1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать и использовать скакалку со счётчиком

Далеко не каждому человеку нужна скакалка, подсчитывающая прыжки. Она пригодится лишь тем, кто прыгает на ней не время от времени по желанию, а в качестве регулярной аэробной нагрузки.

Скакалки со счётчиком пригодятся:

  • спортсменам, ведущим учёт нагрузки;
  • людям, интересующимся динамикой занятий и изменений;
  • тем, кто делает сто и более прыжков в минуту.

Использование скакалок со счётчиком особенно нравится новичкам и детям, так как повышает их интерес к тренировкам.

Критерии выбора

Чтобы скакалка оптимально отвечала возложенным на неё задачам, при её выборе руководствуйтесь целым списком критериев. Достаточно не учесть какой-то момент, и упражнения с ней будут некомфортными.

Категория

Все скакалки со счётчиком можно разделить на две группы, отличающиеся типом счётчика. Оба варианта считают число совершённых прыжков. Причём прыгать можно по-разному — крутить скакалку вперёд, назад, перекрёстно.

Варианты механизма подсчёта:

  • Механический. На экране отображается число оборотов, совершённых скакалкой.
  • Электронный. На экране, помимо оборотов, указывается продолжительность занятий и затраченные калории.

Размер

Главный критерий, по которому выбирают скакалку, — её длина. От неё зависит эффективность и безопасность занятий. При слишком коротком шнуре приходится затрачивать слишком много сил при прыжках, при излишне длинном — появляется риск запутывания. Это уменьшает эффективность тренировок.

Длину скакалки выбирайте с учётом роста человека:

  1. Взяв ручки скакалки, поставьте ноги на её середину.
  2. Тяните скакалку вверх за обе ручки. У подходящей скакалки рукояти касаются подмышек.

Как ещё подобрать скакалку по росту:

  1. Возьмите ручки в ладони так, чтобы их концы не высовывались из ладоней.
  2. Вытяните вперёд руки — параллельно полу. Если конец скакалки (шнура) дотрагивается до пола — длина подходящая, если нет — изделие не подходит.

Лучший вариант — модели с регулировкой длины.

Таблица подбора длины скакалки в зависимости от роста спортсмена:

Читать еще:  Сколько калорий в банане в 100 гр
Рост, смДлина шнура, см
150180
151-167250
168-175280
176-183300
Выше 184350-380

Толщина шнура никак не связана с ростом спортсмена. Предпочтение рекомендуется отдавать скакалкам с диаметром троса 10 мм. Более тонкие версии для упражнений не годятся.

Материал шнура

Шнур должен быть прочным и одновременно гибким, эластичным. От его качества зависит долговечность скакалки, её износостойкость и способность качественно выполнять свои функции.

Шнуры для скакалок делают из:

  • Резины. Самый популярный вариант, используемый в скакалках для профи и новичков. Этот материал эластичен, не боится трения, не запутывается во время тренировок.
  • Кожи. Её используют в изделиях для профессионалов. Шнуры из кожи не меняются в длине — они не склонны к растягиванию и сжатию. Подбирают их исключительно по росту спортсмена. Кожаные скакалки способны очень быстро вращаться и подходят для эффективных тренировок.
  • Поливинилхлорида. По сравнению с резиной он более жёсткий, поэтому может использоваться с повышенной интенсивностью. Такие скакалки считаются более эффективными, чем, например, велотренажёры.
  • Нейлона и хлопка. Их не используют для спортивных занятий из-за малого веса.
  • Стали. Они предназначены для профессиональных тренировок и соревнований. Опасны из-за риска травмирования.

Новичкам больше подойдут скакалки из резины и ПВХ, профессионалам — из кожи или стали.

Материал рукояток

Тяжёлые ручки оказывают повышенную нагрузку на кисти — быстрее наступает усталость. Материалы, используемые для изготовления рукоятей, должны быть не только лёгкими, но и приятными на ощупь, гигроскопичными.

Рукояти скакалок делают из:

  • Пластика. Такие ручки лёгкие и практичные, часто рифлёные — чтобы исключить скольжение. Но ребристые ручки могут натирать мозоли. Недостаток — скользят, если потеют ладони.
  • Неопрена. Этот материал приятный на ощупь и практичный, хорошо впитывает влагу. Позволяет ладоням оставаться сухими во время тренировок.
  • Дерева. Их свойства такие же, как у неопрена. Но они могут впитывать влагу, из-за чего немного распухают. В таком виде их неприятно держать в руках.
  • Стали. Используют стальные ручки только в сочетании со стальными шнурами. Такие рукояти тяжёлые, работа с ними укрепляет предплечья и запястья.
Читать еще:  Апельсин калорийность на 100 грамм

Возможность регулировки

Скакалки с регулировкой более удобны, чем обычные. Менять длину шнура можно с помощью специальных зажимов. В них закладывают шнур, продёрнутый до подходящей длины. У простых скакалок также можно поменять длину. Для этого шнур обрезают до требуемой длины и завязывают узел.

Вес скакалки — критерий относительный, его каждый определяет сам. Учитывайте свои ощущения, физическую силу, насколько крепкие запястья.

Физически сильные люди или спортсмены могут выбирать скакалки с большим весом, остальным рекомендуется ограничиться моделями среднего веса — с ручками из дерева или неопрена.

Цвет и запах

Окраска скакалки никак не влияет на тренировки, их интенсивность и результативность. Цвет каждый выбирает, исходя из своих предпочтений. А вот на запах обязательно обратите внимание.

Некачественные изделия часто сочетают в себе слишком яркий цвет и неприятный запах. Эти факты говорят о том, что скакалка изготовлена из токсичных материалов.

Дополнительные функции

Счётчик прыжков — не единственная «умная» функция из тех, которыми производитель оснащает современные скакалки. Помимо подсчёта оборотов, скакалки могут отсчитывать и другие параметры — время и энергию.

В наиболее дорогих и продвинутых моделях, помимо счётчика, могут иметься дополнительные функции:

  • часы;
  • таймер;
  • счётчик калорий.

Производитель

Сегодня производством скакалок со счётчиками занимаются многие именитые компании, специализирующиеся на производстве электроники, техники, аксессуаров для быта и спорта.

Лучшие производители «умных» скакалок:

  • BRADEX — торговая марка с головным офисом в Израиле. Она имеет представительства во многих странах бывшего СНГ и Европы. В России бренд представлен компанией ООО «Технологии здоровья».
  • DOMYOS — это один из многочисленных брендов французской компании «Декатлон». Фирма выпускает товары для фитнеса — от кроссовок до дорогостоящих кардиотренажёров.
  • Yunmai — дочернее направление и суббренд известной китайской компании Xiaomi. Под этой маркой выпускают самые разные гаджеты, датчики, спортивные аксессуары.
Читать еще:  Калории в водке на 100 грамм

Стоимость

Обыкновенная спортивная скакалка стоит 100-200 руб. Скакалки со счётчиком в 2-3 раза дороже — 350-450 руб. Но есть и более дорогие модели — свыше 1 000 руб.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector