3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Арбузная диета на 3 дня

Арбузная диета для похудения — польза и вред

Считается, что диетическое питание не может быть вкусным и полезным одновременно, но это правило не действует на фруктовые и ягодные столы. Дынная и арбузная диета для похудения демонстрирует прекрасные результаты, при этом являясь очень вкусной и легкой.

Польза и вред

Про полезные свойства арбузов знают практически все. Его назначают при беременности при отечности и различных расстройствах почек, используют для выведения солей и токсинов. Кроме того, в этой ягоде содержатся минералы и витамины, которые благодаря большой водянистости плода быстро усваиваются организмом.

Польза арбузной очищающей диеты:

  1. Отличный мочегонный эффект. Врачами он используется с целью вывести из организма шлаки и излишнюю воду. Доказано, что большой процент лишнего веса обусловлен накоплением жидкости, которая при выведении также очищает органы и сосуды;
  2. Эта диета очень эффективна при онкологических, кожных и заболеваниях крови (псориазе, диабете) благодаря очищающим свойствам. Нормализуется не только обмен веществ, но и работа эндокринной системы. Из тела выводятся вредные соединения, в том числе, остаток лекарственных препаратов;
  3. Чистка арбузом насыщает организм магнием и калием, которые являются прекрасными природными антидепрессантами. Если в период межсезонья у Вас наблюдаются перепады настроения или стрессы, то просто несколько дней посидите на арбузе – эти явления пройдут;
  4. Книга «Большая коллекция диет» говорит, что на фоне этого питания даже подтягивается кожа, улучшается цвет эпидермиса и значительно повышается работоспособность;
  5. Кроме этого, калий укрепляет сосуды, что очень полезно при различных сердечно-сосудистых заболеваниях (дистонии, тромбозе, варикозе и т. д.);
  6. Ягода способна приглушать чувство голода. Конечно, нельзя сказать, что ощущается насыщение или подъем энергии, но зато нет мучающей боли в желудке и прочих «прелестей» монодиет.

Но у арбузной диеты есть и свои минусы. Недостатки такого питания:

  1. По мнению врачей, на ней нельзя сидеть больше 3 дней. В противном случае, организм истощается, т. к. из него выходит много жидкости;
  2. Она, как и огуречная, опасна при расстройствах желудка или хронических заболеваниях ЖКТ;
  3. Эта диета имеет один существенный минус – это нитраты, которые используются при выращивании арбузов. Если всю неделю есть только эту ягоду, то существует большая вероятность заражения организма этими токсинами, которые в свою очередь, ухудшают обмен веществ и вызывают расстройства кишечника и боли в желудке.

Основные противопоказания арбузов – язвы, гастрит, свищи, низкий коэффициент массы тела, беременность 3-го триместра. Перед тем, как приступать к составлению меню на неделю, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Видео: предостережения по арбузной диете

Похудение за 3 дня

Для очищения основных органов выделительной системы, при камнях в почках, пиелонефрите или отеках, специалистами назначается арбузная диета на 3 дня. Эта монодиета не вынуждает считать калории, но требует точного соблюдения рекомендаций врачей. Рассмотрим основные правила питания:

  1. На завтрак всегда съедается арбуз без ничего. Вообще в течение диетических дней все перекусы делаются только арбузом;
  2. Эта фруктовая диета не отменяет необходимость обильного питья. Вода только ускоряет процесс очищения организма, способствуя быстрому выведению различных «вредностей»;
  3. При гастрите или гастроэнтероколите нельзя садиться на арбуз на все три дня, но 1 разгрузочный день в неделю делать разрешается. В эти сутки питаются только ягодой.
Читать еще:  Можно ли на диете есть омлет

Щадящая арбузная диета на 3 дня

Сила спелого арбуза

Диетологи сошлись во мнении, что арбузная диета на 3 дня является не только эффективным способом похудения, но и самой безвредной, щадящей и даже полезной, так как организм одновременно с лишними килограммами выводит из организма вредные соли и токсины.

Рацион во время арбузной диеты на 3 дня хоть и скуден, но зато прост и переносится довольно легко. Все 3 дня вы должны есть только арбуз, иногда позволяя себе немного сушеного цельнозернового или ржаного хлеба. Количество арбуза, которое вы должны есть в день, зависит от вашего изначального веса, исходя из пропорции 1кг мякоти ягоды на 10кг вашего веса. А значит, если ваш вес составляет, к примеру, 70кг, то в день вы должны съесть 7кг мякоти арбуза за 6 приемов пищи. Так, при соблюдении арбузной диеты за 3 дня вы можете потерять до 3 кг веса. Не правда ли, звучит воодушевляюще?

К тому же у вас обновится кровь, прочистятся желчные проходы, улучшится работа нервной системы, благодаря воздействию фолиевой кислоты, содержащейся в арбузе. При желании вы можете продлить диету — эффект от этого будет еще более заметным. Если арбузная диета на 3 дня продлится неделю, вы сможете скинуть до 5кг веса. Только будьте внимательны, в течение этой диеты из организма уходит много жидкости, поэтому велика вероятность, что по возвращению к привычному рациону вы можете очень быстро нагнать потерянные килограммы. Выходить из арбузной диеты на 3 дня нужно постепенно и лучше всего перекроить весь свой рацион с акцентом на здоровую и полезную пищу.

Откажитесь или сократите до минимума потребление жирного, сладкого и мучного. Сразу после выхода из арбузной диеты на 3 дня можете потреблять крупы, курицу, рыбу и молочные продукты с малым процентом жирности.

Противопоказания

Но, как и у любой диеты, арбузная диета на 3 дня имеет ряд противопоказаний. Перед тем, как пробовать арбузную диету на 3 дня лучше всего будет обследоваться и проконсультироваться с врачом. Так, арбузная диета на 3 дня не рекомендуется людям с диабетом из-за огромного количества сахара в ягоде. Также арбузная диета на 3 дня противопоказана при камнях в почках или забитых мочеточниках. Связано это с тем, что мочегонный эффект арбуза способен сдвинуть с места даже крупные камни и тем самым образовать непроходимость. Также надо быть осторожными людям с проблемами в пищеварительном тракте.

В общем и целом арбузная диета на 3 дня является одной из самых эффективных и несложных, так как чувство голода отсутствует из-за внушительных объемов мякоти арбуза. Возможно, этот продукт вам может надоесть, именно поэтому рекомендуемый срок соблюдения этой монодиеты — 3 дня.

Читать еще:  Диета сушка тела меню для женщин

Арбузная диета для похудения

Арбуз — уникальная ягода, с помощью которой можно и наесться, и напиться. А вот, что благодаря арбузам еще и худеют, знают немногие. Количество витаминов, содержащихся в данном продукте, обеспечит хорошее самочувствие и энергии, после его употребления, хватит на целый день.

Если вы любите арбуз, диета на основе данного любимого всем летнего лакомства создана специально для вас. Основное правило данного вида похудения — употребление сладкой ягоды в неограниченном количестве.

О свойствах и принципах питания такой диеты для похудения поговорим далее.

Арбузная диета на неделю

Девиз данного пищевого ограничения гласит: «арбузная диета — минус 10 кг за неделю».

Основной принцип меню диеты — каждодневное употребление этого продукта. Допускаются чай и вода. Учтите, что количество пищи зависит от определенного фактора: на каждые 10 кг веса — 1 кг арбуза.

Арбузная диета для похудения избавит и от веса, и от чувства голода. Главное, чтобы она не лишила вас здоровья! При первых же недомоганиях, отменяйте ограничения и возвращайтесь к привычному приему питания.

Ягодная диета для похудения эффективна и ее результаты поражают, но, увы, рацион меню подходит не всем.

Польза и вред

Прежде чем закупать тоннами арбузы и спешить составлять список сочетаемых продуктов, рассмотрим полезные свойства ягоды:

  • Арбузы утоляют голод и дарят насыщение в течение всего дня.
  • В одном килограмме — 400 килокалорий.
  • Данный продукт налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Мякоть арбуза — отличный антидепрессантом. Вряд ли, конечно, человек, склонный к суициду, передумает, попробовав эту ягоду. Но у обычного вменяемого гражданина настроение улучшится в разы.

Арбузная диета противопоказана людям:

  • страдающим заболеваниями почек;
  • на поздних срока беременности;
  • при сахарном диабете;
  • в осложнениях работы поджелудочной железы.

Если вы не относитесь к вышеуказанному списку, добро пожаловать в «ягодный рай», из которого вы уже не вернетесь прежним угрюмым человеком с ожирением и недомоганиями.

Если есть камни в почках

Если вы хотите сбросить лишний вес при помощи диеты на красной ягоде, вам стоит быть очень осторожными и наблюдать за своим организмом. Рекомендуемая длительность диеты — 5-8 дней, а перед началом изменения питания сходите на узи.

При камнях в почках, арбузная диета для похудения подходит не всем!

Противопоказания:

  • Фосфатные камни в почках;
  • коралловидные камни;
  • Аномалия мочевыводящей системы;
  • Аденома предстательной железы;
  • Язва;
  • Нефроптоз;
  • Пиелонефрит;
  • Почечная недостаточность.

Если же вы решились провести в арбузном «плену» неделю, сочетайте его с определенным рядом допустимых продуктов, ибо исключительно арбузное питание в течение целых 7 дней чревато последствиями для вашего организма.

Итак, представляем вам меню на неделю для арбузной диеты, с целью похудения:

Понедельник

  • Завтрак: гречневая каша, арбуз;
  • Обед: 200 г нежирной рыбы, помидоры и 3-4 средние дольки вкусного красного бахчевого;
  • Ужин: 250 г творога, 2 дольки сладкой ягоды.
Читать еще:  Диета ангела меню

Вторник

  • тост с медом и арбуз в неограниченном количестве;
  • салат из овощей и зелени, арбз;
  • омлет на пару и и наше любимое лакомство.

Среда

  • овсянка на воде с красной ягодой;
  • 150 г куриной грудки на пару и ягода в неограниченном количестве;
  • фруктовый салат: киви, клубника и арбуз.

Четверг

Арбуз в неограниченном количестве — делаем разгрузочный день.

Пятница

  • паровой омлет с зеленью и арбузом;
  • листья салата, огурец, помидор, сладкий бахчевой;
  • Индейка и кабачки на пару, 2 дольки сладкой ягоды.

Суббота

  • рис на пару и сладкое красное лакомство;
  • рыба и овощи, сладкая ягода в неограниченном количестве;
  • творог, арбуз.

Воскресенье

В выходной делаем разгрузочный день и едим красную вкусную ягоду в неограниченном количестве.

В качестве перекусов и в перерывах между едой диетологи советуют также употреблять сладкий арбуз.

Рецепты

Раз в неделю рекомендуется побаловать себя вкусными разнообразными блюдами.

Представим вам на выбор вкусные рецепты:

Арбузный салат с чили

Ингредиенты: 400 г арбузной мякоти, долька лука, два помидора, ч. л. перца чили, ст. л. оливкового масла, ч. л. лимонного сока, по щепотке мяты и базилика.

  • арбуз порезать кубиками;
  • перец и лук мелко покрошить;
  • избавить помидор от кожуры и мелко порезать;
  • смешать ингредиенты;
  • заправить их оливковым маслом;
  • добавить к готовому салату мяту и базилик и перемешать.

Арбузный лимонад с дыней и базиликом

Ингредиенты: полкило арбуза, 100 г мякоти дыни, щепотка базилика, ст. л. лимонного сока, 200 мл воды и 2-3 кубика льда.

  • размять арбуз и дыню и положить данную смесь в большой стакан;
  • сверху «покрошить» базилик;
  • залить водой и перемешать;
  • перед употреблением, добавить лед.

Строгая арбузная диета на 3 дня

Арбузная диета для похудения считается «быстрой» и назначается на 3 дня. Кто же выдержит больше на одних-то арбузах?

Для быстрых и эффективных результатов, меню для похудения на 3 дня — самое то.

При соблюдении этого весьма ограниченного питания, не злоупотребляйте спиртосодержащими продуктами и шоколадом!

Список продуктов для быстрой диеты двольно-таки скуден, следовательно, меню — крайне «разнообразно»:

  • Первый день: утром — съесть половину арбуза, в обед — выпить 1,5 — 2 л воды, вечером — доесть оставшуюся половину ягоды.
  • Второй: только арбуз.
  • Третий: на протяжении всего дня употреблять только арбуз, вечером выпить чашечку теплого травяного чая без сахара.

Результаты

При арбузной диете для похудения результаты впечатляют: эффективный сброс лишних килограммов и очищение организма от шлаков — самый лучший подарок, который предоставляет вам эта спелая сочная ягода.

На первый взгляд покажется, что вы зря потратили время: вес остался прежним, самочувствие не улучшилось.

Опровергнем ваши сомнения результатами, в виде фото «до» и «после» похудевших довольных женщин:

Источники:

http://www.ladywow.ru/arbuznaya-dieta.html
http://www.woman.ru/health/diets/article/88218/
http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/arbuznaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector