0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на квасе

Будь совершенна

Женский on-line журнал: мужчинам вход воспрещён!

Вы здесь

  1. Главная
  2. » Диеты
  3. » Диета на квасе… или диета на окрошке

Диета на квасе… или диета на окрошке

Кто бы мог подумать, что существует диета на квасе, что с квасом можно похудеть. И не на какие-то пару килограммов. За неделю с помощью кваса реально сбросить до 5 килограммов.

Главное соблюдать основное условие – квас не должен быть сладким. И непременно домашним. Квас, если он приготовлен с соблюдением данных условий имеет всего лишь 27 ккал в 100 мл напитка. Соответственно, широко включая квас в рацион питания, мы не рискуем добавить лишних килограммов.

Почему не промышленный квас? Все очень просто. Ведь в нем в качестве консерванта используется сахар, прием которого в диете на квасе мы должны избегать.

Самым вкусным домашним квасом является тот, который приготовлен из высушенных кусочков бородинского хлеба. Если вы хотите добавить квасу особый аромат, добавляйте в него листья мелиссы или черной смородины, хрен или несколько изюминок. Окрошка из такого кваса, с его полезными свойствами, будет просто великолепной.

Какие же полезные свойства присущи квасу? Квас богат многими полезными компонентами – микроэлементами, витаминами, органическими кислотами, которые и определяют его полезность.

  • Квас – тонизирующий напиток, который бодрит, повышает настроение, жизненный тонус. Если вы чувствуете усталость или плохо выспались сегодня – пейте квас.
  • Квас улучшает состояние внутренних органов. Особенно это касается работы желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов. Также квас регулирует обмен веществ.
  • Органические кислоты, содержащиеся в квасе, способствуют хорошему утолению жажды, так как они связываются с влагой и задерживают ее в организме.
  • Благодаря этим же кислотам, квас оказывает противомикробное действие, за счет угнетающего действия органических кислот на рост и размножение болезнетворных микроорганизмов, а также способствуют очищению кишечника.
  • Высокое содержание в квасе микроэлементов и витаминов (особенно P и группы В) обеспечивает хороший косметологический эффект кваса. При регулярном его употреблении кожа приобретает тонус, становится более упругой, волосы перестают выпадать, даже десна прекращают кровоточить (при наличии гингивита).

Итак, что же разрешается включать в рацион во время соблюдения диеты на квасе? Употребляйте любые продукты, которые произрастают в средней полосе России. Способ приготовления продуктов: отваривание, тушение на пару, запекание, сыроедение. Мясо должно выбираться не жирное, для диеты на квасе рекомендуется постная говядина и белое мясо курицы (грудка). Рыба – любая, но обязательно речная. Каша должна быть низкокалорийная и полезная, это, прежде всего, гречневая или пшенная. Ягоды во время диеты можно употреблять неограниченно, выбирайте землянику, клубнику, смородину. Для заправки салатов используйте небольшое количество подсолнечного масла. Разрешается вареные яйца, нежирный творог. Если хочется чего-то сладенького – отдавайте предпочтение запеченным яблокам.

Из напитков, кроме кваса, пейте обычную чистую воду. Во время поддержания диеты на квасе, этого напитка должно выпиваться до одного литра. Такой объем будет способствовать сохранению чувства насыщения, следовательно, слишком много еды вам просто не захочется.
Категорически запрещается сахар в любых его проявлениях.

И какой же квас обходится без окрошки, или наоборот. В летний период этот холодный суп является традиционной едой. Включайте ее в рацион хоть каждый день. Это не только вкусно, но и очень полезно. Чтобы приготовить окрошку возьмите половину литра хлебного кваса, отварную нежирную говядину – 200 г, два огурца, десять редисок, одно яйцо, неограниченного количество любой зелени, соль по своему вкусу.

Читать еще:  Безмолочная диета для ребенка меню

Примерное меню на один день для диеты на квасе:

Завтрак. Стакан кваса, салат из вареных овощей с добавлением зелени и небольшим количеством подсолнечного масла, фрукты или ягоды.
Второй завтрак. Творог или салат из овощей (огурцы, редис) или печеные яблоки. Ягоды. Стакан кваса.
Обед. Здесь будет кстати окрошка или постные щи из свежей капусты или постный суп из щавеля. Отварная рыба с молодой картошкой или овощным салатом. Один стакан кваса.
Ужин. Каша из гречки или пшена, ягоды, салат из свежих овощей, кефир, творог.

Комбинируйте рекомендуемые продукты, и вы сможете с легкостью выдержать диету на квасе или диету на окрошке.

Также этот напиток может быть компонентом разгрузочной монодиеты на квасе. Ее длительность не должна превышать двух дней (лучше один).
Противопоказаниями для проведения монодиеты на квасе являются заболевания желудочно-кишечного тракта, любые хронические заболевания, ожирение, любые нарушения углеводного обмена – от нарушения толерантности к глюкозе до сахарного диабета.

Также как и любая монодиета, монодиета на квасе требует дополнительного прием поливитаминных препаратов, для обеспечения организма всеми необходимыми полезными веществами.

Фантастическая диета

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Как похудеть на квасе?

Слышала, что можно похудеть на квасе? Правда ли это? Да! Похудеть на квасе реально, и ускорить метаболизм тоже.

Этот удивительный напиток, рецепты которого знали еще наши бабушки и дедушки, сегодня незаслуженно забыт. Ведь он не просто вкусен, отлично освежает в жаркую погоду, но еще на квасе можно похудеть.

Советы, как похудеть на квасе

Поскольку квас является активатором обмена веществ, то применять его для снижения веса следует избирательно.

При наборе лишнего обменные процессы идут неправильно: с утра они медленные, а к вечеру начинают проходить быстрее. Это связано с неправильным питанием: утром девушка ничего не ест, зато к ночи наедается с лихвой.

Получается, что организм только вечером получает заряд энергии вместе с пищей, но расходовать он ее не может. Во-первых, потому что в таких случаях часты переедания, а это ввергает организм в полусонное состояние. Во-вторых, согласно биологическим часам, это время подготовки ко сну. В-третьих, вечером мы меньше расходуем калорий, чем за день, даже при условии фитнеса. В результате происходит откладывание питательных веществ про запас, то есть набор веса.

Употребление кваса помогает настроить обменные процессы на нужный лад. Для этого необходимо пить его всего два раза в день: утром натощак и еще раз – на второй завтрак или перед обедом.

Натощак он пьется сразу после того, как вы проснулись. Примерно через полчаса можно поесть. Неоценимая польза кваса – в том, что он пробуждает здоровый аппетит и помогает начать завтракать постоянно.

Далее, если вы привыкли перекусывать до второго приема пищи, выпейте снова стакан кваса. Но вместе с ним не стоит есть сладкое. Лучше всего принимать его отдельно от пищи.

Читать еще:  Диета лесенка меню на 7

При отсутствии перекусов в вашем распорядке употребляйте стакан кваса за полчаса до обеда.

Конечно, следует понимать, что похудеть на одном только квасе затруднительно. Важно уменьшить употребление сладостей, мучных продуктов, консерв и полуфабрикатов, заодно увеличив количество овощей, фруктов и кисломолочных продуктов в рационе. Тогда процессы снижения веса пойдут намного быстрее. Если вы хотя бы 3 раза в неделю на ужин будете употреблять нежирные творог и кефир (молочные продукты для жиросжигания творят чудеса), а также 1-2 раза в неделю съедать утром по 1 грейпфруту для похудения, то вскоре заметите положительный эффект для фигуры.

Но не следует и уменьшать роль кваса. Ведь он помогает наладить работу пищеварения и, как мы уже писали, изменяет в лучшую сторону метаболизм. Таким образом, организм учится худеть сам, без изнуряющих диет. Кроме того, улучшается работа кишечника, а это в деле снижения веса – большое преимущество.

Благодаря содержанию в напитке витаминов группы В улучшается состояние нервной системы, а значит, уменьшается вероятность заедания стресса. Почитайте больше о пользе кваса.

За какое время можно похудеть на квасе

Этот процесс более длительный, чем соблюдение диеты. Организму необходимо время, чтобы перестроиться.

Часто девушки прибегают к напитку летом, начиная с первого месяца. Квас прекрасно утоляет жажду и повышает адаптацию к жаре. Но зимой он еще более полезен, ибо уровень метаболизма в это время снижается.

В любом случае вам потребуется не менее месяца, чтобы оценить результаты. Обязательно измеряйте объемы талии и бедер. Обычно при употреблении бодрящего напитка хорошо подтягивается живот, поэтому важно учитывать этот параметр.

Если вы используете магазинный напиток, будьте готовы к тому, что вес скорее наберется, а не расходуется. В нем слишком много сахара. К тому же и пользы истинного кваса здесь практически нет. Соответственно, об улучшении обмена веществ можно забыть. Поэтому лучше всего готовить его в домашних условиях самостоятельно. Не беспокойтесь, посмотрите рецепты кваса для похудения — они настолько просты, что не потребуют от вас серьезных кулинарных навыков. Сделать вкусный и полезный напиток может любой человек.

Диета на квасе — эффективно боремся с жировыми накоплениями

Диета на квасе очень популярна в летнее время, так как квас прекрасно утоляет жажду и является традиционным напитком во многих семьях.

Однако это не все его положительные качества: он помогает быстро похудеть и оздоровить организм.

Квасная диета: суть и польза для здоровья

Различают несколько видов популярного тонизирующего напитка: из ржаного хлеба, березового сока или ячменного солода. Именно они чаще всего используются для коррекции веса, т.к. обладают рядом важных особенностей:

  • Ускоряют обмен веществ;
  • Убивают болезнетворные бактерии;
  • Повышают иммунитет;
  • Уменьшают аппетит;
  • Стимулируют сжигание жировых клеток.

Главная суть похудения на квасовой диете сводится к употреблению низкокалорийных продуктов и данного напитка, вследствие чего организм начинает самостоятельно избавляться от жировых накоплений.

Квасовая диета: плюсы и минусы

Данная методика похудения имеет много достоинств:

  • Быстро утоляет жажду, что особенно актуально в летнее время;
  • Зимой повышает защитные свойства иммунной системы – это снижает риск появления простуды;
  • Уменьшает тягу к еде, поэтому выдержать ее становится легче.
Читать еще:  Антиглютеновая диета перечень продуктов

Минус здесь может быть только один: такое похудение не подходит людям, у которых были диагностированы заболевания ЖКТ. Беременным и кормящим мамам предварительно следует получить консультацию у врача.

Теперь о том, сколько можно сбросить на диете. В данном случае все зависит от конкретного меню: если пить только лишь квас в течение 1-3 дней, то запросто удается скинуть до 3 килограммов. Если же питаться и другими продуктами, то за неделю уходят до 5 кг.

Можно получить максимальную эффективность диеты, включив в рацион следующие блюда:

  • Творог, ягоды, фрукты;
  • Обезжиренный кефир или молоко;
  • Постные сорта рыбы и мяса;
  • Чай;
  • Овощи и зелень;
  • Каши.

Нельзя есть только то, что содержит много калорий: сладости, жареные, жирные, маринованные и копченые блюда.

Диета на квасе: правила, меню и рецепты

Правила квасовой диеты:

  • Лучше всего питаться часто, но уменьшив размер своих порций до 200 г;
  • В день можно употреблять до 1,5 л любого кваса.

Диета на хлебном квасе

Данный напиток содержит в себе всего 27 Ккал в 100 г, а пить его разрешается трижды в день, питаясь по примерному меню на неделю:

  • С утра съедаем овсяную кашу или творог, пьем квас;
  • Вместо перекуса выпиваем стаканчик кваса;
  • Во время обеда кушаем окрошку, запиваем ценным напитком;
  • Полдничаем парочкой яблок;
  • Ужинаем небольшой порцией запеченной рыбы.

На ржаном квасе

Напиток из ржаной муки приносит большую пользу для организма, а пить его можно в любое время, питаясь разрешенными продуктами.

  • В 1 кг муки ржаной вливаем воду, делаем тесто;
  • На верх кастрюли натягиваем марлю, заворачиваем все в полотенце и настаиваем трое суток в теплом местечке;
  • Забродившее тесто разводим теплой водой и оставляем бродить далее;
  • Перед тем, как пить квас, процеживаем его.

Из ячменного солода

Любителям напитка из ячменного солода рекомендуется питаться примерно так же, как и в предыдущем случае, а сам квас готовить по следующему рецепту:

  • Зерна ячменя промываем под водой и выкладываем в банку объемом 3 л;
  • Насыпаем 2 ст. ложечки сахара, заливаем воду, выдерживаем в теплом уголке 3 дня;
  • Процеживаем и сливаем, снова добавляем сахар и воду, настаиваем еще столько же времени.

Из березового сока

Наиболее простой способ избавления от 3 кг за 2 недели – это питье на ужин по 200-300 г кваса, приготовленного по данному рецепту:

  • Заливаем в банку около 2 л сока из березы, помещаем туда же 30 г зерен пшеницы и столько же изюма;
  • Выдерживаем под крышкой три дня.

Диета на свекольном квасе

Данную методику разработал академик Болотов, а приготовленный по особому рецепту квас помогает омолодиться и очистить микрофлору кишечника:

  • Чистим и режем на мелкие кусочки красную свеклу, наполняем ею банку на две трети;
  • Примешиваем 1 ч. ложку нежирной сметаны в кипяченую воду, вливаем все в банку, накрываем марлей и даем отстояться 12 дней;
  • Периодически снимаем в поверхности плесень, на 5 день процеживаем напиток, чтобы удалить осадок.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на окрошке.

Источники:

http://perfection-girl.ru/diety/33-drugie-diety/469-dieta-na-kvase-ili-dieta-na-okroshke.html
http://fantasticdiets.com/kak-pohudet-na-kvase/
http://diety-pohudej.ru/dieta-na-kvase.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector