3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Печеный картофель: калорийность, польза и вред

Печеный картофель: калорийность, польза и вред

Печеный картофель калорийность имеет небольшую, всего лишь 80 ккал на 100 г, именно поэтому он считается хорошим диетическим продуктом, который к тому же очень полезный. Этот удивительный овощ намного полезнее, чем капуста и бананы, так как в нем содержится очень много калия.

Она отлично подходит для предупреждения возникновения болезней сердца и сосудов, а также помогает быстро улучшить состояние людей, имеющих патологии этих органов. Так как печеный картофель калорийность имеет незначительную, то для улучшения состояния рекомендуется ежедневно съедать по целому овощу или половинке.

Калорийность печеного в духовке картофеля с маслом (сливочным) на 100 грамм 117 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1,9 г;
  • жиры – 5,4 г;
  • углеводы – 15,2 г.

Состав 100 г блюда с 750 г печеного отварного картофеля и 50 г сливочного масла включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (4,8);
  • бета каротин (1);
  • В1 (6,4);
  • В2 (3,5);
  • В4 (2,8);
  • В5 (9,8);
  • В6 (13);
  • В9 (2,2);
  • С (15);
  • Е (1);
  • К (2);
  • РР (7,3);
  • калий (19);
  • кальций (1,2);
  • магний (5,3);
  • натрий (7);
  • фосфор (6,6);
  • железо (4,3);
  • марганец (6,7);
  • медь (16);
  • цинк (2,2).
Читать еще:  Самые низкокалорийные алкогольные напитки
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector