
  • остеоартрит;
  • болезни пищеварительного тракта;
  • атеросклероз;
  • нарушения менструального цикла.

Научно доказано, что ожирение повышает вероятность развития рака молочной и щитовидной желез, толстой кишки, желчного пузыря, почек. Наиболее четко прослеживается связь между лишним весом и злокачественными новообразованиями пищевода, а также эндометрия. В среднем жировые отложения сокращают продолжительность жизни человека на 12-15 лет.

Ситуация усугубляется тем, что у тучных людей нарушен обмен веществ – это замедляет процесс похудения. Но, ситуация обратима. Даже самый большой вес возможно «сбросить». Для этого нужно прежде всего изменить питание. Главная ошибка многих людей состоит в том, что они пытаются полностью отказаться от еды. В результате периоды голодания сменяются срывами. Вес возвращается в еще больших объемах, возникают проблемы со здоровьем. Подбором рациона для человека с ожирением должен заниматься профессиональный диетолог.

Травы, уменьшающие аппетит

Похудение на травах (25 кг в месяц) требует определенной самодисциплины. Здесь незаменимы травы, которые снижают чувство голода. Они разбухают в желудке и дают обманчивое ощущение сытости. Также эффективно действуют растения с клейкой, обволакивающей желудок составляющей. Это корневище алтея, а также льняные и кунжутные семена. Их предварительно запаривают кипятком. Можно заливать на ночь кефиром. Употребление этих растений на завтрак даст чувство сытости на весь день, ускорит обменные процессы в организме, снизит количество желудочного сока и способствует более быстрому усвоению пищи. К таким растениям относятся:

  • кукурузные рыльца;
  • лен;
  • толокнянка;
  • цветки боярышника;
  • ягоды шиповника.
Читать еще:  Лучший ужин для похудения

Из этих трав готовятся отвары, которые обычно употребляют в течение дня.

Похудение на травах: – 25 кг в месяц в закладки

Как ни странно, но бороться с лишним весом люди начали очень давно. И сейчас большая часть женщин стремиться к тому, чтобы приложить максимум усилий для того, чтобы справиться с ожирением. В то время многие девушки знали, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению. Этим, соответственно, они и пользовались. Некоторые из таких средств популярны и в наше время.

Народные средства похудения

Существуют определенные сборы трав, на основе которых изготавливаются различные настойки и отвары, которыми промывали раны и лечились от определенных заболеваний. Из поколения в поколение передавали рецепты рецептом, которые таили в себе определенные секреты.

Сейчас не секрет, что даже самая современная медицина признает лечение народными методами. Травяные сборы более мягко действуют на организм, ускоряют обмен веществ и даже оздоравливают организм в целом.

Какие травы способствуют похудению?

Если обратить внимание, то можно заметить, что современные средства для похудения имеют в своем составе различные травяные сборы, которые благоприятно влияют на организм человека. Исходя из этого, ни для кого не является сложным собрать жиросжигающие травы для похудения своими силами.

Итак, в состав подобного сбора трав обязательно должны входить травы, которые снижают аппетит. Они действуют двумя способами: первые воздействуют на стенки желудка, как обволакивающее средство, поэтому человеку кажется, что он уже полностью насытился. Вторые травы могут просто разбухать, тем самым, заполняя желудок. В состав подобного травяного сбора входит:

  • семена льна;
  • фукус пузырчатый;
  • дягиль лекарственный;
  • спирулина;
  • алтей обыкновенный (корни).

О том, какую именно траву нужно пить для похудения, может рассказать каждый врач. Обычно такие травы обладают мочегонным действием и выводят из организма лишнюю жидкость, которая находится в жировых тканях. К таким травам можно отнести птичий горец, лопух, полевой хвощ, гусиную лапчатку, медвежьи ушки и листья брусники. Но, есть одно «но»» Данные травы противопоказаны для тех, кто страдает почечной недостаточностью или имеет какие-либо заболевания почек.

Похудение на травах 25 кг в месяц

Не так давно стало известно о диете на травах, с которой можно избавиться всего за один месяц от 25 лишних килограмм. Данная диета подходит тем людям, которые имеют слишком большой избыточный вес. В том случае, если вес, действительно, очень большой, то можно посидеть на такой диете и два месяца.

Такой вид похудения содержит в себе принцип раздельного питания, белковой диеты и монодиеты. Каждое утро необходимо съедать половину грейпфрута или же половинку апельсина, а также одно или два яйца.

Но тут нужно учитывать, что накопленные шлаки и лишняя жидкость в организме являются сторонниками наличия избыточного веса. В данном случае, эффективная трава для похудения будет такая, как: лопух, полевой хвощ, медвежьи ушки и брусничный лист. Такие травы помогут очистить организм от шлаков и токсинов. Если же человек решился посидеть на такой диете, то в обязательном порядке необходима консультация доктора. Бесконтрольное применение тех или иных трав может негативно сказаться на здоровье.

Читать еще:  В каких продуктах содержится клетчатка для похудения

Для похудения будет эффективным такой рецепт: необходимо по одной части смешать одуванчик и цикорий (корни), а также добавить три части лопуха. Вся смесь (1 столовая ложка) заливается стаканом кипятка и отправляется на 1 час настаиваться. Спустя это время ее необходимо процедить и принимать данную настойку за полчаса до еды по 0,5 стакана в течение месяца.

Как правильно худеть на травах

Чтобы похудение было эффективным, недостаточно просто пить травяные отвары. Травы в похудении являются лишь полезными помощниками, благодаря которым можно укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Именно благодаря травам килограммы снова не вернутся, когда желаемый вес будет достигнут.

Правила похудения на травах:

  1. Нужно пить много жидкости (2-2,5 литра в день). Кроме травяных отваров, рекомендуется употреблять чистую питьевую воду, зеленый чай без сахара.
  2. Отвары из целебных трав рекомендуется пить 5-7 раз в день, — это оптимальная частота приема для наилучшего эффекта. Сильно концентрированные отвары можно принимать реже, — 3-4 раза.
  3. Нельзя бездумно пить отвары в любое время. Целебные травы принесут больше пользы, если их употреблять за полчаса до еды. Во время диеты с лекарственными травами необходимо принимать пищу и пить отвары через равные промежутки времени.
  4. Даже если пить много трав, способствующих похудению, желаемого результата невозможно достигнуть без физической нагрузки. Полезны будут пешие прогулки, бег, занятия на скакалке, поездки на велосипеде. Всего 40 минут в день потребуется уделять занятиям на велотренажере или другим физическим нагрузкам, чтобы процесс похудения был эффективным. Важно, чтобы такие занятия были по душе, тогда не придется выполнять упражнения через силу, а терять лишние килограммы можно будет с удовольствием.
  5. Еще одна важная составляющая похудения на травах — диета. Правильная диета способна творить чудеса. Чтобы килограммы уходили быстрее, нужно уменьшить порции, питаться пять раз в день и отказаться от вредных продуктов: соленых, жирных, сладких, жареных. Мучные изделия также под запретом. Пищу лучше всего готовить на пару, либо запекать или варить. Полезны в небольших количествах рыба и мясо (лучше употреблять мясо птицы). При похудении на травах в рацион должны входить овощи, злаки, кислые фрукты, цельнозерновой хлеб.

Меню диеты для похудения живота и боков

Существует огромное количество диет для похудения. При выборе следует учитывать поставленные цели – чем быстрее нужно похудеть, тем строже система питания. Если же говорить о правильной диете, которая не вредит здоровью, то она имеет несколько составляющих:

  • Небольшие порции – размер каждой не должен превышать 250 гр.
  • Дробное питание – в день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса.
  • Температурный режим – пища должна быть теплой.
  • Питьевой режим – каждое утро выпивайте по стакану теплой воды, затем в течение дня за 30 минут до еды и через час после приема пищи.
  • Правильно сочетайте продукты – мясо с овощами, крупы с овощами. А вот крупы с мясом сочетаются плохо.

Как перейти на правильное питание?

Соблюдать режим правильного питания достаточно легко и приятно. Сложности могут возникнуть в процессе перехода на данную схему. Чтобы избежать стресса для организма, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Под рукой всегда должен быть небольшой перекус в контейнере. Это поможет избежать ситуации, когда по причине голода человек будет кушать фаст фуд;
  • Продукты в магазине стоит покупать строго по списку, чтобы не купить лишнего. Обязательно нужно включить в список свежие фрукты, зелень, овощи и разные каши;
  • Следует исключить из рациона рецепты с копченостями и консервами. Это достаточно вредные продукты, в которых присутствует много совершенно ненужных добавок, консервантов и усилителей вкуса;
  • Необходимо отказаться от продуктов, в составе которых присутствует рафинированный сахар. Его и все возможные конфеты стоит заменить медом, фруктами. В центре стола всегда должны быть не привычные печенья и конфеты, а фрукты и полезные батончики.
Читать еще:  Кукурузная диета для похудения

Чтобы не сорваться, не нужно привносить данные правила в один день. Переходить на правильное питание девушке или мужчине нужно постепенно. В первую неделю можно убрать из меню фаст фуд, во вторую неделю сахар. Если есть непреодолимое желание скушать что-то сладкое, можно отдать предпочтение черному шоколаду.

Как составить сбалансированное меню при ожирении?

Если принять весь объем съедаемой в день пищи за 100%, то распределение должно быть таким:

  • 55% – углеводы (крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб);
  • 30% – жиры (лучше употреблять «полезные» жиры из нерафинированных растительных масел, орехов, семечек, рыбы);
  • 15% – белок (как растительный, так и животный).

Что касается пресловутых калорий, то они могут использоваться как вспомогательный инструмент для составления здорового меню. Одна килокалория – это единица энергии, которую организм получает с пищей. 1 ккал равна 4,17 кДж (килоджоулей).

Количество энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности, зависит от нескольких факторов:

  • ИМТ – индекс массы тела;
  • вес;
  • уровень физической активности;
  • возраст.

Например, взрослая женщина с нормальным ИМТ около 20-22, работающая в офисе, нуждается в 30 килокалориях на каждый килограмм массы тела ежедневно.

При дефиците веса требуется увеличить поступление энергии с пищей до 35-40 ккал, а при избыточной массе тела – уменьшить до 15-20 ккал.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

  • укроп – семена, листья, стебли;
  • петрушка – листья и корни;
  • ромашка – цветки;
  • толокнянка – листья;
  • брусника – ягоды и листья;
  • хвощ полевой;
  • крапива;
  • череда.
  • бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector