22 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета кристины орбакайте

Диета Кристины Орбакайте

Это, конечно же, внесло свой вклад в создание и поддержание идеальных форм фигуры. Но все же, перед началом съемочного процесса картины « Любовь-морковь », режиссер поставил перед актрисой цель немного сбросить вес. При помощи своей диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Существует два варианта диеты Кристины Орбакайте.

Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.

Уже не один раз в жизни Кристина Орбакайте принимала решение соблюдать популярную тибетскую диету. Такая система похудения имеет в своей основе специальную схему питания, которая позволяет избавиться от шлаков, накопленных организмом и сжечь небольшую массу жировых накоплений организма. Тибетская диета очень популярна в настоящее время, но следует не забывать о том, что одним из её основных требований будет строгий контроль за состоянием здоровья.

Рацион питания популярной тибетской диеты.

Понедельник

Завтрак:

  • один стакан молока;
  • один маленький сухарик.

Обед:

  • 150 граммов отварной фасоли;
  • 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
  • одно большое яблоко зеленого цвета или один большой апельсин.

Ужин:

  • порция овощного салата из 250 граммов нарезанной капусты с добавлением сока лимона;
  • 150 граммов фруктов на ваш выбор;
  • 200 граммов минеральной негазированной воды.

Вторник

Завтрак:

  • одно большое яблоко зеленого цвета;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Обед:

  • 200 граммов приготовленной на пару или отварной рыбы;
  • 200 граммов салата из любых фруктов и чернослива;
  • один большой апельсин.

Ужин:

  • 250 граммов обжаренных на масле кабачков;
  • три помидора;
  • один небольшой ломтик хлеба;
  • 200 граммов томатного сока.

Среда

Завтрак:

  • 200 граммов молока;
  • два небольших сухарика.

Обед:

  • 200 граммов отварной фасоли;
  • 200 граммов овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.

Ужин:

  • 200 граммов натертой свеклы;
  • два яблока, апельсин;
  • небольшой ломтик хлеба;
  • один помидор или один стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак:

  • 200 граммов минеральной негазированной воды;
  • одна маленькая булочка.

Обед:

  • 250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
  • 200 граммов салата из овощей;
  • один стакан яблочного сока.

Ужин:

  • 200 граммов отварной фасоли;
  • 200 граммов натертой свежей моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
  • один стакан чая и маленький сухарик.

Пятница

Завтрак:

  • 200 граммов молока;
  • одна маленькая булочка.

Обед:

  • салат из 200 граммов краснокочанной капусты с соком лимона;
  • 200 граммов натурального йогурта;
  • два яблока зеленого цвета.

Ужин:

  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
  • 200 граммов баклажанов с небольшим количеством моркови обжаренных в растительном масле;
  • маленький ломтик черного хлеба;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Суббота:

Завтрак:

  • 200 граммов свежего яблочного сока;
  • один большой апельсин.

Обед:

  • 200 граммов натертой моркови с добавлением растительного масла;
  • 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.
Читать еще:  Диета дюкана таблица расчета веса

Ужин:

  • 150 граммов твердого сыра;
  • два маленьких сухарика;
  • половина стакана клубники;
  • 200 граммов обезжиренного молока или два небольших стаканчика натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак:

  • 200 граммов молока;
  • два маленьких сухарика.

Обед:

  • 250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
  • 250 граммов овощного салата из белокочанной капусты с добавлением сока лимона;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

  • 200 граммов отварных бобовых;
  • 100 граммов твердого сыра;
  • 250 граммов фруктов на ваш выбор;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.

Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.

Вторая диета, к помощи которой прибегала известная актриса, является методикой похудения, которая позволяет включать в рацион своего питания все продукты зеленого цвета. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др. Такая диета имеет продолжительность в пять дней, но эффективность от её применения довольно высокая, в среднем человек избавляется от 2–4 килограммов избыточного веса.

Также включение в свое меню овощей и фруктов зеленого цвета будет способствовать обогащению кислородом всего организма. Такой рацион питания поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести излишек жидкости и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

Врачи- диетологи не отрицают позитивного влияния употребления зеленых продуктов. Они особо выделяют различные виды капусты, идеально подходящие для такого вида диеты. Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться всего лишь одной порцией полезной пищи, их должно быть, как минимум пять или шесть.

Конечно, тяжело поверить, что Кристина Орбакайте на самом деле пользуется какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сопоставление наличия лишнего веса. Но если Кристине Орбакайте иногда и требуется подкорректировать свой вес, то каких-то резких сдвигов она старается не делать. А это является грамотным пониманием и подходом к вопросу выбранного метода похудения.

Диета Кристины Орбакайте

Стройная фигура Кристины Орбакайте, не претерпевшая видимых изменений после появления детей на свет, вызывает устойчивую зависть. Действительно, ну как не позавидовать человеку, не испытывающему проблем с поддержанием веса? На самом деле, судя по слухам, наша изящная звезда сцены периодически прибегает к диете.

Диета Кристины Орбакайте, вариант № 1

Предложив Кристине роль в фильме «Любовь-морковь», режиссер также попросил ее похудеть. Кристина воспользовалась так называемой тибетской диетой – именно она помогла Орбакайте быстро похудеть, а ведь сбросить вес при отсутствии излишков – задача не из легких. В основе диеты лежат специальные препараты, которые провоцируют вывод лишней жидкости и шлаков из организма, стимулируют процесс сжигания жира. Следует помнить, что прием таблеток требует постоянного врачебного контроля, так как эффективные препараты для похудения не могут быть абсолютно безопасными.

Читать еще:  Диета на овсянке и гречке

Диета Кристины Орбакайте, вариант № 2

По слухам, Кристина Орбакайте также пользуется в жизни и другой диетой. Эта методика похудения разрешает употреблять лишь продукты зеленого цвета – это, в первую очередь, огурцы, зеленые сорта яблок, листовой салат, разнообразная зелень и пр. Длительность диеты не так велика – всего 5 дней, зато результат вполне ощутим – в среднем уходит 2-4 лишних килограмма.

В чем секрет предлагаемой вашему вниманию «зеленой» диеты? Все достаточно просто – плоды такого цвета имеют в своем составе большое количество витамина С. В них также наблюдается высокая концентрация веществ, убивающих раковые клетки. Употребление зеленых овощей способствует обогащению организма кислородом. «Зеленое» меню помогает наладить обменные процессы, выводит лишнюю жидкость и стимулирует деятельность кишечника, что и помогает эффективно сбрасывать вес.

Ученые не отрицают пользы зеленых продуктов, особо выделяя разные виды капусты, которые просто идеально подходят для диеты. Они утверждают, что не стоит ограничиваться одной порцией полезной пищи – их должно быть как минимум три, а лучше – пять или шесть.

Вполне вероятно, что диета Кристине Орбакайте абсолютно не нужна – певица выкладывает весь свой потенциал на сцене. Судя по тому, что популярность героини нашей статьи не собирается сходить на «нет», проблема лишнего веса ей еще долго грозить не будет.

Зеленая диета Кристины Орбакайте: — 6 кг за 5 дней в закладки 2

Одна из самых популярных в России поп-исполнительниц никогда не отличалась плотным телосложением. Поклонникам она предстает изящной и хрупкой, несмотря на зрелый возраст и рождение троих детей. Сохранять стройную фигуру певице помогают не только правильный обмен веществ и природная конституция, но и активные занятия хореографией. А на случай набора лишних кило в арсенале звезды есть эффективная диета и разгрузочные дни.

Легкость зеленого цвета

Наиболее жесткий вариант похудения от Орбакайте — зеленая диета. Она заключается в употреблении овощей, фруктов, приправ и напитков травяного оттенка. В дополнение к плодовой продукции разрешены обезжиренные кисломолочные напитки — кефир или простокваша.

В день предусмотрено 5 приемов пищи. Соль, уксус, сахар и острые пряности исключены. Для вкуса в блюда можно добавлять свежие травы, натуральный соевый соус. Рацион зеленой диеты состоит преимущественно из различных видов капусты, салатов, сельдерея, огурцов, стручковой фасоли, яблок, киви и груш соответствующего цвета. Необходимо соблюдать питьевой режим — не менее 2,5 л жидкости в день. Кроме чистой воды в этот объем входит зеленый чай, овощные соки, бульоны и другие напитки.

Читать еще:  Диета при беременности для снижения веса меню

Придерживаться такой диеты рекомендуется до 5 дней. За этот период вес снижается на 3–6 кило благодаря отсутствию в меню жиров и простых углеводов, активному выведению скрытых отеков. Меню рекомендуется составлять с учетом вкусовых предпочтений. Орбакайте использует следующее:

  • утром: огуречный салат с зеленым луком и травами, кефир;
  • днем: тушеная капуста со стручковой фасолью, яблоко, сок из свежего сельдерея;
  • перекус: фруктовый салат: киви, авокадо, груша, зеленый чай;
  • вечером: отварная брокколи или порция вегетарианского супа;
  • перед сном: кефир с добавлением измельченной зелени или овощной сок.

Суточная калорийность — не более 800 ккал.

Не пресно, а вкусно и полезно

Зеленую диету певица практикует нечасто, — лишь перед важными съемками, когда образ должен быть идеально отточен. Поддерживать форму регулярно она предпочитает более щадящими методами. Один из них — бессолевой рацион. Этот режим подходит как для контроля веса, так и для плавного его снижения. Кристине он помог безвозвратно избавиться от 12 кг. за 2 месяца после очередных родов.

Главное правило бессолевой диеты — никаких продуктов с большим содержанием натрия. Запрещено копченое, фастфуд, полуфабрикаты, консервы, сыры. Исключено также жирное мясо, белый хлеб, кондитерские изделия, газированные сладкие напитки, любые жареные продукты.

  1. На первом этапе пища готовится без соли. В первые 4 дня рацион состоит из овощей, фруктов, нежирной птицы, рыбы, творога, цельнозерновых каш. Порции небольшие, объемом не более 250 мл. Садиться за стол нужно 4–5 раз. Ужин — не позднее 20 ч.
  2. С 5 по 7 дни в меню присутствуют только свежие грейпфруты и отварные яичные белки: по 5 штук того и другого ежесуточно.

За неделю вес уходит стремительно. С 8 дня нужно вернуться к рациону первых суток, но блюда разрешено немного подсаливать. После 4 суток такого питания — вновь 3 суток на грейпфрутах и белках.

Соблюдать диету можно до 3 месяцев, в зависимости от требуемого результата. Чтобы вес не возвращался, отказ от жареного, жирного и сдобной выпечки должен продолжаться до полугода. Сама Кристина всего перечисленного старается избегать постоянно.

Физическая активность — залог красоты

Ни один день звезды не проходит без фитнеса. Утром Кристина выполняет комплекс силовых упражнений, затем занимается на велотренажере. В течение дня находит время для пилатеса, балетного станка, bikram-yoga. Регулярно занимается динамическим боксом, поддерживающим тонус мышц и сосудистой системы. Кроме того, в программу тренировок певицы входят плавание и латинские танцы.

Периодически Кристина осваивает новые виды спорта и оздоровительных практик, не желая сидеть на месте ни минуты. Неудивительно, что при таком режиме ей удается выглядеть лучше многих юных красавиц.

Источники:

http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_kristiny_orbakajte.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/orbakaite
http://diet.boltai.com/topics/zelenaya-dieta-kristiny-orbakajte-6-kg-za-5-dnej/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector