0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Ксении Собчак

Диета Ксении Собчак

Ксения Собчак славится не только скандальными выходками, но и завидной фигурой. Ведущая «Дома-2» запомнилась зрителям как изящная девушка и уже много лет поддерживает этот образ. В свои 33 года Ксения не стесняется показывать подтянутое тело на фото в социальных сетях. Как же ей удалось сохранить шикарные формы?

Собчак отмечает, что секреты её стройности – активный образ жизни и умеренность в еде. Каждое утро Ксении начинается с пробежки. Светская львица уже много лет увлекается йогой и пилатесом. По словам Собчак, она посещает спортзал не реже, чем четыре раза в неделю, делая упор на кардиотренировки. На каждом занятии девушка сжигает до 2000 калорий! При этом телеведущая следит за своим рационом.

Стройность Ксении Собчак — результат постоянной работы над собой

Суть питания

Ксения Собчак использует методику Шелтона для поддержания фигуры. Профессор в области диетологии создал целую теорию раздельного питания, которая заключается в раздельном употреблении некоторых продуктов. Герберт Шелтон потратил достаточно много времени на изучение физиологических процессов человека. В результате он выдвинул утверждение о недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм.

Ксения Собчак придерживается диеты, основанной именно на этом принципе. К положительным моментам питания можно отнести:

  • выведение вредных веществ из организма;
  • улучшение состояния ногтей, кожи и волос;
  • быстрое похудение;
  • улучшение тонуса организма.

Кроме того, диетолог не рекомендует употреблять за один прием пищи разные по составу продукты. Это добавит лишние килограммы и заставит желудок работать неправильно.

Секреты стройности Ксении Собчак

Действительно, Ксения предпочитает здоровый образ жизни. Много двигается и плавает, занимается йогой, уделяет внимание растяжке и ходит в спортзал. Собчак посещает огромное количество мероприятий – про нее можно сказать, что она всегда на ногах.

Читать еще:  Диета балерины рацион дня

Питание у светской львицы тоже особое. Ксения Анатольевна использует методику профессора Шелтона, о которой мало кому известно. Согласно этой методике, питаться следует преимущественно раздельно ввиду недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм. Шелтон изучал свой предмет много лет, чтобы в конечном итоге явить миру те самые списки – запрещенных и разрешенных продуктов, сочетаемых и категорически не подходящих для поедания вместе.

Методика Шелтона эффективна не только при избавлении от лишнего веса. Чистое питание имеет и другие положительные стороны:

  • крепкие сильные ногти;
  • гладкая увлажненная кожа;
  • прекрасное состояние волос;
  • повышение тонуса организма.

Профессор не рекомендует потреблять за один прием продукты, разные по составу, а потому несовместимые друг с другом. Шелтон доказал, что такое питание принуждает желудок работать неправильно – отсюда и зашлакованность, и плохое пищеварение, и лишний вес.

Что нельзя есть?

На диете Собчак запрещены:

  • вяленые фрукты и овощи;
  • копченые продукты, любые консервы;
  • полуфабрикаты, колбасы;
  • любые продукты, содержащие сахар;
  • кетчуп, майонез и другие жирные и сладкие соусы;
  • маргарин;
  • чай и кофе;
  • газированные напитки;
  • фастфуд;
  • сухое молоко, сгущенка.

Собчак пьет много воды. Ее день начинается со стаканчика прохладной воды с ломтиком лимона. В течение дня она употребляет свежевыжатые соки, настои и отвары без сахара, травяные чаи и сборы, натуральные смузи. На десерт разрешены фруктовые желе и творожные муссы с ягодами, фрукты. После шести Ксения ничего не ест.

Удивительно, но скандально известная политик уделяет огромное внимание позитивному настрою. Она не приемлет разговоров за едой, в особенности на сложные, тяжелые, раздражающие темы. Собчак советует есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Так она лучше усвоится, и вы своевременно сможете ощутить сытость. Известно, что чувство насыщения приходит позднее, когда желудок уже давно полон, в результате чего мы переедаем. Ксения Анатольевна всегда встает из-за стола с чувством легкого голода, никогда не объедается.

Читать еще:  Низкокалорийная белковая диета

Немного поправившись за время беременности, Ксения сразу же после родов принялась за себя. Классическая диета Собчак не подразумевает голодания и не является монодиетой. Телеведущая использовала простую систему питания, основанную на раздельном потреблении пищи.

Обязательные требования:

  • не менее 4 приемов пищи в день;
  • как можно больше вареной еды;
  • ничем не заправлять, не солить;
  • длительность диеты не более 21 дня.

Диета Собчак: меню на неделю

День 1

  • Завтрак: 1 тост или кусочек подсушенного хлеба, 3 свежих огурчика
  • Перекус: горстка черники
  • Обед: овощной суп и овощной салат
  • Перекус: одно яблочко
  • Ужин: вареный окунь и цветная капуста (отварная или на пару)

День 2

  • Завтрак: фреш без сахара и 3 фрукта на выбор
  • Перекус: брокколи на пару или отварные, овощной салат
  • Обед: овощной суп без картофеля, запеченное филе утки без кожи, свежие огурцы
  • Перекус: любые фрукты, можно в виде салата
  • Ужин: обезжиренный творог с малиной, горстка орешков

День 3

  • Завтрак: 2 яйца, салат из свеклы, заправленный лимонным соком
  • Перекус: овощной салат со шпинатом и морковью
  • Обед: отварная курица и любые овощи на пару (не картофель)
  • Перекус: горстка ежевики
  • Ужин: творожная запеканка с изюмом

День 4

  • Завтрак: 2 кусочка дыни, кефир
  • Перекус: огуречный салат, овощи на пару
  • Обед: суп-пюре из гороха
  • Перекус: брокколи, цветная капуста на пару
  • Ужин: рис, запеченный с яблоком, без масла и сахара

День 5

  • Завтрак: обезжиренный йогурт с горской ягод
  • Перекус: морковный сок и зеленые овощи
  • Обед: капустный суп
  • Перекус: домашнее фруктовое желе без сахара
  • Ужин: тушеные баклажаны с кабачками и морковью

День 6

  • Завтрак: салат из морепродуктов и коричневый рис
  • Перекус: апельсиновый сок и пара фруктов
  • Обед: томатный суп
  • Перекус: йогурт с ягодами и орешками
  • Ужин: отварная речная рыба с овощами
Читать еще:  Как приготовить гречку для диеты

День 7

  • Завтрак: ассорти из фруктов
  • Перекус: овощной салат с добавлением вареного яйца с каплей оливкового масла
  • Обед: куриный бульон
  • Перекус: 3 кусочка арбуза
  • Ужин: творог с ягодами и орехами

На этой диете телеведущая сидит по необходимости, например, когда готовится к важному мероприятию. В остальное время ее рацион выглядит практически также, но с некоторыми отличиями. Основные принципы продолжительной диеты те же самые (за исключением длительности). Есть можно часто, но исключительно паровые и вареные блюда, не соленые, не заправленные. На ужин предпочтительно готовить тушеные или свежие овощные миксы.

  • Диета позволяет потерять до4 кг лишнего веса, без их последующего возвращения!

Питаться по системе Собчак можно весьма продолжительное время – в процессе похудения организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому бояться истощения не стоит. Но, ввиду скудной калорийности рациона, диета Собчак не рекомендована детям и подросткам, пожилым людям, в послеоперационный период или в период восстановления после травм. Перед началом похудения с помощью такого рациона рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

Чистое питание позволит лишь поддержать фигуру, но не улучшить. Поэтому обязательно подключаем тренировки. Ксения Собчак много занимается спортом, она посещает спортзал не реже 4 раз в неделю. При этом за одно занятие телеведущая сжигает до 2000 ккал, а потребляет всего 1500 ккал! Результат налицо! Помимо интенсивных занятий, она всегда умудряется найти время на пилатес и пробежки, занимается йогой. Телеведущая с легкостью садится на шпагат и выглядит отлично не только на фото, но и в жизни.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector