2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спагетти: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Спагетти: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Калорийность сухих спагетти из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 327 ккал (на примере продукции Дивинка). В 100 г таких мучных изделий содержится:

  • белки – 11,8 г;
  • жиры – 1,8 г;
  • углеводы – 64,5 г.

Читать: Ролл с лососем: калорийность на 100 грамм

Для производства качественных спагетти используется минимальный набор ингредиентов. Основными компонентами продукта являются вода и мука из твердых сортов пшеницы.

Состав 100 г сухих спагетти из твердых сортов пшеницы включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (6,5);
  • В2 (11);
  • В5 (8,4);
  • В6 (7);
  • калий (7,5);
  • кальций (2,2);
  • магний (13);
  • фосфор (23);
  • железо (7,6).

Виды макаронных изделий

Макароны изготавливаются из теста, где используется пшеничная мука и вода. В результате продукт можно отнести к сложным углеводам, необходимым для организма вследствие длительного насыщения и получения энергии для нормальной жизнедеятельности. Диетологи не советуют использовать разновидности для быстрого приготовления, а отдавать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы. На данный момент макаронные изделия различаются по составу, форме и даже цвету.

Среди длинных разновидностей выделяют:

  • вермишель;
  • спагетти;
  • спагеттини;
  • феттучине;
  • капеллини и т.д.

Среди коротких макаронных изделий выделяют следующие разновидности:

  • тортильони;
  • маккерони;
  • каватаппи и т.д.

Существуют и фигурные разновидности:

  • фарфалле (у нас их называют «бабочки»);
  • конкилье (или же «ракушки»);
  • капелетти (похожи на русские маленькие пельмени) и т.д.

В результате огромного количества разновидностей можно насчитать более 200 блюд из макарон, особенности приготовления которых должны основываться на снижении калорийности для похудения или поддержания своего стройного тела.

Читать еще:  Апельсиновый фреш калорийность

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector