1 181 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анна шульгина до похудения и после

Как похудела Анна Шульгина

Анна Шульгина — еще один пример того, как здоровое питание, спорт и сила воли могут кардинально преобразить фигуру. Дочь известной певицы Валерии несколько лет тому назад поразила своим невероятным похудением, оставив далеко позади юношескую полноту. По сей день она остается в прекрасной форме.

Секрет похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, Анна посоветовалась с диетологами и изменила свой рацион. Девушка отказалась от жирной, высококалорийной и вредной пищи. Меню включало овощные супы, отварное постное мясо, натуральный йогурт, зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты и овощи, хлеб с отрубями.

Диету Шульгина совмещала с физическими нагрузками. Девушка посещала спортзал, занималась дома на силовом тренажере, много времени уделяла беговым дорожкам. Ускорить процесс похудения помогли также посещения сауны и бассейна.

Биография Анны

Дочь знаменитой певицы появилась на свет в Москве 21 июня 1993 года. Анна окончила театральный институт, пробовала себя в роли актрисы, ведущей и певицы. С подросткового возраста девушка страдала от лишнего веса, несмотря на то, что постоянно занималась спортом. Ситуация еще больше усугубилась после приема гормональных препаратов.

Все знакомые и друзья Шульгиной считали, что она выглядит отлично несмотря на полноватую фигуру, но девушка твердо решила похудеть. В 2014 году звезда поделилась своими снимками на личной страничке в Instagram и поразила поклонников идеальной стройностью. Анна избавилась примерно от 25 кг.

Как выглядит Анна в 2018 году

После похудения вес Шульгиной составлял 59 кг. С тех пор девушка постройнела еще больше, о чем свидетельствуют ее новые снимки. Точной информации о весе звезды на сегодняшний день нет, но по последним данным эта цифра составляет 53 кг.

Этим летом Анне исполнилось 25 лет. При росте 169 см она может похвастаться идеальной фигурой. Не так давно девушка кардинально сменила имидж, сделав короткую стрижку и покрасив волосы в белоснежный блонд.

Советы от Анны Шульгиной как похудеть

Знаменитость утверждает, что в процессе похудения очень важно слушать себя и свое тело. В этом ей помогла книга Ошо «Баланс ума и тела». Она также рекомендует не впадать в крайности и не изводить себя до изнеможения. Не нужно заниматься спортом через силу или морить себя голодом. По мнению Анны, духовное состояние важнее, и внутренняя красота всегда отражается на внешней.

Чтобы похудеть, девушка советует следить за своим рационом, не увлекаться вредной пищей, пить достаточное количество воды. Необходимо также помнить о спорте. Если нет возможности посещать спортзал, можно заниматься дома, совершать пробежки или просто чаще гулять по улицам с плеером.

Интервью

Шульгина не скрывает, что избавиться от лишнего веса ей помогли занятия спортом и правильно разработанный рацион. Хирургические вмешательства, употребление таблеток и прочих препаратов девушка отрицает.

Читать еще:  Как правильно носить пояс для похудения

«Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.» — заявила Анна в интервью SUPER.

Личные секреты звезды

Анна не перестает повторять, что каждый создает себя сам, и что большое значение в процессе похудения имеют упорство и сила воли. Эти качества в совокупности со спортом и правильным питанием помогут побороть избыточный вес.

Секреты Анны для похудения:

  • посещение сауны и бассейна;
  • спорт и аутогенные тренировки;
  • занятия на беговой дорожке;
  • внутренняя гармония;
  • здоровое питание.

После феноменального похудения более чем на 20 кг Анне удается по сей день сохранять стройную и изящную фигуру. Она продолжает заниматься спортом, ведет активный образ жизни и следит за своим питанием. Примеры преображения знаменитости можно посмотреть в видео ниже.

Дочь Валерии Анна Шульгина раскрыла секрет похудения: «Я не употребляю никаких таблеток!»

Девушка рассказала, как достигла безупречной формы

22-летняя певица и актриса Анна Шульгина заметно похудела за последнее время. Подростковая упитанность девушки осталась в прошлом: сегодня в микроблоге она делится фотографиями своей фигуры. Для желающих побороть юношескую припухлость Анна стала примером для подражания. Впрочем, среди восхищенных комментариев встречаются и упреки завистников, заподозривших Шульгину в употреблении таблеток для похудания.

Анна ответила недоброжелателям в интервью SUPER, раскрыв секрет похудения.

Вы очень сильно похудели. Расскажите, как вам удалось добиться такого результата?

Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.

Как часто вы занимаетесь фитнесом?

Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат. Главное правило — не принуждать себя и не заставлять свой организм. Если мне не хочется, я не буду заниматься.

Вы сказали, что не соблюдаете никаких диет. Вы едите все подряд?

Я начала увлекаться одним умным человеком — Ошо. У него есть замечательная книга «Баланс тела и ума», и мы с моим тренером проводим практики на предмет того, как слушать себя и свое тело. В общем, все в твоих руках — это большая философия.

Читать еще:  Белковые продукты для похудения список по дюкану

Изменился ли размер одежды?

Недавно я примеряла мамины джинсы, и у нас оказался один размер. Я особо вещи в обтяжку никогда не носила, люблю более свободные и спортивные. В общем, джинсы точно новые нужно покупать.

Какой у вас сейчас вес?

Я вешу 59 килограммов.

Сколько вы сбросили с момента начала тренировок?

Я все время нахожусь в тонусе и занимаюсь, просто иногда у меня случаются сбои в организме. Я всю жизнь чем-то занимаюсь — то йога, то акробатика, то фехтование. Так, чтобы я бросала заниматься спортом, такого не было. Просто у нас в России есть такая привычка — хочешь не хочешь есть за компанию. Это неправильно. В Европе такого нет.

Мне очень помогают аутогенные тренировки и мой прекрасный тренер Эрика. Я даже даю на нее рекомендацию в «Инстаграме», она свободно отвечает всем на вопросы.

Сколько стоят занятия с личным тренером?

У нас семейные занятия. И у каждого индивидуальная цена. К кому-то она выезжает на дом, с кем-то она работает в спортклубах. Могу сказать, что эти деньги того стоят.

Перевоплощение Анны Шульгиной в стройную красавицу

Еще совсем недавно дочь певицы Валерии и Александра Шульгина, Анна Шульгина, выглядела весьма неказисто. Девочка с самого раннего детства была пухленькой, несмотря на то, что постоянно увлекалась спортом. Однако в 22 года она превратилась из неприглядного тинейджера в роскошную молодую женщину. Анна похудела, по данным некоторых таблоидов, на целых 25 кг! Кроме того, у нее красивый рельеф мышц и подтянутое тело, что можно проследить в личном микро-блоге юной звезды телеэкранов и эстрады. Как похудела Шульгина? Мы ответим на этот вопрос и докажем, что каждому человеку под силу такое преображение.

Правильное питание

Сама Анна признается, что во время обучения в швейцарском пансионате она употребляла далеко нездоровую пищу. Возможно, именно это привело к полноте, а, может, и гормональный сбой, о котором иногда пишут в СМИ. Однако сейчас в жизни молодой девушки нет места вредным продуктам и пищевым привычкам.

Рацион

  • Исключить из меню мучное, жареное, жирное, копченое, сладости, газировку, пакетированные соки, соления, консервы и фаст-фуд. Эти продукты вредны для здоровья не только худеющих, но и обычных людей, так как содержат много веществ, засоряющих организм токсинами и шлаками. Сладости вообще мгновенно превращаются в жир, потому от них Шульгиной пришлось отказаться.
  • Есть только здоровую и малокалорийную пищу. Сюда входят овощные салаты с заправкой из оливкового масла или лимонного фреша (сметану и майонез лучше вообще выбросить из холодильника), постные сорта мяса, такие как курица, телятина и говядина. Для завтраков подойдут злаковые каши, для обедов – овощные супы и некрутой куриный бульон. Перекусывать можно творогом, необжаренными орехами, натуральным йогуртом без добавок, свежими фруктами или ягодами.
  • Пить много очищенной воды и зеленого чая. Полезные для организма свойства зеленого чая Анна взяла на вооружение и заменила этим напитком обычный черный чай и кофе. Также девушка старается пить не менее 2 л очищенной, а лучше, талой воды без газа, чтобы вывести из организма токсины и запустить метаболизм. Обязательно нужно выпивать стакан воды натощак, только через 40 минут можно съесть завтрак.
  • Питаться умеренно. Сама Анна уверяет, что у европейцев нет привычки есть за компанию, и нашим людям стоило бы перенять эту добрую традицию. Кушать нужно небольшими порциями, переедание полностью исключено. Особое внимание стоит уделять вечерней трапезе, она должна быть максимально легкой для усваивания.
Читать еще:  Утренняя гимнастика для похудения

Анна Шульгина на фото до и после похудения выглядит как совершенно два разных человека. Она признается, что правильное питание превратилось для нее не просто в диету, а в стиль жизни. Сейчас девушка весит по разным данным от 53 до 59 кг при росте 168 см. Это идеальные показатели, учитывая, что ей удалось одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу.

Спорт

Спорт в жизни молодой звезды присутствовал всегда, она увлекалась йогой, фехтованием. Однако Шульгина пересмотрела свои тренировки и выбрала для похудения наиболее эффективные. Чтобы сбросить лишний вес и держать тело в форме, Анна выбрала для себя такой комплекс:

  • посещение спортзала несколько раз в неделю, Анна худеет с личным тренером;
  • домашние занятия на силовом тренажере для укрепления мышц;
  • кардиологические нагрузки на беговой дорожке;
  • пешая ходьба, которая полезна и для фигуры, и для всего организма;
  • аутогенные тренинги, которые помогают мгновенно расслабиться.

Анна утверждает, что спорт должен приносить удовольствие, истязание своего тела никогда не даст желаемых результатов. Она занимается только тогда, когда ей этого хочется, и рекомендует всем выбирать тренировки, которые будут приносить удовольствие, а не мышечную боль и усталость.

Лучше делать менее интенсивные упражнения, но регулярно, чем перегружать себя и заниматься через «не хочу».

В завершение

Кроме спорта и правильного питания, молодая звезда практикует походы в сауну, чтобы держать в тонусе кожу.

Также она увлекается индийской философией, в частности, Ошо. Книга «Баланс тела и ума» помогает ей прислушиваться к себе, понимать, что именно нужно ее организму в определенный момент.

Анна Шульгина до и после похудения выглядит, как два разных человека, сейчас она поражает своей стройностью и женственностью. Несмотря на то, что в Интернете ходят слухи об использовании таблеток и БАДов для снижения веса Аней, ее фигура – это исключительно плод работы над собой.

Источники:

http://zen.yandex.ru/media/id/59c1213d8139bac8715b177a/5bd7485fad476400aa7a1477
http://life.ru/p/343402
http://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-postrojnela-anna-shulgina.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector