0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Она просто ухоженная 50-летняя женщина»: эксперты раскрыли главные секреты Дженнифер Лопес

«Она просто ухоженная 50-летняя женщина»: эксперты раскрыли главные секреты Дженнифер Лопес

Сейчас весь мир наблюдает за новым сезоном эпопеи под названием «Беннифер». Блудный Бен вернулся в своей Дженнифер, и они … изображают любовь на камеру. Именно так думает добрая половина пользователей сети. Глядя на фото, где Аффлек явно не доигрывает и выглядит, как побитая собачка, обнимая Лопес, фолловеры пишут гневные комментарии в стиле: «Не верим, Станиславский». Масла в огонь подливают постановочные фото на палубе яхты, где голубки миловались. Они были отсняты личным фотографом мисс Лопес и разосланы пиар-командой во все СМИ.

Но цель явно достигнут: парочка на первых полосах изданий и в топе новостей в сети. Злые языки, приближенные к «Беннифер», поговаривают, что все это не самая удачная постановка, у которой есть своя цель. У Бена скоро выходит фильм, в котором он выступает сценаристом и продюсером, несколько проектов на больших экранах намечаны у Лопес, к тому же ей надо еще и косметическую линию продавать. Предполагается, что весь спектакль рассчитан на привлечение внимания к этим проектам фанатов и, конечно, денежных потоков. Ведь рекламных контрактов у знаменитостей после воссоединения стало много больше.

Пока одни делают ставку на «любит — не любит», другие под микроскопом рассматривают каждый сантиметр тела 52-летней Дженнифер. Папарацци не дают заскучать, выдавая все новую порцию фото без фильтров, где Дженнифер с целлюлитом и двойным подбородком разительно отличается от стройной и подтянутой версии себя на странице в соц. сетях.

Хотя, даже несмотря на изъяны, кажется, что Лопес выглядит много моложе возраста в паспорте, лет на 5–10 точно. Конечно, для поддержания формы, она пускает в ход тяжелую артиллерию. Но, используя свои деньги и возможности, звезда не превратилась в замороженную куклу, как Николь Кидман . Не испытала на себе все прелести неудачной пластики подобно Рене Зеллвегер . И выглядит вообще естественной и довольно ухоженной. Да еще и с прессом всем на зависть.

Можно ли достичь таких результатов в 52 года без помощи хирургов, и в чем главный секрет Дженнифер? Раскрыли эксперты.

Секреты красоты и стройности Дженнифер Лопес

Чтобы всегда быть в форме, следуйте основным бьюти-принципам Джей Ло:

  • С детства певица не приемлет алкоголь, курение и наркотики. Лучшим способом расслабиться знаменитость считает массаж либо сауну.
  • Певица отрицает, что делала пластические операции. Она считает, что своей фигурой и отменным здоровьем обязана хорошей наследственности и регулярным занятиям спортом.
  • Звезда не бывает в соляриях, а желаемый оттенок кожи получает с помощью бронзатора.
  • Перед выходом под открытое солнце Джей Ло пользуется защитными средствами, потому что смуглая кожа девушек южно-европейского (средиземноморского) фототипа быстро стареет.
  • Питание Дженнифер Лопес состоит из натуральных продуктов, которые богаты витаминами и другими полезными компонентами. Знаменитость не любит термически обработанную пищу, предпочитает сырые овощи и фрукты. Иногда может побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями. Любимое блюдо звезды – мисо суп, он в меню Дженнифер почти каждый день.
  • На ночь певица не ест. На поздних вечерних фуршетах звезда ограничивается легкими закусками.
  • Джей Ло не придерживается постоянной строгой диеты, поддерживает себя в форме с помощью занятий фитнесом, аэробикой и танцами.
  • В еженедельный режим певицы включены разгрузочные дни. Такие моно-диеты позволяют сбросить до 2 кг всего за 1 день.

Дженнифер Лопес: детство, родители

Дженнифер Линн Лопес родилась 24 июля 1969 года в Нью-Йорке в одном из самых криминальных районов того времени – Бронксе, в небогатой семье латиноамериканцев. Ее мать Гваделупе Родригес была домохозяйкой, отец Дэвид Лопес работал сначала страховым агентом, затем программистом. У Дженнифер есть две сестры – старшая Лесли, младшая – Линда.

Читать еще:  Гипохолестериновая диета рецепты блюд


Маленькая Дженнифер Лопес. Фото: instagram.com/jlo/

С самого детства Дженнифер склонна к творчеству, и родители, заметив это, отдали дочку на пение и танцы. Когда пришло время идти в школу, мама с папой выбрали для нее католическое заведение, и девочка пела в местном хоре.


Дженнифер Лопес с отцом. Фото: instagram.com/jlo/

К тому же, будущая поп-дива охотно принимала участие в школьных спектаклях, а также посещала спортивные секции: гимнастику, легкую атлетику, софтбол. Все эти хобби родители рассматривали как возможность занять дочь и оградить от пагубного влияния неблагополучного района. И пророчили Дженнифер карьеру юриста.


Дженнифер Лопес с сестрой Линдой. Фото: instagram.com/jlo/

В выпускном классе Лопес узнала о кастинге в фильм «Моя маленькая девочка», куда шел отбор девочек-подростков, и успешно прошла его. Это была первая эпизодическая роль в ее жизни, которая и определила вектор дальнейшего развития девушки. Она твердо решила стать актрисой, но родители ее не поддержали – мол, еще ни одна латиноамериканка не покорила Голливуд.

Дженнифер поступила в юридический колледж, но буквально через полгода оставила учебу и уехала за мечтой. Она поселилась на Манхэттене, устроилась в юридическое бюро, а по ночам в местных клубах работала танцовщицей.

Диета Дженнифер Лопес: как она похудела

В интервью одному из американских глянцевых изданий на вопрос о диете, Джей Ло призналась, что никогда не носила одежду 42 размера и гордится своими аппетитными формами, хотя и худеет постоянно. И действительно, ее фигура как гитара ручной работы – очень пропорциональна, имеет четкий рельеф и уравновешенные линии груди и бедер.

Хотя если рассматривать детские фотографии знаменитости, то нельзя не отметить, что нынешняя секси-дива была так себе девочкой: очень упитанной, толстенькой, испытывающей проблемы похудения и страдающей из-за лишнего веса жуткими комплексами. Хотя в школе будущая звезда активно занималась бегом, танцами и гимнастикой.

У Дженнифер были все шансы, чтобы «гитара», которой сегодня все любуются, а многие даже завидуют, однажды превратилась в «контрабас». Генетическая предрасположенность к полноте, казалось, полностью определяла все дальнейшие видоизменения. Да еще мама, каждый день встречающая ее после занятий с гигантским ароматным пончиком… Все так бы и шло, и закончилось бы закономерно, если бы однажды девушка не сказала решительное «нет» калорийному и не всегда полезному питанию. В небогатой семье все приняли этот «бунт» с недоумением и обидой.

Однако Джей Ло была непреклонна в своих решениях. Похудеть в тот момент ей помогла простая белковая диета без сахара, быстрых углеводов и с очень жестким ограничением жиров.

Став уже мамой двоих близняшек, Дженнифер Лопес всерьез обратила внимание на их питание с рождения и начала упорно перевоспитывать собственную мать — счастливую бабушку, постоянно напоминая ей основные принципы здорового питания . Она запретила закармливать детей простыми углеводами и разрешила давать им только полезные овощные пюре и каши.

Изменила Джей Ло и свое питание. Она полностью отказалась от рафинированного сахара, жирных и жареных блюд, любых алкогольных напитков. Такая диета Дженнифер Лопес позволила ей быстро вернуть дородовый вес и стройные формы. Хотя без спорта тоже не обошлось.

Как держит вес Джей Ло: диета и спорт

Любая девушка знает этот неприятный закон: как только ты начинаешь успешно худеть, ты тут же теряешь заветные сантиметры в груди. Для Джей, как для востребованной артистки, очень важно было сохранить привлекательность фигуры, а именно, груди и попы. Поэтому она и застраховала последнюю однажды на N-ное количество миллионов, чтобы не просто похудеть, но и иметь правильный, очень весомый мотив . Теперь ни худеть, ни поправляться в этом пикантном месте звезде было никак нельзя.

Читать еще:  Турбо диета без углеводов

Для сохранения застрахованного «места» в форме и поддержания стабильного веса Джей Ло к своей диете подключила усиленные занятия спортом, танцы, триатлон, акваджим и всерьез озаботилась собственным меню.

В этот период Дженнифер Лопес на своей диете питалась не менее 5 раз, включив в рацион: греческий йогурт , овсянку, бурый и черный рис, киноа , птицу, постное мясо, фрукты, листовые салаты , овощи, авокадо , рыбу, яйца, полезные напитки для похудения и любимые с детства молочные коктейли.

Она строго выдерживала невысокую калорийность суточного рациона, старалась правильно балансировать между белками и углеводами, что давалось ей с большим трудом. Ведь по признанию самой Джей: она не умеет с детства кушать «как птичка», терпеть чувство голода и просто обожает перекусить пиццей или сэндвичем.

Помог звезде сохранять стройность и привлекательность известный нью-йоркский тренер Дэвид Кирш, который разработал для Джей Ло тренировки и правила питания.

Правила питания Дженнифер Лопес на диете

  1. Соблюдение питьевого режима (не менее 1.5 л воды в сутки).
  2. Употребление легких углеводов только до обеда. (Это правило также активно использует Ани Лорак для сохранения стройной фигуры).
  3. На ужин только легкоусвояемые белки и овощи.
  4. Отказ от рафинированных продуктов, содержащих трансжиры и искусственные добавки.
  5. Включение в рацион зеленых овощей: брокколи, кале, цукини, спаржа, перец, брюссельская капуста. (Благодаря диете с зелеными овощами похудела певица Адель ).
  6. Ранний ужин и кисломолочный напиток незадолго до сна.
  7. Отказ от кофе и алкоголя.
  8. Снижение общей суточной калорийности рациона.
  9. Ежедневное употребление достаточного количества белка (из расчета не менее 1 г на 1 кг веса).
  10. Медленные углеводы употреблять только во время завтрака (это могут быть любые каши на воде , макароны из твердых сортов пшеницы).

В план тренировок артистки были включены не только танцы (зумба и самба), но и:

  • ежедневные пятикилометровые пробежки;
  • велотренажер;
  • степпер;
  • классическая и боковая планка;
  • приседания и скручивания;
  • прокачивание пресса;
  • отжимания.

Как говорит сама Джей:

Работа и тренировки держат меня в тонусе. Стоит мне чуть-чуть расслабиться и я тут же набираю лишний вес. К тому же активность позволяет чувствовать себя значительно моложе своих лет.

Поскольку питание и лишний вес для Дженнифер Лопес — больная тема, все ее агенты работают с одним условием: они не должны ни слова говорить о еде и похудении. За это очень легко оказаться на отнюдь не очень уютных улицах Нью-Йорка, пополнив огромные ряды безработных.

Диета Дженнифер Лопес сейчас: меню

Обычно каждое свое утро актриса начинает со стакана чистой воды комнатной температуры. И когда садится на диету не меняет этой привычки. Только выпив его начинает варить свое любимое какао из лучших какао-бобов, выращиваемых в Коста-Рике. Меню для похудения на один день от звезды мало чем отличается от диетического дня обычной девушки и может выглядеть так:

  • Завтрак: большая кружка ароматного какао без сахара и любой фрукт по настроению.
  • Обед: 200 г маложирного домашнего творога с таким же количеством фруктов по настроению (чаще всего это апельсины и киви).
  • Полдник: горсть сухофруктов и любимый жиросжигающий коктейль с сельдереем, маложирным кефиром, овсяными хлопьями, зеленью петрушки и укропа.
  • Ужин: порция рыбы или индейки весом в 200 г, приготовленной на гриле или на пару, овощной гарнир – 300 г.
  • На ночь: маложирный натуральный биойогурт.
  • Завтрак: протеиновый коктейль из банана, шпината, растительного молока и пары капель оливкового масла.
  • Ланч: два яйца пашот и пара ломтиков сыра.
  • Обед: запеченная с травами рыба и большая порция зеленого листового салата с оливковым маслом.
  • Полдник: фрукты.
  • Ужин: белое мясо птицы на пару или гриле и свежие или запеченные овощи.
  • На ночь: кефир.
Читать еще:  Какой хлеб можно есть при диете

Вот какой отзыв о диете Джй Ло дает известный диетолог, автор экспресс диеты на 3 дня , Юлия Чехонина:

Нежирный легкоусвояемый белок и большое количество овощей — это полноценный и вкусный рацион без лишних калорий. Дженнифер Лопес живет в режиме активных тренировок и ее диета соответствует этому режиму. Секрет хорошей формы певицы — это не генетика и тренировки, это правильно наполненная тарелка и полноценный сон, что доступно каждой женщине.

Сейчас Дженнифер старается кушать каждые 2 — 3 часа, но очень понемногу. А перед концертными турне, перед важными съемками звезда садится на свою излюбленную диету: немного урезает калорийность, отказывается от перекусов и усиливает интенсивность тренировок. Кроме этого, певица исключает из рациона соль, которая провоцирует набор лишнего веса за счет задержки жидкости в организме.

Придерживаться такого ограниченного рациона питания звезда может 7 или 10 дней, в зависимости от того, сколько лишних килограммов «осело» на бедрах. И как можно заметить, худеет и держит вес Дженнифер Лопес вполне бюджетно на не по-звездному скромной диете.

Единственное, о чем иногда по-настоящему грустит звезда голливудских холмов – это ароматный хрустящий свежий хлеб с маслом и большая кружка кофе с бисквитным печеньем.

Спорт

Если взглянуть на фото звезды, которые она публикует в социальных сетях, сразу становится понятно, что она является частым клиентом фитнес-клубов. Рельефный пресс, подтянутые и стройные ноги – это говорит о том, что в жизни певицы присутствует очень много физических нагрузок. Знаменитость тренируется ежедневно. Ее занятие длится не менее часа. Она отдает предпочтение кардионагрузкам и силовым тренировкам. По утрам звезда медитирует и практикует упражнения из йоги.

Кроме посещения спортзала, она регулярно бегает. Ее любимая дистанция — не менее пяти километров. Лопес уверяет, что бег трусцой позволяет ей получить мощный заряд энергии на весь день. Кардионагрузки также укрепляют сердечно-сосудистую систему и сжигают калории.

Певица старается уделять внимание пешим прогулкам, она посещает классы бразильского танца самбы и занимается по фитнес-программе на основе латиноамериканских ритмов зумбу.

Дженнифер заявила, что секрет молодости ее кожи кроется не только в правильном питании, регулярных нагрузках и питьевом режиме. Она давно отказалась от принятия солнечных ванн. Естественный загар она заменяет искусственным. Она часто использует бронзеры для тела и всегда наносит на лицо средства с защитой от солнца.

В косметичке Лопес присутствуют продукты, направленные на увлажнение кожи: кремы, сыворотки, маски, тоники. Она использует дорогую косметику проверенных брендов, которая не содержит вредных добавок и имеет минимальный срок годности.

Что касается декоративной косметики, то в повседневной жизни она практически ею не пользуется, поскольку концертный грим слишком перегружает кожу, и она старается дать ей отдых. Отдельное время она уделяет полноценному сну. Как только у нее появляется возможность, она старается спать не менее восьми часов. По ее мнению, именно это делает ее кожу более свежей.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector