2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета моделей

Диета моделей

  • Эффективность: 4-5 кг за 3-7 дней
  • Сроки: 3-7 дней
  • Стоимость продуктов: 600 рублей за 3 дня или 1500 рублей за 7 дней

Общие правила

Самые эффективные диеты топ моделей направлены на экстренную коррекцию фигуры, ведь тело для модели – это инструмент для работы: демонстрации модных платьев и позирования перед фотокамерами. Известны случаи, когда за прибавление даже пары сантиметров в талии девушку снимали с показа или отказывались подписывать контракт. Поэтому сомнения в эффективности таких диет нет, не только потому, что они очень низкокалорийные, но и потому что тысячи красавиц их проверили на себе.

Если у вас есть 4-5 лишних килограмм, и вы хотите сбросить их в короткие сроки, чтобы выглядеть в новом купальнике идеально, то вам срочно нужно опробовать одну из разновидностей диет супермоделей – на 3 или 7 дней.

Разновидности

Особенности диетического курса на 3 дня

Диета моделей на 3 дня — 2-4 кг позволяет всего за несколько дней девушке с обычной фигурой приблизиться к модельным критериям. Строгая модельная диета на 3 дня предполагает питание преимущественно в первой половине дня, то есть вам придется отказаться от ужинов и тем более от еды на ночь. Все что позволено после 15:00 – это чай, вода, травяные настои и отвары. Кроме того, почитав отзывы, становится понятно, что для получения желаемого результата нужно запастись огромной силой воли, ведь нужно придерживаться меню питания, соблюдать режим манекенщиц и терпеть ограничения:

  • нельзя кофе или любые кофеиносодержащие напитки, к примеру, энергетики, максимум одна чашка черного натурального кофе без сахара, мёда или подсластителей;
  • питание преимущественно белковое без соусов, соли и усилителей вкуса;
  • занятия спортом: утренняя пробежка или активные игры на свежем воздухе – бадминтон, волейбол и т.д. – должны стать вашей привычкой.

Жесткое урезание суточной калорийности может вызвать у организма стресс и привести к работе в эконом-режиме, когда он не только не отдает килограммы, но и набирает их. Поэтому курс длиться всего 3 дня и в дальнейшем нужно пересмотреть свои привычки, перейти на здоровое питание, не переедать на ночь и не забывать о спорте. Повторить такую экстренную разгрузку можно не ранее, чем спустя 2-3 недели.

Требование популярной более продолжительной модельной диеты на 7 дней

Диета манекенщиц на 7 дней имеет строгое расписанное на каждый день меню, и, не смотря на простой набор продуктов, план похудения отличается не только низкой калорийностью:

  • хоть размеры порций не указаны, но они должны быть небольшими – не более 200 г;
  • питание трехразовое, пропускать завтрак или менять трапезы местами запрещено;
  • ужин не позднее 18:00;
  • также из дозволенных напитков – вода, чай и травяные отвары, кофе считается нежелательным;
  • несколько дней питание должно быть абсолютно бессолевым, чтобы убрать из организма лишнюю воду.

Разрешенные продукты

Помимо указанного распорядка питания существует несколько рекомендаций супермоделей по выбору продуктов, которые препятствуют отложению жировых складок. Эти продукты можно себе позволить, когда терпеть голод совсем невмоготу:

  • артишок, веточка петрушки — модельная диета на 7 дней и так полна овощными супами, капустными и свекольными салатами, но если организм требует калорий, то, пожевав артишок или петрушку, вы на некоторое время успокоите аппетит;
  • дробное питание – не накидывайтесь сразу на еду, съешьте отдельно кашу, затем спустя полчаса салатик, так организм лучше насытится и возьмет максимум пользы из продуктов;
  • уксус бальзамический, лимонный либо лаймовый сок – вот те добавки, которые ускоряют обмен веществ и добавляют вкуса пище;
  • включите в свой рацион ананасы, хотя бы один в неделю, так его особый протеолитический ферментбромелайнбудет расщеплять излишние поступившие в организм жиры, и препятствовать образованию жировых складок.
Читать еще:  Диета дюкана на 7 дней

Диета моделей для быстрого похудения.

Основной секрет в похудении моделей состоит в постоянных занятиях спортом и правильном питании (диета). Первым шагом к похудению должны стать каждодневные прогулки либо йога, чтобы приучить организм к физическим нагрузкам. Диета же должна включать в себя определенное количество калорий и соотношения белков, жиров и углеводов в меню. Калькулятор веса.

Диета моделей включает в себя максимум 1000 калорий в день и такие продукты:

  • несоленые сыры;
  • перепелиные яйца;
  • натуральные кисломолочные продукты;
  • свежие фрукты и овощи;
  • оливковое масло;
  • зеленый либо белый чай;
  • бальзамический уксус хорошего качества.

Похудение за три дня от моделей.

Диетологи советуют использовать диету моделей лишь в том случае, если нужно срочно сбросить лишний вес. Длительность диеты моделей не больше 3х дней. На этой диете можно есть такие продукты: вареные яйца + обезжиренный творог + зеленый чай.

Примерное меню диеты моделей на три дня:

Завтрак: 1 яйцо всмятку/вкрутую + чай.

Обед: порция творога (не меньше 200 грамм) + чай.

Ужин: порция творога + чай.

Диета моделей является очень жесткой диетой, которая позволяет похудеть на 5 килограмм. При каждом повторном использовании этой диеты ее эффективность будет уменьшаться, поэтому лучше диету моделей использовать в самых экстренных случаев.

Звездные диеты.

У всех моделей имеются свои маленькие секреты, помогающие им всегда быть в форме.

У Натальи Водяновой был плохой опыт быстрого похудения, после этого случая ее меню построено на обязательном подсчете калорий. Ирина Шейк каждый день делает смузи из свежих фруктов/овощей. Говорят, что Клаудия Шиффер завтракает только листьями салата. А вот Наоми Кэмпбелл кушает все, что захочет: хорошая фигура дана ей природой. Линда Евангелиста уже очень долгое время не ест жареное, сладкое и выпечку. Любимая диета Синди Кроуфорд основана на сочетании морепродуктов и овощей.

У всех моделей есть свой диетолог, но секреты каждой модели довольно просты: практически все модели не употребляют алкоголь, пьют много воды и стараются как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гарантия хорошей фигуры в регулярном и правильном питании. Лучше есть часто, но маленькими порциями.

Диета моделей, меню.

Есть два варианта диеты моделей. Первая и самая популярная диета моделей имеет длительность три дня, за которые можно потерять до 4 килограмм.

Меню диеты моделей.

Завтрак – яйцо, сваренное всмятку.

Второй завтрак, через 2,5 часа – не сладкий чай + 125 гр нежирного творога.

Обед, через 2,5 часа — столько же чая и творога.

Кроме этого, больше ничего есть нельзя. Если вам нужно похудеть на большее количество килограмм, то нужно воспользоваться более длительной диетой, например, японской.

Второй вариант диеты топ моделей.

Основой второй диеты моделей является ограниченное количество калорий – суточная норма калорий равняется 1000. Кроме всего остального, нужно пить много горячей жидкости (чай/вода), способствующая очищению организма. Сахар употреблять нельзя.

Примерное меню диеты моделей.

Завтрак — два яйца, сваренное всмятку либо маложирное мясо (50 грамм), кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай/горячая вода.

Второй завтрак, 10:00: зеленый горячий чай либо горячая вода.

Обед: маложирное мясо либо рыба (до 100 грамм, готовить лишь на решетке без жира) салат (300 грамм. Бобовые + зеленый горошек + зеленый салат либо шпинат, с 1 ст. л. растительного масла) + пара несладких фруктов + горячий чай либо горячая вода.

Читать еще:  Отруби при диете

Полдник, 16:00: зеленый горячий чай/горячая вода.

Ужин: если утром не съели яйца либо мясо, то можно их включить в обед с зелеными овощами (300 грамм) + 2 кусочка хлеба (можно со сливочным маслом), горячий чай либо горячая вода.

На ночь (20-21:00): зеленый горячий чай либо горячая вода.

Секреты диеты моделей

Дата публикации: 24 декабря 2018 .

Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.

Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.

Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.

На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.

В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.

Особенности диеты

Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.

Положительные и отрицательный моменты

Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

Положительные стороны:

  • скудный рацион быстро разгружает организм;
  • за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
  • после голодания улучшается пищеварение.

Отрицательные факторы и противопоказания:

  • тяжело поддерживать, хочется вредностей;
  • неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
  • нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.

Диета по всем правилам

За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.

Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.

Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.

Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета — обычно краткосрочная, но очень эффективная.

Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.

Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:

  1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Не употреблять некачественную или просроченную пищу.

Меню диеты

Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.

Первый вариант (3 дневный)

Самая эффективная диетическая программа — во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:

День – через 3 часа после завтрака творог и стакан зелёного/травяного чая.

Через 3 часа возможна еще одна порция чая и творога.

После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.

Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

Эффективная диета на 4 дня

Утро – яйцо всмятку, чай травяной с тостом.

День – 100г рыбы, запечённой в духовке, зелёный или фруктовый салат, чай травяной/зелёный.

Вечер – зелёный салат с тостом и чаем.

Читать еще:  Диета с мороженым

Ангелы VICTORIA’S SECRET

Диета ангелов рассчитана на две недели, даёт эффект стройности и подтянутости за счёт строгого количества порций и определённого количества белка. Несмотря на продолжительную длительность диеты, не следует повторять её чаще двух раз в год.

Каждому новому дню соответствуют свои продукты в необходимом количестве. Общими правилами диеты являются отказ от сахара и соли.

Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий.

Утро – тёртая морковь и чашечка кофе.

День – большая тарелка зелёного салата с помидорами, пара яиц.

Вечер – гречка без соли с салатом из моркови.

Утро – овсяная каша на воде.

День – печеные овощи, травяной чай.

Перекус – стакан кефира.

Вечер – картофель в мундире.

Утро – питьевой йогурт с тостом (хлебцами).

День – рассольник без мяса, овощной салат.

Перекус – травяной чай.

Утро – гречневая каша без соли, травяной чай.

День – цветная капуста, запечённая с сыром в духовке.

Перекус – несколько орехов.

Вечер – рыба печёная с помидором, чашка кофе.

Утро – сок или кофе.

День – рыба на пару с овощами.

Вечер – картофель в мундире, овощи на пару.

Утро – овсяная каша на воде.

День – овощной суп с сухарями.

Перекус – небольшой стакан йогурта и банан Вечер – зеленый салат с яйцом.

Утро – рисовая каша на воде без добавок.

День – овощной суп с тостами.

Вечер – печеный картофель с листьями салата, травяной чай.

Отзывы

Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания. Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес.

Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр.

Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

Советы диетологов и моделей

Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.

Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.

В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.

Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.

Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.

Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.

Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.

Видео

Предлагаем ознакомиться с материалом, в котором вы найдёте полезные советы по похудению:

Источники:

http://medside.ru/dieta-modeley
http://www.calc.ru/Diyeta-Modeley-Dlya-Bystrogo-Pokhudeniya.html
http://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/sekrety-diety-modelej.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector