0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для похудения живота и боков

Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.

Содержание:

Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. Но похудеть в области живота и боков – непростая задача, эти места являются самыми проблемными и трудными для коррекции. И поможет уменьшить объемы специальная диета, позволяющая питаться практически без ограничений и с пользой для здоровья.

Влияние на организм

Овес содержит в своем составе много клетчатки. Поэтому его употребление так эффективно для сброса лишнего веса. Клетчатка способствует очищению организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, снижает риск новой «засоренности». Неделя на овсяной диете принесет вам необычайную легкость. Диетологи рекомендуют систему питания, основанную на овсянке, так как, благодаря ей:

  • Приходит в норму уровень глюкозы в крови.
  • Замедляются процессы старения.
  • На организм производится успокаивающий эффект.
  • Стабилизируется работа сердца и сосудов.
  • Волосы, ногти и кожа приобретают красоту и здоровье.

Овсяная диета подходит практически всем, и уже с первого дня вы почувствуете на себе все ее достоинства. Главное – побороть первоначальный голод и настроиться на достижение цели.

Преимущества овсяной диеты

По мнению авторов, овсяная диета имеет массу преимуществ. В овсяной крупе, которая издавна считается полезным продуктом, содержится большое количество микроэлементов и витаминов, способствующих нормализации обменных процессов, восстановлению здоровья. В овсянке содержится большое количество клетчатки, необходимой для нормализации работы кишечника.

Овсяная диета, как средство избавиться от нескольких лишних килограммов, помогает организму вывести токсины, очистить кишечник, что способствует улучшению состояния кожи. С лишними килограммами исчезает проблема прыщей и угрей, кожа омолаживается, становится здоровой и привлекательной.

Бесспорным преимуществом овсяной диеты является отсутствие дискомфорта, вызванного чувством голода. Питаясь часто, в организм поступают необходимые микроэлементы, витамины и энергия.

Читать еще:  Не калорийные продукты для похудения список

Важно после окончания диеты выходить из нее, постепенно вводя в рацион привычные продукты, фрукты, овощи, белковую пищу. Это позволит закрепить и долго сохранять достигнутый результат.

Овсянка с бананом, арахисовым маслом и семенами льна

Банан и арахисовое масло — сочетание, которое особенно нравится диетологам. И не просто так! Есть бананы с арахисовым маслом не только вкусно, но и полезно для похудения. Столовая ложка масла содержит 4 грамма белка, а значит сможет обеспечить продолжительное чувство сытости. Бананы добавляют сладости в блюдо, поэтому нет необходимости в меде или сахаре. Добавьте в кашу столовую ложку льняного семени для текстуры. Семена льна к тому же богаты клетчаткой и полезными для сердца жирными кислотами омега-3.

Результаты худеющих на овсянке показывают, что за неделю можно скинуть от 5 до 7 килограммов и выше без вреда для организма. После завершения при правильном соблюдении питания лишние килограммы продолжают уходить, так как полностью наладилась работа кишечника, очищается кожа, проходит изжога, выводятся шлаки.

Все диетологи единогласно отмечают пользу от недели на овсянке: повышается тонус, эластичность кожи, появляется свежесть, энергия.

Свой комментарий оставила врач-диетолог Елена Владимировна Ш.:

«При длительном использовании происходит дефицит микроэлементов, поэтому употребление витаминов необходимо. Её отлично использовать для разгрузочных дней и соблюдать не больше недели».

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector