0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета после приступа желчнокаменной болезни

При воспалении желчного пузыря больному разрешается употреблять такие продукты как:

  • Мясо кролика, индейки, говядины, курятины, молочные сосиски и докторскую колбасу;
  • Рыба нежирных сортов: отваренная или приготовленная на пару (треску, хек, минтай и др.);
  • Овощи: сладкий перец, картофель, кабачки, брюссельская капуста;
  • Каша: гречневая, овсяная, рисовая
  • Молочная продукция: обезжиренное молоко, сливочное масло, творог;
  • Травы: петрушка, сельдерей, руккола;
  • Напитки: некрепкий чай, компот, ромашковый настой, натуральные соки и отвар шиповника.

Соблюдение диеты при ЖКБ позволяет снизить количество холестерола в крови. Первые результаты будут заметны уже через несколько дней после перехода на программу здорового питания.

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

В основе — подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц. Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты. Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным. Один из основных плюсов диеты — привычка к небольшим порциям; они не должны превышать 300 г.

Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней

В «Любимой» требуется полностью исключить некоторые продукты:

  • Соль нельзя употреблять в первые две недели, затем ее можно добавлять ее в блюда, но в очень ограниченном количестве.
  • Сахар запрещен на весь период диеты. В качестве подсластителя используют мед.
  • Майонез, сметана, маргарин, сало запрещены на весь период диеты.
  • Алкоголь допустим только в один день строгого варианта рациона.

Диета «Любимая»

Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.Есть желание сесть на эту диету? Давайте поможем друг другу и будем худеть …

Сегодня четвертый день — фрукты.
Вес 72,1, рост 164.
Результаты:
1 день 72,1
2 день 71,5
3 день 71,2
4 день 70,6
Планирую сразу два круга 😐

Сегодня четвертый день — фрукты.
Вес 72,1, рост 164.
Результаты:
1 день 72,1
2 день 71,5
3 день 71,2
4 день 70,6
Планирую сразу два круга 😐

Привет,как ваши результаты,поделитесь)))

Сегодня 5-й белковый день, 64,1 начальный вес. 62,2 сегодня. Рост 164см. Очень довольна, на ПП никак не могу сбросить, только держу вес. Мне нужны именно строгие требования, им я следую)) Но опять же, мороженое я ем в питьевой день, пью томатный сок, а он из пакета с солью, могу и adrenaline выпить если хочется. В фруктовый вчера ела арбуз весь день)) Спорт — занятия по утрам с Джилиан. Планирую 2-ой круг сразу. Девушки, всем удачи, ведь маленький результат — это тоже результат!

Сегодня 5-й белковый день, 64,1 начальный вес. 62,2 сегодня. Рост 164см. Очень довольна, на ПП никак не могу сбросить, только держу вес. Мне нужны именно строгие требования, им я следую)) Но опять же, мороженое я ем в питьевой день, пью томатный сок, а он из пакета с солью, могу и adrenaline выпить если хочется. В фруктовый вчера ела арбуз весь день)) Спорт — занятия по утрам с Джилиан. Планирую 2-ой круг сразу. Девушки, всем удачи, ведь маленький результат — это тоже результат!

По итогу минимально вес уходил до 60,7, сейчас вес держится в районе 61кг. Мне диета понравилась, изменилось отношение к еде, добавила больше овощей и фруктов в свой рацион

Добрый день!
Девочки, пополнение в ваших рядах. Мне 32. Рост 173. Начальный вес (тихий ужас) 86.2
Хочу 70
На Любимой второй день.
Отвес 1.5
Водичка уходит.

Добрый день!
Девочки, пополнение в ваших рядах. Мне 32. Рост 173. Начальный вес (тихий ужас) 86.2
Хочу 70
На Любимой второй день.
Отвес 1.5
Водичка уходит.

Давайте вместе у меня сегодня овощной день

День шестой — 0,5 . Вечером был срыв — бутылка сухого вина))

Всем привет! Пришла пора и мне сесть на диету, к слову, это моя первая диета в жизни. 29 лет, рост 165. Параметры до беременности: 83-57-92, 56 кг. Ребенку уже 2,4 года, свернула ГВ в конце мая, проблемы со сном как начались во время беременности, так до сих пор и продолжаются. Откровенно говоря наела килограмм 7 этой осенью, на нервной почве: максимум сладкого и минимум движения. В результате, сегодня на весах 74 и где-то +1кг туда сюда гуляет, отечность, жара стоит ужасная. Параметры на сегодня: 95(ОГ)75(ОТ)97(ОЖ)108(ОБ).
Отлично понимаю, что это не сбалансированная диета, использую ее лишь как старт, хочется замотивироваться цифрами на весах, пускай и водичкой. Стартую завтра.
П.С. всё подробно написала, чтобы завтра было стыдно пассануть.
Будет здорово, если кто-нибудь ещё присоединится 🙂

Отчёт за 1-й день.
Стартовый вес — 74.7 (отёки, кольцо не то, что не снимается, далее не прокручивается)
Выражение «аппетит возникает во время еды» 100% соответствует действительности. Была занята делами весь день, в итоге выпила стакан ягодного напитка (раздавила малину и ежемалину в воде) с добавлением пакетика белковой смеси Dr Dias, стакан компота из черной смородины без сахара, с ч.л мёда + клетчатка. И на этом всё. Это ничтожно мало, но есть не хотелось, точнее я была всё время занята, поэтому не вспоминала о еде. В итоге в конце дня кольцо снимается с пальца. Также решила пить комплекс витаминов

Отчёт за 2-й день. Вес на начало дня — 73.3 (-1.4) Голова начала болеть ещё ночью, болела до обеда. Очень хотелось есть. Салат из помидоров и огурцов только разжёг аппетит. Сорвалась и съела дыню, просто потому, что нечего было есть. Вечером поела тушёную капусту с помидорами и морковью. Перед сном выпила малину, раздавленную в воде с белковой смесью. Сорри за подробности, но кишечник перестал работать, несмотря на то, что подключила клетчатку.

Читать еще:  Чем заменить творог в диете

Отчёт за 3-й день. Вес утром 73.3 — без отвеса. Делаю вывод, что на диете сливается только вода (хотя я и до этого это понимала :))), но учитывая, что на улице +40, и стараешься пить как можно больше, то эта диета не то, что мне нужно. Мало того, что сливается вода, а с ней вымываются все минералы в жаркую погоду, да ещё отсутствие соли, и пардон, с диетой перестал работать кишечник, это не есть гуд. Посмотрим что покажут весы утром 4-го дня.

Любимая диета

Диета » любимая » ,помогите!

Диета «Любимая»

Диета любимая

Диета любимая

Утро 4-го дня. Вес 73.2. / пожалуй, на этом и закончим. Мне эта диета не подошла, думаю, что жара играет против меня. Перехожу на что-то близкое к lchf и подсчет калорий, но в качестве разгрузочного дня один из дней диеты «любимой» вполне подойдёт.

Всем привет. Хочу попробовать 12дневный жёсткий вариант диеты любимая.
Сегодня 1й день из 3кефирных. Начальный вес 69.6кг

Сегодня второй кефирный день ,вес на весах 69.4кг

Вес 69, продолжаю 3кефирный день

Прошли 3кефирных дня вес 68.5
Продолжаю дальше , сейчас 3яблочных дня

Сегодня 2ой яблочный день вес 68. Продолжаю

Вес сегодня не изменился 68 ((( последний день яблок.продолжаю.

За 6 дней похудела с 69.6 до 67.5. не знаю почему такие маленькие отвесы,может из за кд. Чувства голода не было,голова не кружилась. Продолжаю дальше. Сегодня 1й куриный день. Вес 67.5

Вес 67.5 продолжаю..2ой куриный день

Сегодня 3куриный день. Вес 67кг. Продолжаю

Закончился 3 куриный день вес 66.9
Продолжаю. Остались 3вино-сырных дня
Понимаю что диета не моя,так как отвесы не большие ,но доведу до конца.

Вино вчера не пила так как работа,пила гранатовый сок , вес 66.7. продолжаю

Вес так и остался 66.7
Дальше последний день продолжать не буду. Удалось скинуть с 69 .6 до 66.7 ( 2 .9кг) рассчитывала на больший отвес

У меня сегодня первый день. Начинаю с веса 54,1. Рост у меня 158. Посмотрим сколько скину) Буду каждый день отчитываться. Давайте присоединяйтесь, будем вместе худеть. Так будет веселее)))

Привет! Уже сидела в мае на этой диете очень понравилось, сейчас прибавила 7 кг расслабилась за лето, решила начать. Начальный все 76,5 при росте 168 это ужас. Сегодня второй день решила этот раз не взвешивать каждый день. Потом отпишусь сколько скину за диету.

Кто не прав, я или бывший муж? Спор по алиментам

Делить или не делить квартиру?

Устала от мужа

Квартирный вопрос

Подруга встречалась с женатым и считает, что права

Есть еще худеющие присоединяйтесь

Сегодня 5 день осталось чуть чуть)

Сегодня 5 день осталось чуть чуть)

Наталья, вы уже завершили диету? Я с завтрашнего дня на диете, может есть желающие присоединиться?

Наталья, вы уже завершили диету? Я с завтрашнего дня на диете, может есть желающие присоединиться?

Привет! Да закончилась)Прошли мои 7 дней, сегодня я первый раз взвесилась. Я очень довольна результатом) Изначальный вес 76,500 при росте 168 сейчас 71,800 ) за 7 дней 4700 ушло). Не разу не нарушила результатом довольна очень. Повторю попозже еще

Наталья, вы уже завершили диету? Я с завтрашнего дня на диете, может есть желающие присоединиться?

Мария как ваши дела?

Вы тут вообще что забыли? или такое развлечение заходить и читать, а что я поела сегодня?))))))

Заведи себе бумажную тетрадочку и пописывай туда все, что в себя закинула. Если не хочешь, чтобы читали.

Сегодня 1й день жёсткой любимой диеты.
Вес 71.1кг
1йдень — кефир

Ага) Скинуть 5-10, а набрать потом 10-20) Нее автор. Плавали, знаем))

не надо жрать много

Диета практически не сложная. Главное иметь сильное желание похудеть и научиться НЕ ЖРАТЬ все подряд ))) Завтра 7-ой день диеты, а после него сразу иду на второй круг)) Отвес за 6 дней 2,8 кг. Рост 166, Вес до 75 кг, сейчас 72,2. В целом я довольна, так как по себе заметила , что вес после 30+ лет уходит гораздо медленнее, чем когда-то в мои 20-25 ))

На карантине набрала вес, не особо жрала,но смена режима + зима за которую всегда кг 2-3 приобретаю и в итоге в джинсы скинни не влезаю, а остальные вещи не так хорошо сидят и вообще чувствуешь себя свинкой пепой.
Рост 173, любимый вес 58, но комфортный 61
Перед диетой боялась взвешиваться, поскольку цифра меня могла испугать. Взяла джинсы, которые на мне были свободны,когда весила 58-59 , сейчас же они не застегивались. Решила,что как застегнутся, то взвешусь. Подозреваю,что весила 65-66. Просто ужас
Перед диетой был разгрузочный день(как поняла,что отожралась,то есть вообще не хотелось)
1-ый день диеты прошел хорошо. Я пила воду, немного кефира, чутка бульона без соли, чай, а вот кофе пила с молоком. Вообще не стоит с молоком, потому что молоко задерживает жидкость и появляются отеки. Но вот если от сахара, соли и всего остального с лёгкостью откажусь,то от кофе с молоком не могу.
Самое тяжёлое время у меня вечер, часов за 5 до сна, но в первый день все было ок и голода не чувствуешь.
2-ой день- овощной. С утра я проснулась и чувствовала себя хорошо. Чувство легкости, много лишней жидкости ушло, живот впал. Примерила джинсы и уже они налезли и хоть и с большим усердием застегнулись. В течение дня ела капусту, морковку,свеклу, огурцы,помидоры и делала из всего салат,который заправляла капелькой оливкого масла и приправы по вкусу(без соли), так же лимонный сок добавляла. Пила воду, много-много воды и чай)кофе.
Знаю,что многие запекают овощи,чтобы больше насытиться. К примеру баклажаны и кабачки, но я решила есть все без термической обработки. Возможно, что это была ошибка. Поскольку за этот день надо было поднасытиться, потому что затем питьевой день.

Читать еще:  Белково растительная диета

Постоянное Кето питание

Кефирная диета

Похудение. Давно сидела на диете

Хочу весить 200-250 кг

Как набрать вес при ГВ?

3-ий день- питьевой. С утра чувствовала себя хорошо. Выпила кефира, подготовила себе бульон. В итоге пила бульон, воду,немного кефира, чай и кофе с молоком. Вечером после 7-ми стало тяжело. Позволила себе немного йогурта покупного, несмотря на высокое кол-во сахара, поскольку голова отказывалась соображать и самочувствие было не очень, спать легла очень рано. Проспала часов 12 и даже не заметила.
4-ый день — фруктовый. Четвертый день только начался у меня. Проснулась с жуткой головной болью. Сразу позавтракала бананом и 3-мя яблоками запечёнными. Голова сразу включилась и стала работать. С учётом состояния подумывала выходить из диеты, но сначала решила померить джинсы и взвеситься. В джинсы влезла и они уже адекватно застегнулись. Встала на весы — 63 кг. Но это после еды, думаю, что 2-3 кг ушло.
Буду сегодня есть достаточно фруктов, а завтра сбалансированно белков, чтобы в последний питьевой день не стало плохо ,как вчера.
Голода в целом не чувствую, если бы не головная боль, то было бы идеально. Но думаю,что это моя ошибка, нужно было больше есть в овощной день

Работа над ошибками

Как правило, причины «неухода» веса кроются в одной или нескольких из следующего списка.

Ошибка 1: неподсчет калорий в еде. Занятия фитнесом дают право на прибавку не более 200 ккал в день тренировки, причем получить их надо из белка и сложных углеводов. Увы, практика показывает, что многие считают: «Я потратила много энергии, можно себе похволить одно пирожное…» — и в итоге набирают калорийность за счет жиров и сахара! Может случиться даже самое страшное: цифра на весах вырастет! Это однозначно означает, что вы едите слишком много. Организм получает у вас достаточно энергии, чтобы не сжигать припасенный жир.

Ошибка 2: график тренировок. У 60% тех, кто жалуется на слишком медленное похудение, фитнес-тренировки происходят или слишком редко, или слишком коротко. На самом деле исследования показывают, что для похудения надо заниматься по 1 часу 5−7 раз в неделю! Но это не означает, что вы должны ежедневно таскаться в спортивный клуб либо в поте лица бегать дома. Половину дней достаточно быстрой ходьбы или умеренных упражнений на коврике. Оставшиеся 3−4 раза, конечно, хорошо бы посвятить более целенаправленной тренировке, направленной на развитие силы и выносливости, изменение пропорций тела.

Ошибка 3: несбалансированная нагрузка. Для похудения рекомендуются длительные (от 30 минут) тренировки низкой и средней интенсивности. Такой режим можно обеспечить и ходьбой или аэробикой, и гантелями с тренажерами. Секрет в том, чтобы отягощения были небольшими, повторений много, а отдых короткий. Тем не менее, у некоторых новичков тренировка получается либо слишком тяжелой — тогда человек начинает тренироваться реже либо получает травму или состояние перетренированности. Все три варианта снижению цифры на весах не способствуют. Но еще чаще люди тренируются слишком расслабленно, делая большие перерывы, отвлекаясь на селфи и мессенджеры … А если при этом еще считать, что раз потренировался, можно съесть чуть побольше, неудивительно, что жир не уходит, а то и нарастает. Хотя нетренированные мышцы укрепятся и в таком режиме.

Ошибка 4: «синдром отличника». Перфекционизм — беда людей старше 30 лет. Человек собой никогда не занимался, около 40 вдруг понимает, что надо худеть – и кидается срочно приводить себя в порядок. В один день проводит и тренировку на силовых тренажерах, и кардиотренировку, и процедуры по телу, и еще разгрузочный день устраивает. Рано или поздно «ударники» начинают страдать от того, что не видят быстрого результата, начинают ненавидеть фитнес, в итоге – депрессия и возвращение к сидячему образу жизни. Пожалуйста, втягивайтесь постепенно и помните, что оптимальный темп похудения – 2 кг за месяц!

Ошибка 5: страх «перекачаться». Наиболее частые представители — конечно же, женщины. Они сразу после занятия обнаруживают у себя перекачанные ноги или руки и перестают тренироваться либо снижают нагрузку до бесполезной. Да, мышцы новичка действительно становятся заметнее за первые 3−6 месяцев. Не столько за счет «накачки», сколько потому что уходит жир, а мышцы оказываются на поверхности плюс из дряблых становятся плотными. Плюс полчаса-час после тренировки мускулы кажутся больше, чем они есть. Во время тренировки сосуды мышц качают кровь как насос. Когда вы останавливаетесь, «насос» сразу не выключается, поэтому еще минут 20−30 мышца выглядит набухшей.

Противопоказания диеты

Перед тем как сесть на диету, рекомендуется посоветоваться с доктором. Этот способ снижения веса противопоказан при наличии у представительницы прекрасного пола следующих патологий:

  • диабет;
  • гипертоническая болезнь;
  • тяжёлые патологии пищеварительного тракта;
  • сердечная недостаточность;
  • хронические заболевания почек, протекающие в тяжёлой форме.

Диета совершенно не подходит беременным женщинам и кормящим матерям.

Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант

Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

Первый день:

В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

Читать еще:  Диета при сушке тела для девушек меню

Второй день:

Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

  • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

3

Третий день:

Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

Четвертый день:

Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

Пятый день:

Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

Шестой день:

Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

Седьмой день:

Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

Важно!

Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.

Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант

  • Первый день: Питьевой
  • Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
  • Третий день: Питьевой
  • Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
  • Пятый день: Выбираем что-то одно –
    — 300г рыбы запеченной или отварной;
    — 300г курицы без кожи;
    — 3 яйца и 200г нежирного творога;
    — 300г мяса;
    — 1л кефира
  • Шестой день: Питьевой
  • Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.

Отзывы худеющих с фото до и после

Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.

Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка:
Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг. Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить. Всего я потеряла за две недели 11кг.

А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка:
Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг. Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос. Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.

Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой:
Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком. Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко. Думаю повторить через несколько месяцев.

Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:

Рекомендации врачей по диете Любимой 7 дней

По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок. Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом. В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению. Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector