0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правила и особенности диеты Лаймы Вайкуле

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Суть диеты

На протяжении многих лет вес Лаймы Вайкуле держится в пределах 47-49 килограммов. Однако, в связи с частыми переездами во время гастрольных туров, а также праздников с поздними застольями звезда периодически набирает пару-тройку лишних килограммов. Сама Лайма Вайкуле утверждает, что похудение ей дается нелегко, ведь чем худощавее конституция, тем труднее избавиться от лишнего веса. Для радикального похудения певица садиться на двухдневное голодание, при котором пьет только негазированную воду, а также чай и кофе без сахара. Если же данный способ избавления от лишнего веса не помогает, артистка садится на разработанную ею самой девятидневную диету, с помощью которой можно похудеть на 4-9 кг.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле подразделена на 3 этапа, каждый из которых длится три дня:

Первый этап диеты Лаймы Вайкуле заключается в употреблении в течение дня отварного риса без соли и масла в неограниченных количествах. Артистка предпочитает выбирать бурый рис, нешлифованный, который в процессе оболочки не освобождается от оболочки, из-за того, что в нем, в отличии от белого, в большей степени сохраняются все полезные для организма витамины и микроэлементы. Если же нет возможности приобрести бурый рис, можно использовать белый, который нужно предварительно вымочить пару часов в холодной воде. Для приданию рису вкуса, певица допускает заправлять готовую кашу соевым соусом и сухими травами.

Второй этап диеты Лаймы Вайкуле — белковый. Три дня разрешается употреблять исключительно куриную грудку (ни в коем случае ни крылья, голень, бедра, а также кожу). Куриное филе также следует отваривать без соли и масла, а заправлять по вкусу только травами и соевым соусом.

Третий — завершающий этап диеты Лаймы Вайкуле. Последние три дня диеты в рацион включены только яблоки, причем несладких сортов. Яблоки можно есть в неограниченных количествах, как в сыром, так и в запеченном виде, но без сахара. Вместо одного приема пищи разрешается выпить свежевыжатый яблочный сок.

На всех этапах девятидневного метода похудения Лаймы Вайкуле необходимо следить за водным режимом. В течение дня рекомендуется выпивать 2-2,5 литра очищенной воды без газа во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом. В перерывах между приемами пищи можно пить чай (зеленый, фруктовый, травяной) и кофе, но без сахара, сливок и других добавок.

Лайма Вайкуле: «Еда — это всего лишь топливо!»

«Правильно живешь – хорошо выглядишь»

Лайма, вашим российским поклонникам интересно, как вам живется у себя на родине, в Латвии.

Хорошо живется! Мое обычное латвийское утро начинается с чашки кофе и прогулки с собаками. Если я нахожусь в Москве, то, выпив кофе, сажусь на грим и затем отправляюсь по делам, потому что пребывание вне дома у меня всегда связано с работой. Да и здесь я весь день занята встречами, репетициями, прослушиванием музыки. В отличие от Москвы, которая по ночам не спит, в Риге у меня есть возможность высыпаться – раньше ложиться и позже вставать. Я полностью согласна с Софи Лорен в том, что надо спать не менее восьми часов, чтобы хорошо выглядеть. Правда, такого идеального распорядка дня мало кто придерживается. Просто не получается.

В своем блоге вы пишите о том, что отдых должен быть коротким — почему?

Хорошо иметь работу, которая приносит тебе большое удовольствие, от которой ты не хочешь сбежать. И уезжая в отпуск, приятно думать о том, что вот бы на денек еще задержаться, еще сделать это и это… А уже уехав к теплому морю или на океан, сохранить в себе желание вернуться и приступить к работе. Сочувствую тем, кто только и мечтает поскорее все бросить и уехать.

На «Новой волне» вы поразили всех своей молодостью и красотой. Как вам удается не меняться с годами?

Все мы живем у собственного здоровья взаймы. И от того, как ты жил все предыдущие годы, зависит твое самочувствие на сегодня. Я не пила алкоголь, не курила, регулярно занималась спортом. Конечно, с моей профессией у меня не было никакого режима. Но в остальном я жила, как мне кажется, правильно. Поэтому у меня есть определенный запас ресурсов. Это закономерность: правильно живешь — хорошо выглядишь. Надо ухаживать за собой, но внешность все равно будет отражать то, что вы едите, пьете и чем дышите.

Читать еще:  Как перестать срываться с диеты

Как вы поддерживаете себя в форме?

Когда начинаются репетиции, у меня уже ни на что не хватает времени, они забирают все силы. Раньше я бегала, но пришлось от этого отказаться, появились проблемы с коленями. Когда мы ставим новый номер, то на репетиции мне надо, к примеру, на стул встать сто раз, чтобы потом на концерте сделать это красиво один раз. К сожалению, все это издержки любимой профессии, но мы идем на это осознанно. Сейчас из физических нагрузок я могу себе позволить ходьбу, плавание и упражнения с гантелями.

А как вы относитесь к йоге?

Я серьезно занималась йогой одно время, да так, что переусердствовала. Я — максималистка, мне все нужно доводить до совершенства. Я просила педагога давать мне серьезные нагрузки, от нетерпения добавляла новые и новые упражнения. В итоге все это привело к тому, что я просто потеряла сознание. Я тогда не на шутку перепугалась и уже не смогла вернуться к йоге. С тех пор я всех предостерегаю: нельзя переоценивать свои силы и возможности, не подвергайте себя излишним испытаниям. Во всем нужна умеренность и неторопливость. И все же я по-прежнему считаю йогу идеальной для поддержания формы. Достаточно заниматься в день 30 минут, еще погулять-походить час-два — и больше ничего не надо, вы будете в порядке.

Сейчас в России все бегают, а в Латвии чем увлекаются?

У нас – велосипед, нордическая ходьба, бег, теннис, гольф. Я заметила, что сегодня люди больше стали заниматься спортом, это здорово. У нас тут все условия для этого — море, чистый воздух, сосны.

«Еда – это просто топливо»

Какого рациона в питания вы придерживаетесь?

Мне сложно говорить о рационе, потому что я не люблю есть. Еда для меня всего лишь топливо, я вынуждена есть, чтобы поддерживать жизнедеятельность.

Но все говорят о том, что еда – это удовольствие!

Не для меня. Я никогда не любила есть, с самого детства. Помню, как плачу в детском саду и отказываюсь кушать, а меня заставляют, пытаются в меня что-то впихнуть. Потом начались гастроли, а это такой образ жизни, когда о еде ты думаешь меньше всего – ешь, когда получится и что придется. Я — трудоголик, и когда работаю, то просто забываю про еду. И вообще, она не так уж и важна. Если вдуматься, покупка продуктов, приготовление еды, а потом ее употребление – все это отнимает у нас столько времени.

5 фактов о Лайме Вайкуле

1. Родилась в простой латвийской семье, окончила режиссерский факультет ГИТИСа.

2. Впервые вышла на сцену в 12 лет. В 15 стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения под руководством Р.Паулса. Всесоюзную известность получила в 1987 г., приняв участие в авторском вечере Р.Паулса в Москве.

3. Со своим мужем и продюсером Андреем Латковским вместе почти 40 лет.

4. С 1993 года является владелицей знаменитого парикмахерского салона в Риге.

5. Обожает своих собак – бульдогов.

Если вы не любите есть, значит, не знаете, что такое лишний вес?

Очень хорошо знаю (смеется). Я люблю сладкое и на этом попадаюсь. Невозможно отказаться от нашей латвийской выпечки – булочек, пирожных, чудесных ароматных ватрушек. Я набираю лишние пару килограмм, а потом приходится садиться на диету и есть то, что невкусно. Я хорошо худею на рисе – варю его на воде и ем три дня подряд. Движение в весе заметно сразу же. Это известная диета: три дня — рис, три дня — курица, три дня – яблоки. Я не ем курицу, поскольку я вегетарианка, а яблоки предпочитаю запеченные. Иногда устраиваю голодание, но всегда это делаю в больнице под присмотром врачей. Самое длительное голодание у меня было 14 дней.

Это необходимо было по медицинским показаниям?

Нет, первый раз я хотела просто попробовать и заодно похудеть. Мне понравилось, даже не хотелось выходить из голодания, потому что после 3-4 дней уже все равно, сколько еще не есть. Другой раз во время голодания я заболела, и врачи быстро выводили меня, потому что практиковать это нужно только при хорошем самочувствии.

Что дает голодание?

Очень приятное состояние, нормализуются многие процессы в организме. У меня, например, после операции (какой?) оставались спайки, из-за них я не могла спать на животе. Во время голодания на 7-8 день начались боли в местах спаек, а потом они исчезли, просто рассосались. Это и есть чудо голодания.

И все-таки что именно вы едите?

Я могу есть йогурты, творожок, бутерброды с сыром, салаты, постный борщ. Не употребляю соль и мясо. В детстве я даже не знала, что существует разное мясо, потому что не ела его. Обожаю выпечку и мороженое, я вообще люблю все холодное и со льдом. По вечерам уже много лет ем свежие ягоды – чернику и малину. Я держу их сначала в подсоленной воде, чтобы очистить от грязи и вредных бактерий, потом промываю и в чистом виде ем.

Читать еще:  Диета от пугачевой аллы

Многие сами не едят, но для других готовить любят..

Нет, это совсем не мое. Я очень плохая хозяйка, могу заварить только черный чай и порезать лимон. На этом моя готовка заканчивается. Когда я принимаю гостей, то вызываю повара и официанта – они все привозят, готовят и увозят. Как правило, хорошо готовят те, кто и сам любит поесть.

«Не люблю часами стоять у зеркала»

Многие женщины стремятся выглядеть молодо, но не у всех удачно получается.

Молодцы, что стремятся. Никто не хочется сделать себе хуже, просто они попадают не к тем докторам. Иногда знакомые мне шепчут: «Посмотри, она сделала пластику, а та сделала подтяжку». А я не замечаю таких вещей, потому что не привыкла оценивать людей по внешним параметрам. Я встречаю человека и смотрю ему в глаза, слушаю его – так я понимаю, интересен он мне или нет. При этом мне совершенно не важно, что у него с лицом или фигурой.

А какой набор процедур помогает вам?

Самое лучшее, что может быть – это массаж лица. Если вы будете делать его каждый день, то вам больше ничего не понадобится. Это чудодейственная процедура, после которой кожа становится чистой, подтянутой, здоровой. Один день классический – жирный массаж с маслами и кремами, а другой день – сухой, в виде вибраций. К сожалению, молодые косметологи не умеют делать массаж так, как это делали специалисты старой школы. Раньше они учились несколько лет, а сегодня косметологов выпускают после трехмесячных курсов. Для них проще вколоть ботокс или что-то еще, чем поработать руками. Кроме того, процедуры сегодня стали очень дорогими, поэтому если не делаете массаж круглый год, то хотя бы сеансами несколько раз в год. Для тонуса кожи хороши горячие и холодные контрастные компрессы, маски.

Какой уход вы посоветовали бы для женщин старше 50 лет?

За кожей лучше начинать ухаживать как можно раньше, чтобы к пластике или другим кардинальным процедурам прибегать как можно позже. Кстати, ботокс я впервые опробовала только в этом году – вколола его в зону лба. При этом очень боялась, потому что люблю морщить лоб. Врач объяснил, что мимические морщины выпрямляются за то время, пока ботокс работает. В итоге эффект мне понравился. Я охотно использую современные методы ухода – мезотерапию и биоревитализацию. Кремами одной марки пользуюсь год, потом меняю на другие.

Вопрос-ответ: почему кошка ложится на больное.

Если это съемка или концерт, то три часа уходит на мейкап и прическу. Если в обычной жизни мне нужно выйти в люди, я провожу у зеркала примерно час-полтора. Я просто не люблю спешить, это определенный ритуал для меня.

У вас свой индивидуальный стиль в одежде. Почему вы не захотели стать дизайнером?

Создавать коллекции одежды — это большая организаторская работа. Люди, которые выступают на сцене, не всегда умеют заниматься расчетами, да и не всегда есть время на это. Я дизайнер для себя самой, мне этого достаточно. Не люблю часами стоять перед зеркалом, придумываю образ за пять минут! Просто надеваю то, что мне нравится, и отношусь к этому легко. У меня есть уже проверенные варианты.

То есть вы можете появиться в одном и том же наряде?

Да, сегодня и, к примеру, через две недели. Почему нет? У меня есть маленькая хитрость: понравившуюся вещь я покупаю сразу в двух или трех экземплярах. Поэтому если вдруг у меня появляется желание два дня подряд выйти в одном и том же костюме, я легко это делаю, потому что у меня их два (смеется).

«Со мной сложно поругаться»

Вы ведь в юности хотели стать не певицей, а врачом. Даже поступили в медицинское училище!

Да. Я должна была стать хирургом. Я больше скажу – я была бы замечательным доктором. Судьба увела меня из медицины на сцену. И этому я тоже рада. При этом почти все мои близкие друзья – врачи, я с ними очень комфортно себя чувствую, нам интересно друг с другом. Если у меня что-то заболит, я никогда не занимаюсь самолечением, а сразу звоню друзьям.

У вас есть блог, который вы регулярно ведете. Он вам нужен для себя или для поклонников?

Скорее для поклонников. Я говорю им о том, что я есть, что я чувствую, делаю, о чем размышляю. Но я бы не хотела, чтобы на мне зацикливались. В этом году на фестивале «Новая волна» случился конфуз. Я облокотилась на ограждение, которое оказалось неустойчивым, стала падать, но успела удержаться. А потом увидела фото своего падения в интернете – оно собрало 50 тысяч просмотров. Людям интересно именно это. Но меня совершенно не трогают чьи-либо сплетни, злые комментарии или критика непрофессиональных людей. Я даже читать подобные вещи не буду, не интересно.

Читать еще:  Можно ли есть бананы на диете

Вы любите одиночество?

Люблю, мне необходимо оставаться наедине с собой. Я в этот момент могу заниматься чем угодно, главное – не разговаривать. В библии пустословие называют грехом. Я понимаю, что это означает. Мне не нравится говорить «ни о чем» и долго, я от этого устаю.

Насколько вы зависимы от еды?

На самом деле я всегда спокойная, если меня не доставать. Я не злюсь, со мной очень тяжело поругаться. Но если определенную черту перейти, я действительно могу без криков и с улыбкой все высказать – много и по делу (смеется).

С каким чувством вы обычно встречаете Новый год?

Это тот единственный уникальный момент, когда все люди разом становятся на год старше. Именно так я воспринимаю Новый год. И почему-то все радуются при этом, как дети. Обычно в этот день со мной рядом мой коллектив, те люди, которые за многие годы стали мне родными.

Вы анализируете прошедший год?

Это происходит не раз в году, а каждый вечер. Кроме того, есть православные посты – это серьезные периоды, когда можно подумать о себе и обо всем на свете. Я в такие дни прошу прощения за все свои нехорошие мысли и поступки.

Что вы пожелаете самой себе в новом году?

Я очень хочу, чтобы меня ничто не огорчало, чтобы не было поводов для грусти и разочарований. Себе и всем нам я желаю как можно меньше плохих новостей. Пусть у нас будет все хорошо, ровно, спокойно. Любите друг друга.

Советы от Лаймы Вайкуле

1. Прожиточный минимум» красивой женщины ― приличная обувь, здоровые зубы, хороший маникюр и ухоженные волосы. Остальное зависит от выражения глаз.

2.Если вы немного поправились и хотите скрыть недостатки фигуры, отложите в сторону яркие и обтягивающие вещи.

3. Когда нужно сбросить 2-3 кг, просто поголодайте пару дней на одном продукте или пейте только чай.

4. Прекрасный способ избавиться от хандры — найти себе занятие, чтобы оно нравилось, увлекало, чтобы окунуться в него с головой.

Здоровое питание от Лаймы Вайкуле

Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.

  • Пейте много воды ежедневно.
  • Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
  • Ешьте только небольшими порциями.
  • Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
  • Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
  • Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
  • Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.

Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.

Разве внешность Лаймы Вайкуле не хороший пример того, как здоровое питание и диета в нужный момент помогают оставаться стройной на протяжении десятилетий? И заметьте, этот образ жизни не выстроен на дорогостоящих продуктах и процедурах. Оказывается, всё намного проще, чем мы привыкли думать. Расскажите друзьям и преображайтесь вместе.

Противопоказания для диеты «Любимая»

Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения функций печени и почек;
  • хроническое низкое давление (гипотония);
  • случаи потери сознания при голодании;
  • анемия;
  • расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).

Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете. В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении. Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты.

Кому диета противопоказана

9-дневная от Лаймы подходит далеко не каждому человеку. Перед началом применения такого питания лучше обратиться за рекомендацией к врачу.

Диета певицы не подходит:

    при болезнях желудочно-кишечного тракта беременности лактации для детского возраста для пожилого возраста при болезнях эндокринной системы гормональном дисбалансе онкологии сердечно-сосудистых болезнях при болезнях мочеполовой системы

Использовать диету могут только здоровые люди.

Важно помнить, что диета показана не каждому

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector